Phụ Nữ Sức Khỏe

Cho trẻ ăn thường xuyên những loại thực phẩm này con sẽ thông minh vượt trội, mẹ nên bổ sung nhiều cho con nhé

Để giúp cho não bộ của con phát triển từ sớm, bố mẹ nên chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng của con nhé. Đặc biệt là bổ sung những thực phẩm sau đây sẽ giúp cho con có trí não vượt bậc.

Chất béo tự nhiên trong cá được coi là nguồn cung cấp vitamin D và Omega-3 tuyệt vời. Những chất này sẽ giúp bé chống lại tình trạng kém tập trung và suy giảm nhận thức. Những loại cá tốt cho trẻ được các bác sĩ chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung cho trẻ gồm có cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi và các loại cá tương tự.

Mỗi tuần mẹ nên cho con ăn ít nhất 2 bữa cá để bổ sung dinh dưỡng, để trẻ cảm thấy ngon miệng hơn bạn nên cho trẻ ăn cá nướng hoặc hấp vừa ngon lại đảm bảo giữ nguyên dinh dưỡng.

Các loại quả mọng

Quả mọng rất tốt cho sự phát triển của trẻ (Ảnh minh họa: Internet)

Các loại quả mọng như dâu tằm, dâu tây, việt quất, nho, mâm xôi, xoài, lựu... chứa hoạt chất anthocyanin, fiselin, flavenoid có tác dụng bổ não, tăng cường trí nhớ của trẻ; đồng thời các chất chống oxy hóa trong quả mọng còn hỗ trợ cho hệ miễn dịch của trẻ giúp chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus gây bệnh, giúp hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh. Mẹ luân phiên thay đổi các loại quả này cho con ăn nhé, để con có thể hấp thu tối đa các chất để giúp trí não phát triển.

Tôm khô

Tôm khô được biết đến là thực phẩm giàu canxi, khoảng 2000mg canxi/100 gam tôm. Cung cấp đủ lượng canxi cần thiết có thể đảm bảo não luôn trong tình trạng hoạt động tốt nhất và ngăn ngừa các bệnh khác do thiếu canxi gây ra. Nếu trẻ được cung cấp một lượng tôm khô vừa phải trong khẩu phần ăn sẽ rất tốt cho việc tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa bệnh còi xương.

Để loại bỏ lượng muối trong tôm khô mẹ nên ngâm tôm khô trong nước ấm khoảng 15 phút. Cần lưu ý thời gian ngâm tôm khô trong nước không quá 20 phút, nếu ngâm quá lâu, nhiều chất dinh dưỡng hòa tan trong nước sẽ tách ra ngoài và mất đi nhé.

Thiên Ngọc (TH)

Tin liên quan

5 kỹ năng phụ nữ bắt buộc phải học khi lần đầu làm mẹ để chăm con tốt nhất

Lần đầu làm mẹ chị em phụ nữ sẽ còn nhiều lo lắng và bỡ ngỡ, thế nên việc học...

4 bí quyết của mẹ bầu để giúp con luôn khỏe mạnh, mẹ nên duy trì hàng ngày để bảo...

Trong thời gian mang thai mẹ đừng quên thay đổi những thói quen này để có thể giúp con yêu...

Không phải bún, phở, 6 món ăn sáng giúp tăng chiều cao và đề kháng tốt nhất cho con được...

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp con...

Mẹ bầu cứ tích cực ăn thực phẩm này để giảm ốm nghén hiệu quả

Ở những tháng đầu của thai kỳ các mẹ thường có cảm giác ợ chua, buồn nôn, mệt mỏi rất...

Bé gái 7 tuổi đã mắc đái tháo đường, BS chỉ ra nguyên nhân và dấu hiệu tiểu đường ở...

Bệnh tiểu đường đang có xu hướng trẻ hóa ở nước ta. Mới đây, một người mẹ sốc nặng khi...

Bé 4 tuổi bị hóc xương cá, người bố làm một việc cứu con được bác sĩ khen hết lời

Khi cho trẻ nhỏ ăn cá, cha mẹ phải hết sức cẩn thận bởi trẻ có thể bị hóc xương...

Nghiên cứu của ĐH Harvard: 5 hành vi xấu của cha mẹ ‘bào mòn’ trí thông minh của trẻ

Cha mẹ thì luôn mong mỏi con mình thông minh và hiểu chuyện. Tuy nhiên, những điều này có thể...

Tin mới nhất

Nửa đêm chồng thất kinh khi thấy vợ đầu tóc rũ rượi, tay cầm 3 nén nhang đi lòng vòng,...

2 giờ trước

Đi xem mắt gặp đúng sếp, cô gái rối bời thì giật mình khi anh nắm lấy tay mình tiết...

2 giờ trước

7 tháng sau ngày ly hôn, vợ bỗng sinh con, khi thấy mặt đứa bé tôi chết lặng

2 giờ trước

Lấy người đáng tuổi chú để trừ nợ, đêm tân hôn tưởng chú rể sẽ say khướt nhưng lại thấy...

2 giờ trước

Thấy chú rể bị đánh cả hội trường nhốn nháo, khi biết nguyên nhân ai cũng càng hò reo “Đánh...

2 giờ trước

Sau mỗi lần vợ chồng gần gũi, anh đều đặn chuyển vào tài khoản của tôi 10 triệu và sự...

2 giờ trước

Đưa con đi xét nghiệm ADN, cầm kết quả xét nghiệm trên tay, nghe chồng nói 1 câu tôi đau...

3 giờ trước

Đêm tân hôn, cô dâu lạnh run người khi nghe chồng nói một câu rồi chỉ tay vào chiếc còng...

3 giờ trước

Phụ nữ khôn ngoan không bao giờ thích khoe 6 điều này trên mạng xã hội kẻo chuốc tai họa,...

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình