Rất nhiều người thường gặp phải tình trạng đau lưng phải dưới. Mặc dù là một hiện tượng phổ biến, song ở mỗi người chúng lại là biểu hiện của nhiều căn bệnh khác nhau.

Khi gặp phải tình trạng này, bạn cần sớm tìm hiểu nguyên nhân để có cách điều trị phù hợp, dứt điểm. Không bị ảnh hưởng đến cuộc sống và để lại di chứng về sau.

Nguyên nhân gây đau lưng phải dưới

Đau lưng phải dưới là đau ở vùng thắt lưng bên phải hay đau lưng bên phải gần eo. Nguyên nhân dẫn đến triệu chứng này có rất nhiều, tuy nhiên một số nguyên nhân thông thường mà bạn có thể mắc phải gồm:

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Đây được xem là nguyên nhân lớn nhất gây ra bệnh đau lưng phải dưới. Theo thống kê, có đến 90% các trường hợp bị thoát vị đĩa đệm xảy ra ở đốt giữa L4 và L5. Tức là đốt cuối cùng của sống lưng, gây ra tình trạng đau lưng dưới bên phải gần mông. Trường hợp nặng hơn, chúng sẽ làm bạn đau kèm chân bên phải.

Rối loạn khớp Sacroiliac. Đây được biết đến là hiện tượng rối loạn chức năng khớp. Căn bệnh này đàn ông dễ mắc phải hơn phụ nữ và thường xuất hiện ở độ tuổi thanh thiếu niên cho đến 30 tuổi.

Rối loạn khớp sẽ dẫn đến những cơn đau lưng thấp. Và chúng thường đau ở bên phải. Sau đó dẫn lan ra các khu vực khác của cột sống hoặc các khớp khác như đầu gối, khớp tay,...

Tổn thương cơ lưng, khuân vác một vật nặng trong tư thế cúi lưng hoặc nghiêng người sai cách: Nguyên nhân này thường sẽ dẫn đến cơn đau lưng phải dưới xảy ra thình lình, đột ngột, khiến người bệnh phải đi lom khom, không thể đứng lên được. 

Đau lưng dưới bên phải gần mông không chỉ bắt gặp ở người trưởng thành mà còn ở độ tuổi thiếu niên. Do lúc này, khung xương chưa phát triển toàn diện nhưng phải lao động quá sức, cột sống chịu lực ép quá lớn sẽ gây ra biến dạng.

Hoặc do thói quen tập luyện và vận động sai cách cũng gây tổn thương, đau vùng lưng phải dưới.

Đau dây thần kinh tọa: Dây thần kinh tọa được biết đến là dây thần kinh dài nhất trong hệ thống các dây thần kinh ở người. Nó kéo dài từ thắt lưng cho đến ngón chân. Vì thế khi mắc bệnh đau thần kinh tọa sẽ dẫn đến hiện tượng đau lưng phải dưới.

Ngoài ra, một số bệnh liên quan đến sỏi thận, thận ứ nước, viêm đường tiết niệu,... cũng gây ra những cơn đau lưng dưới bên phải gần mông. Vì thế để biết đau lưng bên phải phía dưới là bệnh gì, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra. Từ đó có những phác đồ điều trị thích hợp.

Đau lưng dưới có là phải dấu hiệu mang thai?

Nhiều chị em phụ nữ thắc mắc, đau lưng đau bụng dưới có phải mang thai? Vì phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt thường hay xuất hiện một vài hiện tượng như đau lưng, đau bụng dưới nên rất dễ nhầm lẫn với việc mang thai.

Vậy đau lưng đau bụng như thế nào để phân biệt được mang thai, kinh nguyệt hay nhiều bệnh lý khác?

Nếu gặp trường hợp đau bụng dưới đi kèm với đau lưng, tức ngực, chậm kinh và người luôn trong trạng thái mệt mỏi, đó là dấu hiệu bạn có thể mang thai. Tuy nhiên đau bụng dưới, đau lưng còn là dấu hiệu của nhiều căn bệnh khác.

Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ thường có thể dẫn tới hiện tượng đau bụng, đau lưng do tử cung liên tục co bóp nhằm đẩy máu ra ngoài. Tùy thuộc vào thể trạng mỗi người mà cơn đau sẽ khác nhau. Có người chỉ đau râm ran ngày đầu nhưng cũng có người đau dữ dội và hết chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, việc mắc một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, viêm vùng chậu, ung thư buồng trứng,... cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng và đau lưng dưới.

Cách chữa trị hiện tượng đau lưng dưới bên phải gần mông

Như đã đề cập ở trên, để có cách chữa trị dứt điểm tình trạng đau lưng phải dưới bạn cần tìm đến các bác sĩ chuyên khoa. Tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ và nguyên nhân gây bệnh để có biện pháp điều trị phù hợp.

Với trường hợp bệnh nhẹ, bạn có thể dùng thuốc giảm đau kết hợp với rượu xoa bóp để massage vùng thắt lưng bên phải dưới.

Nếu nguyên nhân gây bệnh bắt nguồn từ bệnh lý về cột sống như gai cột sống, đau dây thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp,.. hoặc các bệnh liên quan đến nội tạng như thận, viêm đại tràng,... bạn nên đến điều trị tại bệnh viện.

Rèn luyện sức khỏe bằng cách tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Với những người tuổi tác hơi cao có thể chọn đi bộ hoặc tập thái cực quyền. Yoga cũng là một phương pháp trị đau lưng phải dưới hữu hiệu.

Ngoài ra để hệ xương chắc khỏe, bạn cần xây dựng thực đơn ăn uống một cách khoa học và hợp lý. Thường xuyên cung cấp những thực phẩm có lợi cho xương như sữa, trứng, cá, trái cây chứa nhiều vitamin...Đồng thời hạn chế những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas và chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá,...

3 bài tập đơn giản ngừa đau lưng phải dưới

Việc thực hiện những bài tập giãn cơ thường xuyên chính là một trong những cách giúp bảo vệ lưng và điều trị đau lưng hiệu quả, đặc biệt là đau lưng phải dưới. Bạn có thể tham khảo ngay 3 bài tập dưới đây để giúp phần lưng được săn chắc, khỏe mạnh và dẻo dai.

Bài tập kéo căng đầu gối

Trước tiên, bạn chuẩn bị một thảm nhỏ dùng để tập yoga. Nằm ngửa trên sàn và mở rộng hai chân. Nâng và co chân phải lại để đầu gối hướng về phía ngực. Giữ chặt và kéo sao cho cảm nhận được có một lực kéo dưới lưng và mông.

Giữ nguyên tư thế khoảng 5 giây, thắt chặt cơ bụng và dùng lực nhấn cột sống xuống sàn. Chân trái bạn cũng thực hiện tương tự. Mỗi lần thực hiện 20 cái là được. Làm liên tục và thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả vô cùng tốt.

Bài tập quỳ gối và giữ thẳng lưng

Thực hiện thao tác quỳ gối xuống thảm, hai tay chống xuống rộng bằng vai. Lưu ý phải luôn giữ tay trong tư thế thẳng.

Đá chân về phía trước, trọng lượng cơ thể đặt lên hai cánh tay, sau đó vòng lên vai. Hạ tư thế ngồi xuống thấp và giữ trong 5 giây. Tiếp tục hạ chân xuống và đưa về phía sau, đặt mông gần gót chân, giữ trong 5 giây. Quay về trạng thái ban đầu. Thực hiện liên tục 10 lần.

Bài tập đứng và gập lưng

Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Đặt lòng bàn tay phía dưới thắt lưng, cong người ra sau và hít thở chậm, sâu để thư giãn.

Gập thêm lưng về phía sau, tay giữ chặt vào hai phía sau của đầu gối, giữ trong 5 giây. Sau đó quay lại vị trí ban đầu. Bài tập này bạn thực hiện 5 lần cho mỗi buổi tập.

Để bài tập có hiệu quả, trước hết bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang mắc bệnh sử về chấn thương lưng hoặc cột sống.

Trước buổi tập, cần làm nóng người với những khởi động đơn giản như đi bộ, đạp xe chậm và các bài tập giãn cơ để không phải chấn thương khi tập luyện. Thực hiện các bài tập một cách từ từ, không vội vàng.

Đau lưng phải dưới không chỉ xuất phát từ những nguyên nhân bên ngoài như khuân vác nặng hoặc tập luyện sai tư thế mà chúng còn là biểu hiện của những căn bệnh về cột sống và nội tạng bên trong.

Vì thế khi phát hiện mình bị đau lưng phải dưới, bạn nên đến bác sĩ để thăm khám. Từ đó đưa ra cách điều trị kịp thời ngăn ngừa những căn bệnh gây nguy hiểm có thể xảy ra.