Nhưng đây lại chính là những yếu tố tốt để giúp chúng ta nhận biết được cơ thể đang gặp vấn đề. Vậy làm sao để chữa trị chúng một cách nhanh nhất? Hãy làm theo các hướng dẫn dưới đây.

1. Uống Vitamin C

Cơ thể chúng ta cần một số vitamin nhất định để chữa trị và làm lành các vết thương, trong đó kẽm và vitamin C đã được chứng minh là giúp bảo vệ cơ thể, trước khi bạn bị bệnh hoặc ngay khi bắt đầu.

Aileen Marty, MD, một giáo sư chuyên nghiên cứu về các bệnh truyền nhiễm tại Đại học Quốc tế Florida cho biết vitamin C có thể tăng sức đề kháng và giảm nhẹ tình trạng các triệu chứng cho cơ thể.

Một đánh giá năm 2013 về hiệu quả của vitamin C đối với cảm lạnh cho thấy dưỡng chất này đặc biệt hữu ích cho những người có công việc liên quan nhiều đến thể chất. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể kết luận nó có thể làm gì nhiều cho xã hội.

Nhưng thực tế chứng minh vitamin C làm giảm thời gian cảm lạnh khoảng một ngày, và liên kết kẽm cũng giúp cơ thể phục hồi sức khỏe khi cảm lạnh nhanh hơn.

Tuy nhiên vì là vitamin tan trong nước nên cơ thể chỉ có thể hấp thụ một lượng nhất định. Khi bạn nạp vào cơ thể quá nhiều, nó sẽ thải ra bằng các đường khác như bài tiết. Do đó, điều này chỉ làm phung phí tiền, hãy sử dụng đúng liều lượng.

Đặc biệt nếu nhắc đến vitamin C người ta sẽ nghĩ đến cam đầu tiên. Nhưng thực tế ớt chuông vàng, ổi, cải xoăn, đu đủ và dâu tây, tất cả đều có nhiều vitamin C hơn một quả cam. Còn kẽm lại có nhiều trong các thực phẩm như ngũ cốc có vỏ và sữa chua. Hãy bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa ăn để có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và cải thiện tình trạng bệnh tình khi bị cảm.

2. Ăn súp gà

Tiến sĩ Rennard đã nghiên cứu ra rằng các thành phần có trong súp gà không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn làm dịu các triệu chứng cảm sốt, và giảm nhiễm trùng đường hô hấp. Thậm chí mùi thơm, nhiệt độ và các gia vị trong món ăn này cũng giúp làm sạch xoang bằng cách phá vỡ các chất nhầy và mở đường hô hấp.

Hơn nữa, khi bị cảm lạnh, cơ thể sẽ giải phóng nhiều chất lỏng như dịch nhầy ở mũi và mồ hôi dẫn đến mất nước và súp gà nóng sẽ bù lại điều đó cho bạn.

3. Xông hơi

Bình thường nhiệt độ cơ thể ổn định là nhờ sự lưu thông dưới tuyến da. Khi bị cảm, người bệnh sẽ có biểu hiện bế cảm phong hàn như khô da, ngạt mũi, đau rát họng, đau đầu... thậm chí các lỗ chân lông còn có hiện tượng bít lại.

Trong trường hợp này, một nồi nước xông hơi giải cảm sẽ giúp mở lỗ chân lông, giãn mạch để vi khuẩn và các virus có hại thoát ra ngoài.

4. Thuốc giảm đau

Sốt, đau họng và đau nhức cơ thể, bạn không thể sử dụng 1 loại thuốc duy nhất để chữa trị. Đối với từng tình trạng, triệu chứng bệnh sẽ có thuốc chữa trị riêng. Về cơ bản, khi tình trạng chưa quá nghiêm trọng thì bạn vẫn có thể dùng các loại thuốc cảm thông thường. Chúng là những loại thuốc được phép bán mà không cần kê đơn. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng viên uống tổng hợp – loại thuốc được điều chế để chữa trị nhiều triệu chứng 1 lúc.

5. Kết hợp giữa xịt mũi và súc miệng nước muối

Đây là phương pháp đơn giản nhưng lại đặc biệt hiệu quả trong việc phòng và hỗ trợ điều trị các căn bệnh cảm cúm thông thường. Nước muối giúp sát khuẩn vùng khoang miệng, họng, giảm cơn đau rát do ho khan và hắt hơi nhiều.

Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng việc xịt mũi. Chỉ nên sử dụng từ 3 - 5 ngày, kéo dài hơn nó có thể khiến bạn gặp tình trạng nhờn thuốc. Thay vào đó hãy tích cực súc miệng bằng nước muối 2 lần mỗi ngày hay ngậm muối rồi nhổ đi cũng cho hiệu quả tương tự.

Với các phương pháp này tình trạng cảm cúm của bạn sẽ được rút ngắn đi đáng kể. Hãy thử một lần áp dụng tại nhà khi có dấu hiệu cúm.