Nước dừa tươi là loại nước bổ dưỡng và phổ biến ở Việt Nam. Ngoài công dụng giải khát, nước dừa còn được biết đến với đặc điểm lành tính, mát và tốt cho sức khỏe. Đối với phụ nữ đang cho con bú hoàn toàn có thể uống nước dừa. Nước dừa, đặc biệt là cùi dừa non có chứa rất nhiều thành phần tốt cho bà đẻ và trẻ em.
Nước dừa ít calo và chất béo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magie, canxi, natri và phốt pho. Bên cạnh đó, nước dừa có các hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Bạn uống nước dừa sẽ phòng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau.
Tác dụng của nước dừa với mẹ cho con bú
Giúp mẹ lợi sữa: Nước dừa là một trong những thực phẩm an toàn được chuyên gia khuyên dùng để kích thích khả năng tiết sữa cho mẹ trong quá trình cho con bú. Đồng thời, nhiều dưỡng chất có trong dừa sẽ làm tăng chất lượng sữa của mẹ.
Bổ sung nước cho cơ thể: Sau sinh, cơ thể phụ nữ thường xuyên gặp trạng thái mất nước. Nước dừa chứa natri, kali sẽ giúp bổ sung đủ lượng nước, cấp ẩm, phòng cảm sốt. Đặc biệt vào những ngày nắng nóng và hanh khô, uống nước dừa sẽ làm mẹ cảm thấy tỉnh táo và hạn chế cơ thể mệt mỏi.
Tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé: Nước dừa có đầy đủ các chất điện giải và các axit amin thiết yếu, đóng vai trò như một chất chống oxy hóa cho cơ thể và do đó tăng cường hệ miễn dịch. Nước dừa cũng làm tăng axit lauric trong sữa mẹ, giúp tăng khả năng miễn dịch của bé.
Thúc đẩy tiêu hóa: Nước dừa chứa nhiều chất xơ và chất điện phân giúp ngăn ngừa táo bón, khó tiêu. Uống nước dừa cũng giúp tránh bị nôn mửa và tiêu chảy, làm dịu dạ dày. Nước dừa cũng rất hiệu quả trong điều trị rối loạn đường ruột.
Những điều cần lưu ý khi uống nước dừa
Uống nước dừa mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý những điều sau:
Nên sử dụng dừa tươi, có vỏ màu xanh, không nên uống những trái bị nứt hoặc thối đầu. Dừa tươi sẽ làm tăng hàm lượng chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.
Nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những bà mẹ đang cho con bú. Do đó, mẹ nên uống nước dừa mỗi ngày để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, tràn đầy năng lượng cũng như giúp cho bé khỏe mạnh hơn.
