Phụ Nữ Sức Khỏe

Tổng hợp những loại nước ép tốt cho bà bầu và thai nhi, mẹ nên uống thường xuyên để có thai kỳ khỏe mạnh

Để cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong suốt thời gian thai nghén mẹ nên nhớ bổ sung các loại nước ép này cho bé con nhé.

Nước ép trái cây là một nguồn vitamin và các khoáng chất dồi dào rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu đời như vitamin A,C,E, canxi, folate, sắt,…

Ngoài tốt cho bé thì những dưỡng chất này có nhiều tác dụng tốt cho mẹ bầu như tăng cường hệ miễn dịch, giải nhiệt cơ thể, giúp ngủ ngon, ngăn ngừa, điều trị táo bón hay gặp ở bà bầu và duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Những loại nước ép tốt cho mẹ bầu và bé mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Nước ép cam

Đứng đầu trong danh sách này không thể không nhắc đến nước cam. Đây là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể mẹ trước những sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh.

Ngoài ra, trong nước ép cam còn chứa chất kali và natri giúp cân bằng các chất lỏng trong cơ thể, điều hòa nhịp tim, giúp lưu thông máu và ngăn ngừa chuột rút hiệu quả. Loại nước ép này còn giúp phát triển trí não của thai nhi nhờ hàm lượng vitamin B6 và folate.

Nước ép cam rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi (Ảnh minh họa: Internet)

Nước ép táo

Nước ép táo không chỉ thơm ngon mà chúng còn giàu dưỡng chất, đặc biệt tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ và bổ sung sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu. Mẹ có thể ép táo tươi lấy nước uống, tuy nhiên cần lựa chọn táo hữu cơ để đảm bảo an toàn, đừng quên rửa sạch trước khi ép.

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền đặc biệt tốt cho hệ miễn dịch của mẹ bầu, ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, bổ máu, tạo tiền đề sức khỏe dẻo dai cho việc lâm bồn. Mẹ có thể bổ sung loại nước ép này từ khi mang thai cho đến những ngày cuối cùng nhé.

Nước ép cherry

Với vị chua ngọt thơm ngon, hầu hết mẹ bầu nào cũng yêu thích cherry. Các chuyên gia cho rằng, mẹ bầu uống từ 1-2 ly nước ép cherry mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt lên công dụng não bộ, tốt cho hệ tiêu hóa, đề phòng chứng tiền sản giật, tốt cho thị giác thai nhi và giúp mẹ ngủ ngon hơn. Vì là loại quả nhập khẩu có thể nếu không hề có quả tươi, tốt nhất mẹ có thể chọn nước ép cherry hữu cơ đóng chai để bảo đảm an toàn cho cả mẹ và bé nhé.

Thiên Ngọc (TH)

Tin liên quan

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái từ 0 - 10 tuổi

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái từ 0 - 10 tuổi theo chuẩn WHO giúp bố mẹ thấy...

Nghiên cứu mới phát hiện di chứng sau khi mắc COVID-19 ở trẻ em: Ngửi thấy sô cô la có...

Các chuyên gia cho rằng, nhiễm COVID-19 có thể khiến nhiều trẻ em trở nên cầu kì hơn trong ăn...

4 dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị thiếu canxi trầm trọng mẹ nên bổ sung ngay cho con

Canxi đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Loại vi khoáng này có...

Thời điểm tốt nhất giảm mỡ bụng sau sinh, chị em muốn về phom cần lưu ý

Để việc giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, cần phải loại bỏ cả lớp mỡ dưới da cùng lớp...

Để có một thai kỳ khỏe mạnh đây là những địa điểm mẹ bầu tuyệt đối không nên đặt chân...

Khi mang thai mẹ không nên đặt chân đến những nơi này vì có thể sẽ gây ảnh hưởng đến...

Đưa con gái 2 tuổi đi bơi, mẹ trẻ méo mặt khi thấy "vật thể lạ" trên mặt nước

Bé gái 2 tuổi đang tập bơi vui vẻ bỗng bất ngờ thả "vật thể lạ" trôi tự do trong...

Tin mới nhất

Không chỉ tăng cân béo phì, 5 tác hại khủng khiếp của thói quen tiêu thụ quá nhiều đường

04/05/2022 11:21

10 cây thực phẩm chúng ta nên trồng trong nhà để cải thiện sức khỏe

29/04/2022 09:31

Nước chứa kiềm là gì và chúng có tốt cho sức khỏe?

28/04/2022 23:36

5 thói quen lành mạnh để sống chung với táo bón mãn tính

28/04/2022 23:33

Hút thuốc lá điện tử có thể gây tổn thưởng nội tạng trong cơ thể

17/04/2022 00:29

Chuyên gia cho biết: Trên cơ thể phụ nữ có '3 thứ nhỏ' này thì tuổi thọ rất cao, lão...

11/12/2021 10:21

3 loại trái cây, 2 loại rau giúp hạ đường huyết cực nhanh, nắm lấy sẽ không bao giờ ân...

11/12/2021 09:21

5 thói quen xấu đặc biệt nguy hiểm vào buổi sáng: Cần loại bỏ ngay kẻo sinh mạng mỏng như...

11/12/2021 06:51

Nghiên cứu những người tiêm vắc xin 9 tháng trước: Hiệu quả hiện tại của từng vắc xin

10/12/2021 15:20

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình