Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên thường xuyên bổ sung những loại hạt này, vừa tốt cho mẹ lại hỗ trợ thai nhi phát triển thông minh

Việc bổ sung thêm các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ cung cấp cho mẹ và bé nguồn dưỡng chất cực tốt.

Hạt hạnh nhân: Trong hạt có chứa thành phần omega-3 dồi dào cùng nhiều dưỡng chất khác giúp thai nhi phát triển tốt về não bộ. Không những vậy, folate và axit folic trong hạt hạnh nhân cần thiết cho mẹ bầu và giúp thai ngừa dị tật ống thần kinh bẩm sinh.

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên thường xuyên bổ sung những loại hạt này, vừa tốt cho mẹ lại hỗ trợ thai nhi phát triển thông minh - Ảnh 1
Hạt hạnh nhân chứa nhiều dưỡng chất khác giúp thai nhi phát triển tốt về não bộẢnh minh họa: Internet

Hạt mắc-ca: Các dưỡng chất như: Protein, chất béo, phốt-pho, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt… trong hạt mắc-ca rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Công dụng nổi bật của nó là bổ sung dinh dưỡng cho các tế bào não phát triển toàn diện.

Hạt chia: Trong loại hạt nhỏ bé này chứa khá nhiều hàm lượng axit béo omega-3 cao nên rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu có thể bổ sung hạt chia cho cơ thể nhiều hơn các loại thực phẩm chứa chất béo khác.

Hạt óc chó: Đây là loại hạt vàng dành cho mẹ bầu vì chứa nhiều vitamin E, omega-3, kẽm, mangan, phốt pho… Trong khi đó, các loại axit hữu cơ của hạt óc chó hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Vậy nên mẹ bầu ăn nhiều hạt óc chó sẽ giúp thai nhi thông minh hơn.

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên thường xuyên bổ sung những loại hạt này, vừa tốt cho mẹ lại hỗ trợ thai nhi phát triển thông minh - Ảnh 2
Óc chó là loại hạt vàng dành cho mẹ bầu vì chứa nhiều vitamin E, omega-3, kẽm, mangan, phốt pho. Ảnh minh họa: Internet

Hạt sen: Đây cũng là loại hạt tốt cho bà bầu ba tháng đầu vì có chứa nhiều canxi, đạm, phốt pho. Ngoài ra, hạt sen còn có công dụng bổ thận, ích tâm, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng và ngủ ngon hơn.

Tiểu Vũ (Tổng hợp)

Tin liên quan

Top 4 loại quả mẹ bầu cần tránh ăn để thai kỳ thuận lợi, mẹ khỏe, con xinh từ trong...

Trái cây rất tốt cho sức khỏe của người bình thường và cả mẹ bầu. Tuy nhiên, 4 loại trái...

6 loại thực phẩm đại kỵ mà bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ, ăn vào...

Để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi trong bụng thì đây là 6 loại thực phẩm...

7 mẹo hay giúp mẹ bầu giảm ốm nghén hiệu quả trong thai kỳ

Rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng ốm nghén, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Các triệu...

Khi thai kỳ đến 3 tháng giữa, nếu mẹ bầu có những dấu hiệu này thì nên đi khám sức...

Khi mang thai giai đoạn 3 tháng giữa, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi. Tuy nhiên khi ngủ...

Trong 3 tháng giữa thai kỳ nếu mẹ bầu có dấu hiệu khác thường thế này hãy đến bệnh viện...

Khi phụ nữ mang thai thì dù ở giai đoạn nào của thai kỳ cũng phải cẩn thận. Thế nhưng,...

Những loại rau giàu dinh dưỡng tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Trong quá trình mang thai, việc bổ sung chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết, nhất là 3 tháng đầu...

Muốn con khỏe mạnh, thông minh, ngay từ lúc cấn bầu mẹ nên bổ sung những thực phẩm này

Khi mới bắt đầu mang thai, mẹ muốn con thông minh, khỏe mạnh mẹ bầu nên bổ sung những thực...

Tin mới nhất

Thùy Tiên giành vương miện Miss Grand International 2021

6 giờ trước

Bước sang năm mới cuộc đời sang trang, chúc mừng 3 con giáp phát tài phát lộc, giàu có hết...

8 giờ trước

Có phước 3 đời mới sinh vào 5 ngày Âm lịch được Thần Tài hộ thân, quý nhân luôn kề...

11 giờ trước

Đàn ông sở hữu 4 nét tướng này thường có tầm nhìn xa trông rộng, thông minh lại giỏi kiếm...

11 giờ trước

Tử vi ngày 4/12, Dần công việc có nhiều khởi sắc, Mão đang có cơ hội hợp tác làm ăn...

1 ngày trước

Thứ Bảy ‘ĐẠI HẠN’, 3 con giáp vướng phải ‘sao quả tạ’, thị phi bủa vây, tiểu nhân bày trò...

1 ngày 1 giờ trước

Đúng ngày hôm nay 4/12/2021, 3 con giáp được Thần Phật phù hộ, sự nghiệp lên hương, tiền của dồi...

1 ngày 1 giờ trước

Hình ảnh cosplayer dễ thương nhất, xinh đẹp như thiên thần Sithle

1 ngày 3 giờ trước

TOP 4 nàng giáp ‘ruột để ngoài da’, hôm trước nổi trận lôi đình, hôm sau quên sạch như không...

1 ngày 10 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình