Phương pháp tính ngày rụng trứng để tăng khả năng thụ thai được nhiều cặp vợ chồng áp dụng thành công. Không những vậy, việc tính ngày rụng trứng còn là một trong những biện pháp tránh thai khá hiệu quả. Chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây.

1. Cách tính ngày rụng trứng để dễ thụ thai và tránh thai 

Nếu bạn đang mong mỏi có tin vui thì có thể áp dụng cách tính ngày rụng trứng để có khả năng thụ thai cao nhất. Bạn hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để tính ngày rụng trứng và nếu vợ chồng quan hệ vào ngày rụng trứng sẽ có cơ hội thụ thai rất cao. 

Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ là chuỗi hoạt động sinh lý lặp đi lặp lại hằng tháng diễn ra trong cơ thể nữ giới. Chu kỳ này bao gồm những hoạt động: Hành kinh, giai đoạn phát triển nang trứng, giai đoạn làm dày nội mạc tử cung, tiếp theo là rụng trứng và cuối cùng là hoại tử lớp nội mạc tử cung.

Chu kỳ kinh nguyệt trong 1 tháng được chia làm 3 giai đoạn đó là:

Giai đoạn 1: Ngày hành kinh -  Có khả năng thụ thai

 Giai đoạn này sẽ diễn ra từ ngày bắt đầu hành kinh đến ngày thứ 14 của chu kỳ, đây chính là lúc bên ngoài biểu hiện hành kinh nhưng bên trong tử cung đang diễn ra việc làm dày nội mạc tử cung và nang trứng phát triển một cách mạnh mẽ. 

Ở giai đoạn này trứng chưa rụng nhưng nếu vợ chồng quan hệ vào ngày hành kinh vẫn có khả năng thụ thai vì tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể phụ nữ 72h để đợi rụng trứng. Vì vậy, nếu có sinh hoạt vợ chồng vào những ngày hành kinh, nếu chị em muốn tránh thai an toàn thì cần phải sử dụng các biện pháp tránh thai khác.

Giai đoạn 2: Ngày rụng trứng - Khả năng thụ thai là 90%

Đây chính là giai đoạn trứng chín và rụng, nếu gặp được tinh trùng sẽ xảy ra quá trình thụ thai. Giai đoạn này chỉ diễn ra trong vòng khoảng 24h sau giai đoạn 1 . Nếu vợ chồng quan hệ tình dục vào những ngày này sẽ có cơ hội thụ thai rất cao. Vì vậy nếu vợ chồng đang mong muốn có con thì hãy chọn những ngày này để tạo cơ hội tinh trùng tiếp xúc với trứng một cách dễ dàng. 

Điều này cũng có nghĩa là nếu bạn đang thực hiện kế hoạch, chưa muốn có con thì tuyệt đối không quan hệ những ngày này hoặc bắt buộc phải sử dụng biện pháp bảo vệ tránh thai. 

Nếu trứng không gặp được tinh trùng ở giai đoạn này thì chúng sẽ bước sang giai đoạn thứ 3.

Giai đoạn 3: Khả năng thụ thai rất thấp

Giai đoạn này còn có tên gọi là giai đoạn hoàng thể, diễn ra trong vòng 14 ngày cuối cùng của chu kỳ. Nếu không gặp được tinh trùng thì lớp nội mạc tử cung sẽ bị thoái hóa, hoại tử. Đây là những ngày khó có khả năng mang thai hoặc rất thấp. Vì vậy, nếu chị em muốn sinh con thì không nên chọn những ngày này để quan hệ. 

Điều này cũng có nghĩa rằng đây là những ngày gần như an toàn tuyệt đối, nếu vợ chồng muốn tránh thai thì nên quan hệ những ngày này sẽ có khả năng tránh thai tự nhiên rất cao. 

2. Hướng dẫn cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất

Do mỗi người có một chu kỳ hành kinh khác nhau, người chỉ có 22 ngày, có người lại 34-35 ngày. Tuy nhiên, cho dù bạn có vòng kinh bao nhiêu ngày đi nữa thì giai đoạn hoàng thể vẫn mặc định là 14 ngày. 

Vậy làm thế nào để tính ngày rụng trứng chính xác cho từng người? Chị em cần phải theo dõi chính xác vòng kinh của mình bao nhiêu ngày. Bạn hãy tính từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh đến ngày đầu tiên có kinh lần tiếp theo, theo dõi như vậy trong vòng 2-3 tháng để xem mình có vòng kinh bao nhiêu ngày.

Sau khi đã biết được chính xác chu kỳ kinh của mình, bạn hãy tính ngày rụng trứng theo công thức sau:

N -14 = Ngày rụng trứng (trong đó N là số ngày của vòng kinh) 

Ngày dễ thụ thai được tính theo công thức: Ngày rụng trứng -2 và ngày rụng trứng +2

Ví dụ:

• Tính ngày rụng trứng vòng kinh 30 ngày như sau:

30-14 = 16 (ngày thứ 16 của chu kỳ chính là ngày bạn sẽ rụng trứng) 

Ngày dễ thụ thai: 16 -2 = 14 và 16+2 =18 (tức là vào khoảng ngày 14 đến ngày 18 của chu kỳ bạn sẽ có cơ hội thụ thai rất cao).

• Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 31 ngày:

31-14=17 (Ngày thứ 17 của chu kỳ là ngày rụng trứng)

17-2=15 và 17+2= 19 (Ngày thứ 15 đến ngày 19 của chu kỳ là ngày rụng trứng)

• Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 32 ngày:

32-14=18 (Ngày thứ 18 của chu kỳ là ngày rụng trứng)

18-2 = 16 và 18 + 2 = 20 (Ngày thứ 16 đến ngày 20 của chu kỳ là ngày rụng trứng)

• Tương tự: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 33 ngày

33-14=19 (Ngày thứ 19 của chu kỳ là ngày rụng trứng)

19 -2 = 17  và 19 + 2 = 21 (Từ ngày 17-21 là thời điểm vàng cho việc thụ thai).

•  Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 35 ngày:

35-14=21 (Ngày thứ 21 của chu kỳ là ngày rụng trứng)

21-2=19 và 21+2=23 (Từ ngày 19-23 là thời điểm vàng cho việc thụ thai).

Lưu ý: Cách tính ngày rụng trứng này chỉ chính xác đối với những người có chu kỳ kinh đều đặn. Nếu chị em bị rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ kinh không đều, khó có thể tính được chu kỳ vòng kinh nên nếu áp dụng theo cách trên sẽ không chính xác. Chị em có thể thực hiện một số phương pháp khác như dùng que thử ngày rụng trứng hoặc đo thân nhiệt, quan sát chất nhầy hoặc mức độ ham muốn,...

3. Một số biện pháp tính ngày rụng trứng khác

Nếu như cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt ở trên chỉ áp dụng đối với những chị em có vòng kinh đều đặn. Vậy đối với những chị em bị rối loạn kinh nguyệt hoặc vòng kinh bị chênh lệch ít thì làm thế nào để tính ngày rụng trứng? Chị em hãy áp dụng một số cách khác dưới đây.

Dùng que thử rụng trứng

Đây được xem là cách tính ngày rụng trứng hiệu quả nhất đối với những mẹ có vòng kinh không đều. Bằng việc sử dụng que thử rụng trứng để đo lượng hormone lutein hóa (LH) có trong nước tiểu, nếu nồng độ tăng cao từ 2-5 lần thì đây chính là những ngày có khả năng thụ thai rất cao. Thời điểm này thường xuất hiện trước ngày rụng trứng khoảng 1-2 ngày.

Theo dõi dấu hiệu của cơ thể

Một số dấu hiệu cảnh báo ngày rụng trứng ở chị em như sau:

• Âm đạo có dấu hiệu ẩm ướt, tiết nhiều lượng dịch hơn
• Ham muốn cao hơn thông thường
• Cổ tử cung mềm và mở rộng hơn
• Ngực căng cứng
• Cảm thấy đau âm ỉ bụng dưới
• Hay buồn nôn, chán ăn
• Đau nửa đầu hoặc đau đầu
• Có thể bị ra máu nhẹ (hiếm thấy)

Lưu ý: Mỗi người sẽ có các dấu hiệu thông báo ngày rụng trứng khác nhau, một số người sẽ có tất các dấu hiệu trên nhưng một số người thì chỉ có 1-2 dấu hiệu.

Quan sát dịch nhầy

Quan sát dịch nhầy tiết ra từ âm đạo cũng là một cách tính ngày rụng trứng khá chính xác. Sự thay đổi hormone trong cơ thể sẽ quyết định lượng chất nhầy nhiều hay ít.

Lượng dịch nhầy thấp nhất là sau chu kỳ kinh nguyệt. Giai đoạn rụng trứng, lượng chất nhầy sẽ xuất hiện nhiều hơn, có màu như lòng trứng trắng. Chúng có công dụng loại bỏ tinh trùng yếu, kém chất lượng, giúp cho tinh trùng sống lâu hơn để chờ cơ hội được gặp trứng.

 Trên đây là một hướng dẫn các mẹ cách tính ngày rụng trứng để dễ thụ thai hoặc tránh thai tự nhiên cũng như cách tính ngày rụng trứng để sinh con theo ý muốn. Chị em có thể áp dụng nếu cơ thể có chu kỳ kinh đều đặn.