Mọi người thường cho rằng cụm từ “lão hóa” dường như chỉ dành cho phụ nữ khi bước qua độ tuổi 30. Bởi chúng ta dễ nhận thấy rằng ở độ tuổi 20 - 25, các cô gái thường sở hữu làn da mịn màng, căng bóng và không cần phải sử dụng các sản phẩm làm đẹp quá nhiều. Tuy nhiên, hiện tượng lão hóa da có thể xuất hiện bất cứ lúc nào và mỗi chúng ta đều nên quan tâm và chăm sóc da ngay từ bây giờ. 

1. Thức khuya - kẻ thù của làn da

Mỗi chúng ta đều được nghe khuyến cáo rằng việc thức khuya thường xuyên sẽ gây ra rất nhiều hậu quả khôn lường. Đi ngủ muộn không những làm tổn hại đến sức khỏe mà còn là “kẻ thù không đội trời chung” với làn da của các chị em. Các nghiên cứu cho rằng nếu thức khuya liên tục sẽ khiến cho làn da bị sạm đi và lão hóa cũng vì thế mà ập đến rất nhanh. 

Vì vậy, chị em nên cố gắng sắp xếp công việc và dành thời gian đi ngủ trước 11 giờ, để cho làn da của chúng ta có cơ hội được thư giãn và tái tạo sau một ngày mệt mỏi. 

 

 

2. Luôn giữ cho tinh thần thư giãn

Trong cuộc sống bộn bề những âu lo, chị em chúng ta không thể tránh khỏi những lo toan dẫn đến stress và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Biểu hiện chính là những nốt mụn ẩn, mụn đỏ, mụn đầu đen, nếp nhăn,  tàn nhang và chân chim liên tục kéo đến.

Bí quyết để giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, cuộc sống thư giãn các chị em nên giữ thói quen sống đơn giản, tập thể dục thường xuyên để giữ cho làn da trẻ trung, tươi tắn.

3. Sử dụng các thực phẩm kích thích collagen

Collagen là chất có tác dụng rất lớn với làn da của các nàng, vì collagen giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tái tạo làn da. Nguyên nhân của việc hình thành các nếp nhăn cũng là do chúng ta thiếu collagen trong cơ thể, các chị em nên tích cực “nạp” cho mình những thực phẩm chứa nhiều collagen. 

Các loại rau có màu xanh đậm có thể kích thích quá trình sản sinh collagen xảy ra nhanh hơn như cải bó xôi, măng tây, rau bina… Ngoài ra, nên tăng cường thực phẩm giàu Omega-3 bằng cá hồi, cá thu… để giúp da dẻo dai, tạo độ đàn hồi, giảm viêm nhiễm, bổ sung và bảo vệ lượng collagen.

4. Tự làm mặt nạ chống lão hóa

Ngoài việc ăn uống, sinh hoạt khoa học, đắp mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên có khả năng làm chậm lão hóa thường xuyên là việc phụ nữ cần thực hiện để duy trì sự khỏe đẹp, tươi trẻ của làn da. Cách làm mặt nạ khá đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, các chị em hoàn toàn có thể tự làm tại nhà.

- Sữa tươi:

Sữa tươi có tác dụng xoá các vết thâm, vết chân chim trên mắt cực hiệu quả nên làm mặt nạ sữa tươi đắp lên da sẽ giúp làn da chống lão hoá, trắng hồng rạng rỡ.

Nguyên liệu: Sữa tươi, mặt nạ giấy khô và bông tẩy trang

Cách thực hiện: Nhúng mặt nạ giấy khô và bông tẩy trang vào sữa, sau đó vắt cho ráo bớt. Tiếp đó, đắp mặt nạ giấy dưỡng da lên mặt cùng 2 miếng bông tẩy trang vào mắt và thư giãn. Thời gian đắp từ 15-20 phút.

- Trứng gà + mật ong

Trứng gà và mật ong là nguyên liệu gần gũi mà giá thành lại hợp túi tiền, công dụng làm trắng da, xóa thâm, ngừa mụn và chống lão hoá da. Vì vậy bạn hãy chuẩn bị 1 quả trứng gà, 2 muỗng cà phê mật ong và cách làm như sau:

Tách lòng trắng và lòng đỏ để riêng. Sau đó đánh tan lòng trắng trứng rồi thoa đều lên mặt, đợi khô và rửa lại mặt bằng nước ấm. Bước này sẽ giúp bạn tẩy tế bào chết trên da mặt. Tiếp đến trộn đều lòng trắng và mật ong rồi đắp mặt khoảng 20 phút. Sau đó rửa mặt và dưỡng da như thường, đảm bảo bạn sẽ có là da căng bóng mịn màng, giàu sức sống.

5. Chăm chỉ sử dụng các sản phẩm bảo vệ làn da

- Kem chống nắng: chọn loại có độ SPF tối thiểu từ 25 giúp ngăn chặn các tia cực tím, đây là nguyên nhân chính gây nên các dấu hiệu lão hóa.

- Sữa rửa mặt và toner: 2 sản phẩm này có tác dụng làm sạch bã nhờn, bụi bẩn từ sâu bên trong lỗ chân lông sau một ngày dài. Toner cũng giúp cân bằng độ PH trên da.

- Dưỡng ẩm: Bạn nên chú trọng dưỡng ẩm cho da để duy trì sự mềm mượt, mịn màng. Thiếu ẩm là nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô ráp, dễ xuất hiện nếp nhăn.

6. Bổ sung những thực phẩm chứa chất chống lão hoá da

Chị em nên tích cực bổ sung những sản phẩm có chất chống lão hóa da như các loại trái cây, rau xanh và “tránh xa” chất cồn, chất kích thích. 

Trái cây: Những loại trái cây như: mâm xôi, việt quất, dâu tây, táo là các loại quả rất giàu hợp chất Polyphenolic - chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ chống lại sự suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần.

Các loại rau xanh: Một số loại rau xanh đậm như rau bina (rau cải bó xôi), cải xoăn, rau diếp,… chứa nhiều vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da. Các loại thức ăn này vừa bổ dưỡng cho sức khỏe lại vừa giúp da chống lại quá trình lão hoá theo thời gian.

7. Chống lão hóa da bằng cách massage da 

Phương pháp massage da giúp tăng cường lưu thông máu, đào thải độc tố và tạo thói quen massage da mặt, toàn thân sẽ giúp chống lão hóa da hiệu quả. Đây được cho là bí quyết chống lão hóa đơn giản và an toàn nhất. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10 hoặc 15 phút để massage cho mặt, điều này sẽ làm da mặt trở nên căng mịn hơn đồng thời làm giảm những nếp nhăn trên da.