Phụ Nữ Sức Khỏe

Các yếu tố khác ngoài chế độ ăn uống ảnh hưởng đến lượng đường trong máu

Không uống đủ nước, ngủ không đủ giấc, ít vận động,... có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.

Theo NDTV, bệnh tiểu đường là một tình trạng mãn tính trong đó bệnh nhân tiểu đường phải tuân theo các biện pháp can thiệp để duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống thường được coi là yếu tố chính ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của một người. Nhiều người thường loại bỏ một số nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của họ khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Nhưng có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của một người.

Không uống đủ nước có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.Ảnh: Shutterstock

Để giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả, dưới đây những yếu tố có thể dẫn đến sự dao động lượng đường trong máu của bạn.

Ngủ

Chu kỳ giấc ngủ của bạn ảnh hưởng đến một số quá trình cơ thể bao gồm cả lượng đường trong máu của bạn.

Theo các nghiên cứu, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát glucose và độ nhạy insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ cũng có thể kích hoạt các yếu tố khác như căng thẳng làm trầm trọng thêm lượng đường trong máu của bạn. Do đó, điều cần thiết là phải ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.

Mức độ căng thẳng

Căng thẳng có hại hơn bạn nghĩ. Căng thẳng không được kiểm soát khiến bạn có nguy cơ cao mắc một số tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Lượng đường trong máu kém cũng có thể là kết quả của việc không kiểm soát được căng thẳng.

Căng thẳng kích thích sản xuất adrenaline và cortisol. Việc tiết ra hai loại hormone này khi tiếp cận có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Mức độ hoạt động thể chất

Khi bạn không hoạt động thể chất, lượng đường trong máu của bạn có thể tăng lên. Đây là lý do tại sao tập thể dục thường xuyên là một yếu tố thiết yếu trong quản lý bệnh tiểu đường. Nhưng bạn cần phải rất cẩn thận khi tập thể dục với bệnh tiểu đường. Tập thể dục gắng sức mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia có thể dẫn đến lượng đường trong máu giảm đột ngột.

Người bệnh tiểu đường nên xây dựng thói quen tập thể dục dần dần với sự giúp đỡ của chuyên gia.

Mất nước

Uống ít nước có thể gây hại cho lượng đường trong máu của bạn. Khi bạn uống ít nước hơn, lượng đường trong máu của bạn sẽ cô đặc hơn, được gọi là tăng đường huyết. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường nên uống đủ nước hoặc các loại đồ uống tự nhiên không chứa calo khác.

Một số loại thuốc

Một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp điều trị các vấn đề sức khỏe nhưng có thể tác động tiêu cực đến lượng đường trong máu của bạn. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, theo NDTV.

Theo Nhật Linh/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

Thêm những thực phẩm này vào bữa tối để tăng khả năng miễn dịch

Dưới đây là các loại thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn bữa tối trong mùa đông...

Chán ăn có thể là do 5 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này

Không nên bỏ qua cảm giác chán ăn vì nó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về các...

Bạn không nên bỏ qua thông tin này nếu thích ăn thức ăn nóng hổi

Thói quen ăn quá nóng sẽ gây tổn hại dạ dày, khoang miệng, vị giác men răng....

10 thực phẩm phổ biến này có khả năng chứa chất gây ung thư

Một số thực phẩm có thể chứa các chất có khả năng góp phần làm tăng nguy cơ ung thư,...

Một số thói quen ăn uống dễ gây viêm cơ thể cần tránh

Dưới đây là một số thói quen ăn uống dễ gây viêm, thậm chí là nguyên nhân dẫn đến bệnh...

Ăn trái cây có làm nặng thêm bệnh ho và cảm lạnh?

Chúng ta thường được nghe nói rằng ăn trái cây có thể gây ho và cảm lạnh. Nhiều người trong...

Điều gì xảy ra khi bạn chỉ uống cà phê phin?

Uống cà phê phin được cho là có thể làm giảm hàm lượng diterpenes có trong cà phê, đây là...

Tin mới nhất

Vịt hay thỏ? Con vật bạn nhìn thấy đầu tiên sẽ tiết lộ bạn có phải là người hào phóng...

1 ngày 20 giờ trước

Gia Lai: Một học sinh tử vong khi tự chế pháo nổ trong phòng ngủ

1 ngày 20 giờ trước

Thủ đoạn 'tống tiền' bằng cách cắt ghép hình ảnh 'nhạy cảm' cực tinh vi ở TP.HCM

1 ngày 20 giờ trước

Phụ nữ sinh vào những tháng âm lịch này cả đời không lo thiếu tiền, sang năm 2025 tự làm...

1 ngày 20 giờ trước

Thêm áp thấp mới nằm ngoài khơi bờ biển phía đông Việt Nam, chuyên gia dự báo vùng ảnh hưởng...

1 ngày 20 giờ trước

Người hạnh phúc coi cuối tuần như kì nghỉ

2 ngày 10 giờ trước

Ra trường với khoản nợ 1 tỷ đồng, sau 7 năm mua nhà, lập công ty riêng

2 ngày 18 giờ trước

Người đầu tiên tại Việt Nam được ghép gan từ người cho chết não hiện sức khỏe thế nào?

2 ngày 18 giờ trước

Nhập viện nguy kịch do tin lời thầy lang chữa viêm gan B bằng nước kiềm

2 ngày 18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình