Rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu là nhóm bệnh lý có biểu hiện đặc trưng là luôn có cảm giác lo sợ thái quá trước một tình huống nào đó rất bình thường. Thông thường, sự sợ hãi, lo lắng ở người mắc bệnh rối loạn lo âu có tính chất vô lý, nhưng lại kéo dài liên tục và lặp đi lặp lại. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hoạt động hàng ngày và sức khỏe của người bệnh. Phần lớn, bệnh rối loạn lo âu thường đi kèm với các bệnh lý tâm thần khác như trầm cảm, rối loạn nhân cách.

Khi mắc chứng rối loạn lo lẫn trầm cảm hay mất ngủ người bệnh sẽ phải đối mặt với những triệu chứng trầm trọng hơn. Bệnh diễn biến kho lường và gây khó khăn cho công tác điều trị. Nếu bệnh rối loạn lo âu không được điều trị triệt để thì sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và gây ra nhiều bệnh lý khác như bệnh đột quỵ, bệnh tim mạch, đau tim, suy nhược cơ thể, rối loạn tiêu hóa, đồng thời dễ mắc các bệnh lý nhiễm trùng do virus, vi khuẩn… gây ra.

Nguyên nhân gây rối loạn lo âu

Các chuyên gia cho biết, hiện nay, nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn lo âu vẫn chưa xác định một cách chính xác. Tuy nhiên, một số nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh nhận thấy, chứng rối loạn lo âu có thể là do nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ như dopamin, serotonin và norepinephrine có sự thay đổi. Ngoài ra, có một số nguyên nhân khác gây ra như là:

+ Sang chấn tâm lý: Người từng phải chịu những chấn thương về tâm lý nặng nề hoặc chứng kiến sự đau thương, từng bị lạm dụng tình dục có nguy cơ phát triển thành chứng rối loạn lo âu rất cao. Hoặc quá căng thẳng trong công việc, gặp gánh nặng về vấn đề tài chính hay mắc các bệnh mạn tính trong một thời gian dài cũng có nguy cơ mắc chứng bệnh rối loạn lo âu.

+ Tính cách cá nhân: Những người ngại tiếp xúc, có lối sống nội tâm thì dễ bị rối loạn lo âu hơn các đối tượng khác.

+ Rối loạn sức khỏe tâm thần khác: Những người rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm, suy nhược thường xuyên cũng dễ mắc chứng rối loạn lo âu.

Những đối tượng dễ mắc chứng rối loạn lo âu như là bà nội trợ với áp lực đóng góp tiền bạc, áp lực gia đình phức tạp; người nhân viên với áp lực chỉ tiêu công việc, thay đổi cuộc sống; sinh viên, học sinh với áp lực với yêu cầu kết quả học tập từ bản thân gia đình; những người bị ngược đãi, sống trong môi trường không thuận lợi cho phát triển cảm xúc, nhận thức…

Biểu hiện của rối loạn lo âu

Khi bị chứng rối loạn lo âu, người bệnh thường có các biểu hiện như: hoảng loạn, sợ hãi và bất an, khó ngủ, không kiểm soát được bình tĩnh, bàn tay hoặc bàn chân lạnh, đổ mồ hôi, tê hoặc ngứa ran… Ngoài ra còn có một số biểu hiện khác như là:

+ Khó thở, đánh trống ngực.

+ Khô miệng, buồn nôn, căng cơ, chóng mặt.

Điều trị rối loạn lo âu

Hiện nay, với sự phát triển của ngành y học, chứng bệnh rối loạn lo âu có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả như: liệu pháp nhận thức hành vi, chữa rối loạn lo âu bằng yoga, dùng thảo dược và dùng thuốc tây. Tuy nhiên, quá trình điều trị bệnh rối loạn lo âu thường kéo dài khiến bệnh nhân phải chịu những tác dụng không mong muốn từ việc sử dụng thuốc trong thời gian quá lâu. Do đó, các bác sĩ chuyên khoa tâm thần có xu hướng ưu tiên lựa chọn phương pháp chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc, để tránh được các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Điều trị rối loạn lo âu bằng liệu pháp nhận thức hành vi

Cách điều trị này cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn theo dõi của chuyên gia trị liệu như chuyên viên tư vấn, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần… Liệu pháp nhận thức hành vi có hiệu quả rất tốt, gần bằng với các thuốc điều trị rối loạn lo âu nhưng đem lại lợi ích lâu dài hơn. Tuy nhiên, cách chữa trị này hiệu quả phụ thuộc rất nhiều vào thời gian, động lực của người bệnh và trình độ chuyên môn cũng như kinh nghiệm của bác sĩ trị liệu.

Liệu pháp nhận thức hành vi sẽ giúp bệnh nhân hiểu rõ sự ảnh hưởng của suy nghĩ và cảm xúc tác động như thế nào lên hành vi của bản thân. Từ đây giúp người bệnh hiểu rằng, họ không thể kiểm soát tất cả mọi thứ nhưng có thể kiểm soát theo cách mà họ hiểu, tiếp nhận và từ từ giải quyết được các vấn đề trong cuộc sống của bản thân.

Điều trị rối loạn lo âu bằng yoga

Tập yoga cũng là một trong những cách hiệu quả để điều trị chứng rối loạn lo âu. Tập yoga giúp người bệnh điềm tĩnh và thư giãn trong cuộc sống hàng ngày đồng thời mang đến sức mạnh để có thể đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống cũng như kiểm soát được sự lo lắng, cảm xúc của bản thân tốt hơn. Để có hiệu quả tốt nhất trong việc tập luyện yoga điều trị chứng rối loạn lo âu, người bệnh cần được bác sĩ tâm lý hướng dẫn cụ thể, chú ý đến hơi thở qua từng động tác và biết kỹ thuật thở đúng cách.

Điều trị rối loạn lo âu bằng cách thay đổi lối sống tích cực

Lối sống lành mạnh là một trong những yếu tố góp phần cải thiện các triệu chứng của rối loạn lo âu. Người bệnh cần phải từ bỏ các thói quen không tốt như thức khuya, sử dụng bia, rượu, thuốc lá… để giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan. Người bệnh cũng hãy mở rộng lòng mình, tiếp xúc với những người có thái độ tích cực, xem những bộ phim hài vui nhộn… để hạn chế hoạt động do rối loạn lo âu. Đồng thời, thường xuyên tập luyện các môn thể thao phù hợp với thể lực giúp cơ thể giải phóng endorphin, loại hormone giúp cơ thể cảm thấy hạnh phúc và bình tĩnh hơn.

Tùy vào mức độ rối loạn lo âu của người bệnh mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp, cũng có thể là kết hợp nhiều phương pháp với nhau để làm tăng hiệu quả điều trị, giúp bệnh nhân sớm ổn định và hòa nhập được với cuộc sống hiện tại.