Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine (Mỹ), các chuyên gia đã tìm thấy mối liên hệ giữa tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm trong khi ngủ, với nguy cơ tăng cân ở phụ nữ.
Kết quả cho thấy, việc tắt đèn/tivi khi đi ngủ có thể làm giảm nguy cơ béo phì ở phụ nữ.
Các nhà nghiên cứu đến từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã sử dụng dữ liệu qua các bảng hỏi khảo sát ở 43.722 phụ nữ Mỹ có độ tuổi 35-74, họ không có tiền sử mắc ung thư hoặc bệnh tim mạch và cũng không phải là nhân viên làm việc theo ca.
Bảng câu hỏi xoay quanh các thói quen ngủ của phụ nữ, bao gồm có mở tivi, đèn sáng khi ngủ hay không.
Các nhà khoa học cũng đã khảo sát, đo lường các thông số cân nặng, chiều cao, vòng eo, vòng hông và các chỉ số khối cơ thể của các đối tượng trong một thời gian dài.
Kết quả cho thấy, những người ngủ trong lúc mở tivi hay mở đèn có nguy cơ tăng thêm 17 kg, so với người tắt các thiết bị khi ngủ.
Giải thích về nguyên nhân này, các chuyên gia nhận định nguồn ánh sáng nhân tạo có thể gây ức chế hormone melatonin, làm rối loạn nhịp sinh học cơ thể khi bạn ngủ.
Tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể làm thay đổi hormone và các quá trình sinh học khác, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe như béo phì, tăng cân, thừa cân.
