Trước khi tìm hiểu cách giảm nghẹt mũi thì bạn cần biết về các yếu tố gây ra nghẹt mũi để phương pháp xử lý hiệu quả và nhanh chóng hơn. Theo chuyên gia sức khỏe trên Familydoctor cho biết: Thông thường, cảm mạo kèm nghẹt mũi xảy ra nhiều khi khí hậu biến đổi, nóng lạnh mất cân bằng hoặc do nơi ở ô nhiễm.

Ngoài ra, làm việc quá sức cùng với chế độ nghỉ ngơi thiếu khoa học khiến cho cơ thể tổn hao nguyên khí gây suy nhược, hoặc cũng có thể do gió lạnh xâm nhập vào cơ thể gây bệnh. Bên cạnh đó, nếu sức đề kháng của bạn yếu kém cũng dễ bị bệnh hơn người bình thường khỏe mạnh, đặc biệt là dễ bị cảm dù chỉ một tác động nhỏ, kéo theo những triệu chứng khác như sổ mũi, nghẹt mũi, ho v.v…

Cách giảm nghẹt mũi nhanh chóng, hiệu quả mà bạn nên ghi nhớ để áp dụng cho bản thân và gia đình

Lợi dụng tinh dầu từ vỏ trái cây để làm thông mũi

Một số loại quả mà phần vỏ của nó có chứa rất nhiều tinh dầu, điển hình chính là cam, quýt, bưởi v.v… Bên cạnh phần thịt quả thơm ngon, giàu vitamin và khoáng chất thì bạn cũng đừng vội vứt bỏ phần vỏ đã gọt.

Nếu đang bị khó chịu do cảm mạo, lớp vỏ chứa tinh dầu này chính là một trong những cách giảm nghẹt mũi tự nhiên, an toàn nhất. Đầu tiên, bạn lấy một phần vỏ rửa sạch, cắt nhỏ sao cho vừa với lỗ mũi và nhẹ nhàng đặt miếng vỏ này vào mũi, hơn đẩy sâu vào trong một chút miễn sao khi hít thở không thấy bất tiện.

Hương thơm và tinh dầu mang vị cay từ vỏ khi truyền vào trong mũi sẽ khiến bạn vô cùng dễ chịu, đồng thời triệu chứng nghẹt mũi cũng dần dần giảm bớt. Ngoài ra, một cách “ôn hòa” hơn đó là bạn ép lấy nước, rồi dùng bông thấm vào nước ép chứa tinh dầu từ vỏ và nhét vào mũi, giữ yên cho đến khi mũi thông hơn.

Dùng nước nóng xông mũi

Thêm một mẹo giảm nghẹt mũi đơn giản mà cũng hiệu quả không kém, đó là sử dụng nước nóng để làm thông mũi. Thời tiết chuyển lạnh khiến con người càng dễ bị cảm mạo, và một triệu chứng điển hình chính là nghẹt mũi. Trước khi dùng đến thuốc để giải quyết, bạn hãy thử những cách tự nhiên để hạn chế tác dụng phụ.

Phương pháp vô cùng đơn giản, bạn chuẩn bị một ly nước nóng (dùng tô cũng được), sau đó chọn một tư thế ngồi thoải mái sao cho phần mũi đặt ở vị trí gần mặt nước. Hơi nóng bốc lên sẽ dần dần đi vào mũi, tạo nên tác dụng làm “mềm” các vật chất gây nghẹt bên trong. Cách làm này không những khá hiệu quả mà còn không gây kích thích hay tổn hại nào đến cơ thể.

Tỏi - gia vị diệt khuẩn, thông khí tuyệt vời trong bếp

Nếu muốn thực hiện cách giảm nghẹt mũi dễ làm mà hiệu quả, lại an toàn thì đừng quên những tép tỏi trong căn bếp của bạn. Là một loại củ gia vị với hương cay nồng, tỏi được biết đến với chức năng diệt khuẩn cực mạnh, đồng thời còn giúp bạn giảm bớt triệu chứng nghẹt mũi khi cảm mạo.

Tỏi lột vỏ, rửa sạch, có thể để nguyên tép hoặc nghiền nhuyễn là tốt nhất, sau đó dùng tăm bông thấm hút lấy một ít nước ép từ tỏi và nhẹ nhàng đặt tăm bông vào mũi, chú ý không đặt quá sâu, chỉ cần bạn cảm giác được độ cay nóng xông dần dần vào mũi là được. Cách vài phút làm lại một lần cho đến khi hoàn toàn hết nghẹt mũi.

Rửa mũi

Nếu trong trường hợp cảm mạo và nghẹt mũi mà còn kèm theo viêm thì phương pháp rửa mũi (súc mũi) càng phù hợp hơn. Bạn chuẩn bị một chén nước ấm có pha thêm ít muối hột, khuấy cho tan đều rồi dùng hỗn hợp này rửa mũi hàng ngày. Nếu bị viêm nặng thì mỗi ngày nên rửa mũi 1 - 2 lần vừa giảm nghẹt mũi vừa hỗ trợ trị viêm hiệu quả.