Điều đó thường có nghĩa là thời gian bạn ở ngoài trời nhiều hơn và thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da của bạn.

Tiến sĩ Ross Perry của chuỗi phòng khám da Cosmedics (nước Anh) cho biết vấn đề với các đợt nắng nóng vào mùa xuân là hầu hết mọi người không chuẩn bị cho làn da của họ như họ làm vào mùa hè.

Anh ấy nói với tờ báo The Sun: “Mặt trời trong tháng Tư cũng mạnh như mặt trời vào tháng Tám, vì vậy bạn phải chuẩn bị phòng ngừa ánh nắng cho làn da của mình như trong mùa hè."

"Mọi người thường có thể bị đánh lừa bởi làn gió mát hơn nhưng tia UV cũng mạnh và có khả năng gây cháy nắng và tổn thương do ánh nắng mặt trời."

Các tia nắng mặt trời thường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra ung thư da, thường thuộc loại ung thư không hắc tố và u ác tính. Tiếp xúc với tia cực tím, cho dù là từ mặt trời hoặc giường phơi nắng, có thể dẫn đến ung thư da. Bạn càng an toàn dưới ánh nắng mặt trời, nguy cơ mắc bệnh chết người càng thấp.

Ở đây, Tiến sĩ Ross cảnh báo về những sai lầm bạn có thể mắc phải khi tận hưởng "làn sóng nhiệt" mùa xuân:

1. Không sử dụng kem chống nắng

Tiến sĩ Ross cho biết có rất nhiều câu hỏi xoay quanh việc có nên dùng kem chống nắng cho mặt quanh năm hay không? Thì câu trả lời rất đơn giản là "CÓ".

"Một loại kem chống nắng bảo vệ da mặt chắc chắn nên được sử dụng trong các tháng mùa xuân và quanh năm."

“Nhiều người không tin rằng họ có thể bị cháy nắng vào những tháng đầu mùa xuân như tháng 3, tuy nhiên điều này đơn giản không phải vậy và đưa họ vào vùng nguy hiểm.”

Ngay cả khi bạn không bị cháy nắng trong những tháng mùa xuân, thì các tia nắng mặt trời liên tục góp phần làm cho da của bạn bị lão hóa mà bạn không thể nhìn thấy ngay lập tức. Nhưng theo năm tháng, việc không dùng kem chống nằng sẽ khiến làn da bị tăng nếp nhăn, chảy xệ và các đốm đồi mồi.

Tiến sĩ Ross cho biết: “Khuôn mặt của chúng ta là khu vực dễ bị lão hóa nhất cũng như bị tổn thương do ánh nắng mặt trời do chúng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tia cực tím”.

Ông đã đưa ra lời khuyên về kem chống nắng SPF30 trong suốt mùa đông, khi 90% tia UV vẫn xuyên qua các đám mây. Nhưng trong những tháng mùa xuân và mùa hè, SPF50 sẽ được khuyến khích hơn "đặc biệt nếu bạn có làn da trắng".

Thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra nắng. Tiến sĩ Ross nói: “Nếu bạn thường xuyên thoa kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ thì hy vọng rằng điều đó sẽ cho phép bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cả ngày.

“Tuy nhiên, bạn nên che ô trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 2 giờ chiều vì cường độ ánh sáng mặt trời này gần như chắc chắn có thể xuyên qua lớp kem chống nắng."

2. Da nám không được bảo vệ

Nếu bạn nhận thấy da bị bỏng, hãy hành động ngay lập tức để điều trị.

Tiến sĩ Ross cho biết: “Điều quan trọng nhất là một khi bạn nhận ra mình bị nám hoặc đang bị nám, hãy mang nó ra khỏi ánh nắng mặt trời ngay lập tức. Và sau đó, điều tốt nhất nên làm là thoa kem dưỡng ẩm như Aloe Vera hoặc các loại kem dưỡng da dịu nhẹ khác và thoa lại sau mỗi 2 giờ."

“Điều quan trọng là điều trị vết cháy nắng bằng khăn lạnh sau vài giờ đầu sau khi bị bỏng. Khi đã qua 4 - 6 giờ, hãy tiếp tục thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên. Bạn cũng có thể dùng thuốc chống viêm như ibuprofen nếu bị đau nhức.

"Nhưng phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Bị cháy nắng chỉ hai năm một lần có thể tăng gấp ba lần nguy cơ mắc ung thư hắc tố, nghiên cứu ung thư Vương quốc Anh cho biết."

Ông còn nói thêm: "Các loại da sẫm màu hơn nói chung ít phản ứng với ánh sáng mặt trời hoặc ánh sáng mặt trời mạnh hơn, tuy nhiên trái với suy nghĩ thông thường, các loại da sẫm màu vẫn có thể bị cháy nắng."

3. Không uống đủ nước

Tiến sĩ Ross cho biết một đợt nắng nóng vào tháng Ba hoặc tháng Tư "có thể là một cú sốc đối với hệ thống và làn da."

Ông nói: "Mọi người có thể đánh giá thấp lượng nước họ nên uống, vì 1 ngày ở mùa xuân khác một ngày hè nóng nực oi ả. Nhiều người sẽ đột ngột di chuyển ra ngoài để tập thể dục sau nhiều tháng ở trong nhà mà không nghĩ rằng họ có thể cần chống nắng hoặc bổ sung thêm nước."

Uống nhiều nước khi nhiệt độ nóng là điều cần thiết để tránh bị say nóng, có thể nguy hiểm đến tính mạng, đặc biệt là ở người già, trẻ em và những người có tình trạng sức khỏe.

4. Không để ý đến những nốt ruồi trên cơ thể

Ung thư da có thể được phát hiện sớm nhờ những thay đổi của nốt ruồi, hoặc những nốt ruồi mới. Nhưng đáng buồn là hàng nghìn người vẫn chết mỗi năm ở Anh.

Bạn nhận ra càng sớm, bạn càng có thể được điều trị sớm hơn. Tiến sĩ Ross cho biết có một số yếu tố chính cần chú ý khi nói đến nốt ruồi.

Ông nói: “Nếu bạn có một nốt ruồi đang chảy máu thì nó gần như không bình thường trừ khi bạn chỉ bắt gặp hoặc nó bị cọ xát (chẳng hạn như trên dây áo ngực). Hầu hết các nốt ruồi không tự nhiên mà chảy máu vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra điều này bằng cách đến gặp bác sĩ.

“Những thứ khác như thay đổi về kích thước, hình dạng và màu sắc là những dấu hiệu quan trọng của ung thư da tiềm ẩn. Và nếu bạn có một nốt ruồi thay đổi nhiều hơn những nốt ruồi khác thì đi kiểm tra là 1 điều cần thiết."

5. Nạp virtamin D

Tiến sĩ Ross cho biết mọi người có thể từ chối uống nước ngọt để tìm kiếm một số vitamin D - có từ ánh sáng mặt trời và mạnh nhất trong khoảng thời gian từ tháng 3 đến tháng 9.

Dịch vụ y tế quốc giá ở Anh đánh giá tầm quan trọng của việc cung cấp đủ chất cho sức khỏe của xương, răng và cơ. Nó cũng giữ cho làn da khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch tốt hơn. Khi chúng ta bước ra khỏi những tháng mùa đông đen tối, vitamin D sẽ rất dồi dào. Với một số trường hợp ngoại lệ, bạn có thể không cần phải mất công tìm kiếm nó.

Họ cũng cho biết: “Từ khoảng cuối tháng 3/đầu tháng 4 đến cuối tháng 9, phần lớn mọi người có thể tạo ra tất cả lượng vitamin D cần thiết từ ánh sáng mặt trời trên da của họ."

“Một số người sẽ không tạo đủ vitamin D từ ánh sáng mặt trời vì họ tiếp xúc rất ít hoặc không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời”.

Người lớn và trẻ em trên bốn tuổi nên bổ sung hàng ngày có chứa 10 microgam vitamin D trong suốt cả năm nếu họ không ở ngoài trời thường xuyên, chẳng hạn như ở nhà chăm sóc và thường mặc quần áo che da.

Theo The Sun