Chia sẻ trong một video gần đây trên Instagram, bác sĩ chuyên về tiêu hóa Will Bulsiewicz, MD, đã chỉ ra một số dấu hiệu cho thấy đường ruột của bạn không khỏe mạnh. “Đầy hơi là dấu hiệu phổ biến, nhưng tất nhiên là vẫn còn nhiều dấu hiệu khác.”

1. Bạn thường xuyên bị đau đầu

Nếu bạn không tìm được nguyên nhân gây đau đầu thì đó có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe đường ruột. Một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên tạp chí Headache and Pain cho thấy chứng đau nửa đầu có thể liên quan đến rối loạn tiêu hóa (như IBS) và viêm ruột.

Nghiên cứu cũng cho thấy chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu có thể được cải thiện thông qua "các phương pháp ăn kiêng có tác dụng có lợi đối với hệ vi sinh vật đường ruột", đơn cử như bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn uống.

2. Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi

Bạn ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy uể oải suốt cả ngày? Mệt mỏi về thể chất và tinh thần là một dấu hiệu cho thấy đường ruột của bạn không khỏe mạnh. Bulsiewicz đã tham khảo nghiên cứu năm 2020 do Thư viện Y khoa Quốc gia chia sẻ , trình bày mối liên hệ giữa tình trạng mệt mỏi và trạng thái của hệ vi sinh vật đường ruột.

Mệt mỏi cũng có thể liên quan đến các vấn đề tiêu hóa cụ thể như táo bón

3. Bị bệnh chàm

Bệnh chàm có tính di truyền nhưng tình trạng kích ứng da còn tùy thuộc vào sức khỏe đường ruột của bạn. Nghiên cứu này được công bố bởi tạp chí Acta Dermato-Venereologica vào năm 2018 đã cho thấy vai trò của hệ vi sinh vật đường ruột trong bệnh viêm da dị ứng (bệnh chàm).

Bulsiewicz cho rằng việc sử dụng liên tục các loại thuốc kháng sinh có thể gây ra các triệu chứng rối loạn sinh lý như mệt mỏi mãn tính, viêm nhiễm và các vấn đề về đường ruột.

Nếu buộc phải sử dụng nhiều thuốc kháng sinh, bạn hãy nói với bác sĩ nếu đang gặp vấn đề về đường ruột để bác sĩ tư vấn loại thuốc phù hợp.

4. Bạn bị căng thẳng hoặc lo lắng gia tăng

Theo một bài báo trên tạp chí Frontiers in Psychiatry, với 95% serotonin trong cơ thể được sản xuất trong ruột, không có gì ngạc nhiên khi mức độ căng thẳng và sức khỏe đường ruột có mối liên hệ với nhau.

Bulsiewicz đã tham khảo một nghiên cứu năm 2019 từ Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Thần kinh, khám phá mối quan hệ giữa viêm ruột với nguy cơ lo lắng và trầm cảm, đồng thời nghiên cứu cho thấy hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò rất lớn trong phản ứng căng thẳng.

Nhìn chung, nếu bạn đang phải đối mặt với chứng đau nửa đầu, bệnh chàm, lo lắng và mệt mỏi, hãy chú ý đến sức khỏe đường ruột và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện tình trạng, Bulsiewicz nhấn mạnh.