Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn ức gà thường xuyên, chúng ta nhận ngay những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe

Phần thịt ức gà (hay lườn gà) được đánh giá mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng nhất và cũng là món ăn đứng đầu trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân.

Giúp giảm cân: Đối với người đang giảm cân, ăn ức gà giúp cơ thể không bị bỏ đói lại vừa kích thích quá trình tăng cơ, đốt mỡ hiệu quả. Protein trong ức gà tạo cảm giác no lâu hơn nên hãy ăn kèm nó với rau củ.

Tốt cho xương khớp: Hàm lượng protein cao cộng với lượng phốt pho trong thịt gà là những chất cần thiết cho hệ xương và răng. Làm giảm khả năng loãng xương và hỗ trợ hệ thần kinh liên quan.

Ăn ức gà thường xuyên, chúng ta nhận ngay những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe - Ảnh 1
Ức gà là món ăn đứng đầu trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân.Ảnh minh họa: Internet

Giảm cao huyết áp: Giá trị dinh dưỡng của ức gà thể hiện ở lượng protein cao góp phần giảm áp suất mạch máu nên hỗ trợ điều chỉnh cân bằng huyết áp. Nó còn chứa một lượng axit béo tốt là omega 3 chống đột quỵ.

Ngăn ngừa thiếu máu: Ức gà là một nguồn đáng kể vitamin này và việc ăn ức gà giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh như thiếu máu.

Tuy rất tốt nhưng người giảm cân cũng không nên ăn thường xuyên và liên tục trong một thời gian dài với hàm lượng lớn. Vì khi ăn quá nhiều, cơ thể sẽ dư thừa protein và tích tụ nhiều cholesterol, tạo gánh nặng cho gan và thận… Trung bình 1 bữa ăn bạn có thể ăn 150-200g ức gà.

Song Tử (Tổng hợp)

Tin liên quan

Nhanh trí học cách làm công thức gà rán giòn rụm 'đã miệng' tại nhà 'dụ dỗ' khiến tụi trẻ...

Gà rán thơm ngon nay có thể làm giống vị tại nhà.

Mùa dịch không ăn ngoài được mà thèm gà rán quá thì phải học cách này nha hội chị em

Gà nướng thơm nức mũi không kiềm lòng được đâu.

Trời lạnh lạnh mà có một tô gà hầm như thế này thì hết bài, ngon tê cả người

Gà hầm ngọt thịt, hạt sen bùi bùi thơm thơm, ngon chưa ngon chưa?

Sốt xình xịch công thức gà rán cay Hàn Quốc 4 tiếng vẫn... giòn tan

Công thức gà rán cay Hàn Quốc đang được hội chị em truyền tay nhau với hàng ngàn lượt chia...

Cách làm chân gà hấp xì dầu ngon, ai cũng tấm tắc khen

Với công thức làm chân gà ngâm xì dầu vừa ngon vừa lạ miệng này sẽ giúp gia đình bạn...

5 bài thuốc có trứng gà trị kinh nguyệt không đều

Rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều ở tuổi thanh xuân.

Ngoài gan động vật thì đây là 5 loại thực phẩm siêu bổ máu, lại giàu chất dinh dưỡng mà...

Nếu nhắc đến thực phẩm bổ máu nhiều người sẽ nghĩ ngay đến gan động vật. Tuy nhiên, không phải...

Tin mới nhất

Các lỗi phong thủy làm CẢN vận may mà nhiều người hay mắc phải khiến CỦA CẢI thất thoát, 'nghèo...

1 giờ trước

Sau cách nói chuyện "nửa tây nửa ta", bạn trai thiếu gia có động thái bênh vực Chi Pu?

2 giờ trước

Streamer thứ hai tại Việt Nam sở hữu nút Kim cương YouTube là ai?

2 giờ trước

Mưa lũ đã làm 6 người chết và mất tích

2 giờ trước

Dân mạng rần rần cú pháp "Make it complicated... enjoy cái moment này" của Chi Pu

2 giờ trước

Chưa có kế hoạch nào về "tiêm vaccine cho trẻ" ở TP.HCM

2 giờ trước

Phiếu công bố đã hết hiệu lực nhưng vẫn sản xuất mỹ phẩm

2 giờ trước

Bếp lửa nghĩa tình, vững dạ những người con hồi hương

2 giờ trước

Lý do vắc xin Covid-19 suy giảm tác dụng

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình