Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn mỡ bò có thực sự tốt cho sức khỏe?

Ăn mỡ bò cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như hỗ trợ kiểm soát cân nặng, tăng cường sức khỏe tim mạch, chăm sóc da...

Mỡ bò là một loại chất béo động vật được sử dụng trong nấu ăn và chăm sóc da. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về mỡ bò, bao gồm lợi ích, rủi ro và thành phần dinh dưỡng.


Ăn mỡ bò cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như hỗ trợ kiểm soát cân nặng, tăng cường sức khỏe tim mạch, chăm sóc da. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Lợi ích của mỡ bò

Mặc dù còn ít nghiên cứu về lợi ích khi ăn mỡ bò, nhưng nó chứa nhiều axit béo có lợi cho sức khỏe:

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Axit oleic trong mỡ bò có thể giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn, tiêu hao năng lượng và giảm mỡ bụng.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Axit béo linoleic liên hợp (CLA) có tác dụng bảo vệ tim mạch. Do đó, khi ăn mỡ bò cũng sẽ tăng cường sức khoẻ tim mạch.

Chứa vitamin và khoáng chất: Mỡ bò chứa vitamin A, D, K, E, B12, nhưng hàm lượng không cao. Vì vậy ăn mỡ bò nó cũng góp phần bổ sung vitamin và khoáng chất.

Chăm sóc da: Mỡ bò có thể có tác dụng dưỡng ẩm cho da, nhưng cần nghiên cứu thêm.

Thông tin dinh dưỡng

Một thìa mỡ bò chứa:

Lượng calo: 115

Chất béo: 12,8g

Chất béo bão hòa: 6,37g

Chất béo không bão hòa đơn: 5,35g

Carbohydrate: 0g

Protein: 0g

Rủi ro tiềm ẩn

Tăng cholesterol: Ăn mỡ bò chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, ăn mỡ bò ở mức độ vừa phải để không ảnh hưởng đến cholesterol.

Không phù hợp với một số đối tượng: Người mắc bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu, béo phì... nên hạn chế ăn mỡ bò thường xuyên.

Mỡ bò có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh khi được sử dụng với lượng vừa phải. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc các rủi ro tiềm ẩn và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe khi ăn mỡ bò.

Theo Phương Lê/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

Rửa rau sống như thế nào cho sạch?

Nếu rau sống không đảm bảo an toàn vệ sinh, người dân dễ bị viêm nhiễm đường tiêu hóa, bệnh...

Thời điểm 'vàng' để uống một ly cà phê

Cà phê là đồ uống ưa thích của nhiều người, giúp tỉnh táo, tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, không...

Công thức siêu nhanh từ củ cải đường giúp giảm cân

Khi nói đến việc giảm cân, củ cải đường là một trong những lựa chọn tuyệt vời trong bữa ăn...

Cách chọn rau củ tươi xanh, bảo toàn dinh dưỡng

Do bận rộn, nhiều người thường mua thực phẩm cho nhiều ngày và bảo quản trong tủ lạnh. Tuy nhiên,...

Công thức là mứt quất không dùng nước vôi trong và phèn chua

Thành quả là những miếng mứt quất dẻo dẻo, không bị ngọt quá cũng không hề bị đắng thơm thơm...

4 công thức nước sốt salad ngon 'bất bại'

Món salad sẽ không còn nhàm chán nếu được ăn kèm với những loại nước sốt đầy hương vị.

6 lợi ích của việc ăn 2 quả chà là mỗi ngày

Chà là là một loại trái cây bổ dưỡng có hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao....

Tin mới nhất

Dự báo thời tiết ngày 9/2/2025: Miền Bắc đón không khí lạnh cực mạnh, Tây Nguyên và Nam Bộ ngày...

18 giờ trước

Vì sao ăn ngon, ngủ kỹ 9 ngày nghỉ nhưng đi làm sau Tết vẫn lờ đờ?

1 ngày 10 giờ trước

Mẹ 7 con có vẻ ngoài 'hack tuổi', bị nhầm là chị của con gái

1 ngày 10 giờ trước

Người đàn ông Nhật có 4 vợ, 11 con tuyên bố không còn sống ăn bám

1 ngày 10 giờ trước

Số người tiêm vaccine cúm ở TP.HCM tăng cao sau vụ Từ Hy Viên

1 ngày 11 giờ trước

Biến chứng tiêm filler trong dịp Tết: Nữ sinh 14 tuổi suýt mù, cô gái 29 tuổi mắt lồi, mù...

1 ngày 19 giờ trước

Siêu thị bán 3 tấn cá lóc nướng ngày vía Thần Tài

2 ngày 12 giờ trước

Mắc bệnh lậu sau khi quan hệ với người quen trên mạng

2 ngày 12 giờ trước

Trẻ em sốt phát ban ở Quảng Nam, Sở Y tế chỉ đạo xử lý triệt để ổ dịch

2 ngày 12 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình