Thực đơn eatclean 7 ngày giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả nhất
Eatclean là chế độ ăn kiêng luôn nằm trong top những cách ăn được nhiều người ưa chuộng và cũng khá hot ở nước ta hiện nay.
Eatclean (ăn sạch) là chế độ ăn mà trong đó thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biến nên giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều. tránh xa các thực phẩm đóng gói và được sử dụng thực phẩm ở gần với hình thức nguyên thủy của chúng nhất.
Dưới đây sẽ là tổng hợp những thực đơn giảm cân eatclean hiệu quả mà lại vô cùng dễ ăn theo công thức chung như sau:
Thực đơn 1:
- Cơm gạo lứt
- Cần tây xào
- Đậu cove luộc
- Gà sốt tiêu
- Nước chấm mè rang
Thực đơn 2:
- Cơm gạo lứt
- Cải luộc
- Rau mầm cải
- Gà áp chảo
- Ngô ngọt
Thực đơn 3:
- Cơm gạo lứt
- Ức gà xào đậu
- Salat
- Trứng luộc
Thực đơn 4:
- Cơm gạo lứt
- Rau cải luộc
- Tôm rim
- Nộm dưa leo
Thực đơn 5:
- Cơm gạo lứt
- Củ quả luộc
- Chả cá sốt cà
Thực đơn 6:
- Cơm gạo lứt
- Rau muống xào tỏi
- Canh bí ngô chả cá
Thực đơn 7:
- Cơm gạo lứt
- Bông cải xanh luộc
- Bắp cải cuộn ức gà (ức gà, củ đậu, cà rốt, miến, nấm hương, trứng)
Cách nhận biết thực phẩm của bạn đã cũ hay chưa
Một số dấu hiệu thực phẩm hư hỏng khá rõ ràng, nhưng một số khác cần phải xem xét và dưới đây là 6 cách nhận biết thực phẩm đã cũ hay chưa.
6 cách ăn uống đang phá hủy 'phong độ' của sinh lý nam giới
Một chế độ ăn kém lành mạnh sẽ ảnh hưởng tới sinh lý nam giới.
Bạn có biết ăn nấm đúng cách có thể mang lại những lợi ích gì?
Món ăn từ nhiều loại nấm không chỉ ngon miệng mà còn mang lại chất dinh dưỡng phong phú. Ăn nấm thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, nhưng ăn bao nhiêu là đủ?
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn cà rốt thường xuyên
Cà rốt là một loại rau bổ dưỡng, tiện lợi, đa năng và ăn cà rốt thường xuyên rất tốt cho sức khỏe của xương, mắt, giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ ung thư.