Thực đơn eatclean 7 ngày giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả nhất
Eatclean là chế độ ăn kiêng luôn nằm trong top những cách ăn được nhiều người ưa chuộng và cũng khá hot ở nước ta hiện nay.
Eatclean (ăn sạch) là chế độ ăn mà trong đó thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biến nên giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều. tránh xa các thực phẩm đóng gói và được sử dụng thực phẩm ở gần với hình thức nguyên thủy của chúng nhất.
Dưới đây sẽ là tổng hợp những thực đơn giảm cân eatclean hiệu quả mà lại vô cùng dễ ăn theo công thức chung như sau:
Thực đơn 1:
- Cơm gạo lứt
- Cần tây xào
- Đậu cove luộc
- Gà sốt tiêu
- Nước chấm mè rang
Thực đơn 2:
- Cơm gạo lứt
- Cải luộc
- Rau mầm cải
- Gà áp chảo
- Ngô ngọt
Thực đơn 3:
- Cơm gạo lứt
- Ức gà xào đậu
- Salat
- Trứng luộc
Thực đơn 4:
- Cơm gạo lứt
- Rau cải luộc
- Tôm rim
- Nộm dưa leo
Thực đơn 5:
- Cơm gạo lứt
- Củ quả luộc
- Chả cá sốt cà
Thực đơn 6:
- Cơm gạo lứt
- Rau muống xào tỏi
- Canh bí ngô chả cá
Thực đơn 7:
- Cơm gạo lứt
- Bông cải xanh luộc
- Bắp cải cuộn ức gà (ức gà, củ đậu, cà rốt, miến, nấm hương, trứng)
Bác sĩ cảnh báo nên tránh xa 6 loại trái cây này khi bụng đói nếu không muốn làm tổn...
Trái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
Mùa hè nấu canh cua giải nhiệt theo cách này giúp thịt cua đóng thành tảng, ngon ngọt và đẹp...
Cách nấu canh cua không khó nhưng nấu làm sao để nồi canh ngọt nước, thịt cua béo ngậy, đóng thành mảng, không tanh thì cần có bí quyết. Bạn đã biết chưa?
5 mẹo giúp bạn bảo quản trái cây và rau quả khi đã cắt một nửa
Sau khi cắt, trái cây và rau quả có xu hướng hư hỏng ngay lập tức. Với 5 cách này, bạn có thể tăng thời hạn sử dụng của thực phẩm dù đã cắt một nửa.
Củ sen nấu món gì cũng ngon hết ý
Khỏi cần lăn tăn củ sen nấu món gì, vì khi có củ sen trong bếp thì chế biến kiểu nào cũng ra được món ngon, dù kho, xào, chiên giòn hay nấu chè, nấu canh.