Tập thể dục tốt cho sức khỏe, ai cũng nên làm nhưng 4 kiểu người này càng tập càng ốm yếu, dễ đoản thọ
Người có nguy mắc các bệnh mãn tính
Mặc dù các chuyên gia đều khuyến cáo con người chúng ta nên thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức dẻo dai cho mình. Đặc biệt là với một số hoạt động thể chất như đi bộ, đạp xe... lành mạnh. Tuy nhiên, việc tập thể dục không phải ai cũng làm được, với một số nhóm người thì việc tập thể dục vô cùng hại sức khỏe dễ lấy đi mạng sống của bạn như người: Bị bệnh tim, mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2, bị bệnh thận, viêm khớp, huyết áp cao...
Người đang bị sốt, hoặc cảm cúm
Theo các chuyên gia cho biết khi cơ thể con người đang sốt tức là hệ thống miễn dịch của cơ thể đang chống chọi với nhiễm trùng, và như vậy bạn không nên cố gắng tập thể dục để khiến cơ thể thêm mệt mỏi.
Chính vì vậy, với những người đang sốt mà vẫn cố tập thể dục hãy cảnh giác với tình trạng sốt trầm trọng hơn và nguy cơ mất nước nghiêm trọng. Đồng thời, tập luyện vào lúc này cũng sẽ không đem lại hiệu quả cao vì vậy tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi khi đang sốt.
Ngoài ra, những người đang cảm cúm cũng nên tránh tập thể dục trong những ngày đầu tiên bị cúm vì giai đoạn này bạn dễ lây bệnh cho người khác. Bạn cũng nên tránh tập thể dục nếu bạn bị khó thở, ho nặng, sốt hoặc thở khò khè vì tập luyện có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Người đang thiếu ngủ
Mọi người đều biết rằng giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng để quyết định sức khỏe. Nếu bạn thiếu ngủ, cơ thể của bạn sẽ không hoạt động hiệu quả như mong đợi. Việc bạn cố gắng tập thể dục khi bạn mệt mỏi, buồn ngủ cũng làm tăng nguy cơ chấn thương. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy kiệt sức thì hãy đi ngủ một giấc thật ngon và trở lại phòng tập vào ngày hôm sau sẽ tốt hơn nhiều.
Người cảm thấy căng thẳng
Nếu như cuộc sống của bạn đang gặp nhiều áp lực về tâm lý khiến cho bạn căng thẳng mệt mỏi thì bạn không nên cố gắng tập thể dục. Nguyên nhân là nếu bạn tập thể dục khi căng thẳng thì nhịp tim sẽ tăng cao, điều này gây thêm căng thẳng cho cơ thể, tăng nguy cơ chấn thương nhiều cơ quan và thậm chí gây tăng cân.
Tuy nhiên, nếu bạn vẫn không muốn bỏ thói quen tập luyện của mình bạn có thể chọn môn nhẹ nhàng như đi bộ, hoặc tập yoga, tập thở, tập thiền... sẽ phù hợp hơn rất nhiều.
Đây là 3 loại nước rửa bát không nên dùng vì dễ khiến cả nhà mắc ung thư, đừng ham...
Ngày nào chúng ta cũng dùng tới nước rửa chén bát, nhưng bạn có biết những loại nước rửa bát...
Thêm mẹo này vào đậu đen trước khi nấu: 10 phút chè nở bung, không lo tốn gas, tốn điện
Để hạt đậu nhanh mềm mà không tốn thời gian ninh nấu, bạn có thể làm bước này sẽ...
Tuổi thọ của quạt hơi nước tăng lên 10 lần: Dưới đây là cách vệ sinh dễ dàng, không tốn...
Cách vệ sinh quạt hơi nước sử dụng hàng ngày dễ dàng, phụ nữ cũng làm ngon ơ.
Cách vệ sinh chiếu điều hòa ngay tại nhà: Dùng 1 mẹo nhỏ đơn giản này, ai cũng làm được
Bạn không nên dùng chất tẩy rửa mạnh thay vào đó bạn nên dùng khăn ẩm để lau bình thường....