Nếu không muốn U30 mà đã già hơn cả chục tuổi chị em chớ dại mà "nạp" thường xuyên 5 thực phẩm tưởng chừng như tiện lợi này
Trong khoai tây chiên chứa nhiều muối gây sưng tấy và lấy đi độ đàn hồi của vùng da quanh mắt. Các chuyên gia cho biết: "Khoai tây chiên cũng chứa nhiều chất béo chuyển hóa, có tác dụng kích thích interleukin 6". Interleukin 6 là một dấu hiệu viêm liên quan đến lão hóa. Sẽ rất tốt nếu bạn ăn bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại hạt thay vì khoai tây chiên.
- Nước tăng lực
Nước tăng lực chứa nhiều đường. Thêm vào đó, nó có tính axit, vì vậy nó có thể làm hỏng răng của bạn. Một nụ cười rạng rỡ sẽ làm cho bạn trông trẻ hơn. Hãy tập thói quen uống nước lọc thay nước tăng lực. Bạn cần uống ít nhất 8 đến 10 cốc mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn luôn mịn màng và khỏe mạnh.
- Bánh nướng xốp, bánh ngọt, bánh tart
Các món tráng miệng ngọt như bánh nướng xốp, bánh ngọt và bánh tart sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Quá nhiều đường và chất béo gây tăng cân. Sức khỏe răng miệng cũng giảm. Các chuyên gia cho biết: "Đồ ăn ngọt phá hủy collagen và elastin trong da" và "nó cũng phá vỡ sự cân bằng của hệ sinh thái vi khuẩn đường ruột".
- Bánh mì kẹp xúc xích
Vấn đề là xúc xích bên trong. Thịt chế biến với chất bảo quản tạo ra các gốc tự do có hại gây lão hóa. Các gốc tự do thúc đẩy quá trình oxy hóa tế bào và DNA, gây ra tổn thương có thể dẫn đến ung thư. Thịt xông khói cũng nên tránh. Thịt xông khói, cũng là thịt đã qua chế biến, có chứa nitrat, gây ra các bệnh liên quan đến lão hóa như bệnh Alzheimer.
- Đồ chiên
Trong quá trình đun dầu ở nhiệt độ cao, các gốc tự do được hình thành. Các chuyên gia cho biết: "Ngay cả khi dầu được sử dụng để chiên là dầu thực vật, nó cũng sẽ cản trở quá trình hô hấp của tế bào và làm giảm chức năng miễn dịch."
Thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa nên ăn
- Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó và hạt dẻ
Các loại hạt có chứa nhiều protein phi động vật. Ngoài ra, còn nhiều chất béo, magie và kẽm có lợi cho tim. Lượng tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị là khoảng 28g.
- Các loại rau họ cải như bắp cải và bông cải xanh
Các loại rau họ cải, chẳng hạn như bắp cải, rất giàu chất chống oxy hóa và chứa vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác giúp giảm nguy cơ ung thư nếu ăn thường xuyên. Các loại rau họ cải bao gồm bông cải xanh, bông cải trắng và cải Brussels.
- Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây,...
Nó chứa nhiều thành phần anthocyanins, một loại chất chống oxy hóa. Việt quất được gọi là kẹo tự nhiên vì chúng có vị ngọt tự nhiên, có thể ăn như trái cây hoặc thêm vào sữa chua hoặc salad để tăng thêm dinh dưỡng và hương vị cho món ăn. Nhiều loại quả mọng có tác dụng tương tự như quả việt quất.
Những lưu ý quan trọng khi ăn cá rô phi để tránh gặp nguy hiểm!
Ăn cá rô phi có tốt không? Có lẽ không ít người có cùng câu hỏi như vậy bởi đây là loại cá ưa thích, giá rẻ và mùi vị thơm ngon. Nhưng liệu rằng ăn cá rô phi càng nhiều sẽ càng bổ hay gây nguy hại đến sức khoẻ?
Sinh bệnh vì thói quen ngồi ì quá lâu, nằm giường ôm laptop
Ngồi ì một chỗ hay đặt máy tính xách tay (laptop) lên đùi làm việc ngay trên giường ngủ... là thói quen của nhiều bạn trẻ hiện nay. Tưởng rằng điều này sẽ giúp công việc có hiệu suất, tiện lợi nhưng chúng gây ra nhiều tác hại đến sức khỏe.
Những thói quen thường làm trong buổi sáng này là nguyên nhân khiến cân nặng tăng vù vù
Cân nặng là vấn đề được nhiều chị em quan tâm, cùng tham khảo những thói quen gây tăng cân dưới đây để lưu ý không thực hiện vào buổi sáng sớm.
Nhận diện biểu hiện của ngộ độc thực phẩm giúp kịp thời xử lý, sơ cứu đúng cách
Nhận biết sớm biểu hiện của ngộ độc thực phẩm sẽ giúp bạn kịp thời xử lý, sơ cứu đúng cách. Như vậy sẽ hạn chế được những nguy hiểm ngoài ý muốn có thể xảy ra.