Phụ Nữ Sức Khỏe

Liệu bạn có đang bị nghiện ngủ không?

Tối ngủ hơn 10 tiếng nhưng sáng lại không thức dậy nổi, cả ngày cứ chập chờn buồn ngủ. Liệu đó có phải dấu hiệu của nghiện ngủ? Tờ "Healthline" của Mỹ đã đưa ra lời khuyên của chuyên gia.

Khi nhắc đến nghiện ,mọi người sẽ nghĩ ngay đến nghiện cờ bạc, ma túy, rượu hoặc thuốc lá. Theo Hiệp hội Y học Nghiện Hoa Kỳ, những người nghiện một thứ gì đó bắt buộc gắn bản thân với chất đó hoặc tiếp tục thực hiện các hành vi có vấn đề với sự hiểu biết về hậu quả có hại.

Nhưng ngủ là hiện tượng sinh lý của con người. Về cơ bản nó vô hại. Gregory Porter (một chuyên gia về giấc ngủ, nhịp sinh học và sự trao đổi chất người Anh) giải thích "Trừ khi bạn bị mộng du, nếu không giấc ngủ không nguy hiểm đối với con người". Đó là lý do tại sao không sử dụng thuật ngữ "nghiện" về mặt y học cho giấc ngủ.

Theo Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, người lớn cần ngủ trung bình 7 giờ/ngày. Điều quan trọng không phải là dành thời gian trên giường, mà là ngủ thực sự ít nhất 7 tiếng.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn muốn tiếp tục ngủ mặc dù bạn đã ngủ suốt 7 giờ? Đó không phải là chứng nghiện ngủ, nó có thể là một thứ gì đó khác.

Nói cách khác, có nhiều trường hợp ngủ quá mức khi lo lắng hoặc trầm cảm nặng. Theo một bài báo xuất bản năm 2008, khoảng 40% bệnh nhân trầm cảm là người trẻ tuổi đã ngủ nhiều hơn mức cần thiết. Xu hướng này diễn ra mạnh mẽ hơn đối với phụ nữ. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những người ngủ trung bình 8 tiếng trở lên có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn những người ngủ ít hơn.

Ngoài ra, nếu bạn mắc chứng thiếu ngủ, chứng mất ngủ vô căn, hoặc chứng ngưng thở khi ngủ, bạn có thể bị buồn ngủ ngay cả khi đã ngủ hơn 7 giờ. Triệu chứng của việc ngủ nhiều là dù bạn có ngủ bao nhiêu cũng không có sức lực, nhạy cảm, đầu óc choáng váng, đau đầu, chán ăn và thậm chí có ý định tự tử trong những trường hợp nghiêm trọng.

Nếu bạn ngủ đủ giấc mà vẫn cảm thấy buồn ngủ cả ngày, hãy đến gặp bác sĩ. Cho dù là dùng thuốc hay thay đổi lối sống, bạn cần phải hành động ngay để ngăn chặn sự rạn nứt trong cuộc sống hàng ngày của mình.

Phụng Anh (Dịch theo Kormedi)

Tin liên quan

Cảnh báo: Nguyên nhân gây béo phì không chỉ bởi ăn quá nhiều mà là do tiêu thụ các thực...

Tất cả chúng ta đều biết đến một quan điểm phổ biến chung rằng ăn quá nhiều khả năng cao...

Không chỉ khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát, ngủ không đủ giấc còn có thể dẫn đến ảo...

Theo một bài nghiên cứu, một người Mỹ trung bình cho biết họ thường cảm thấy buồn ngủ khoảng 3...

Bạn đã biết rằng bản thân và gia đình cần tiêm những loại vắc xin cần thiết nào chưa? (Phần...

Người xưa có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Việc tiêm ngừa các loại vắc xin cần thiết sẽ giúp...

Mồ hôi không phải là nguyên nhân chính gây ra mùi cơ thể, 7 mùi lại này còn tiết lộ...

Khi cơ thể tỏa ra một mùi hương mà có thể khiến người khác cảm thấy khó chịu, ta gọi...

Nghiên cứu cho biết nguy cơ tử vong do COVID-19 sẽ thấp hơn nhiều đối với việc tiêm chủng đầy...

Điều này dựa trên dữ liệu từ Văn phòng Thống kê Quốc gia của Vương quốc Anh, dựa trên hồ...

Đi chơi ngoài đồng cỏ vào mùa xuân thì tốt nhưng hãy cẩn thận để tránh bị bệnh

Khi mùa Xuân đến sẽ có rất nhiều người tham gia hoạt động vui chơi ngoài trời hãy cẩn thật...

Chức năng phổi suy giảm khi lượng mỡ trong cơ thể tăng lên

Khi lượng mỡ trong cơ thể tăng lên và khối lượng cơ giảm đi, chức năng của phổi cũng giảm...

Tin mới nhất

Mua chung cư 7 tỷ mà anh trai để vợ bầu đứng tên sổ đỏ trong khi bố mẹ vẫn...

3 giờ trước

Mẹ chồng bệnh, tôi mang cân thịt biếu bà, nào ngờ chồng tức giận ném túi thịt xuống đường

3 giờ trước

Giáo viên lớp con hẹn tới trường nói chuyện, tôi choáng váng khi thấy thầy giáo đứng cạnh con mình

3 giờ trước

Anh trai mở nhà hàng, tôi mời đồng nghiệp đến ủng hộ nhưng phải ‘muối mặt’ ra về: Cái kết...

6 giờ trước

Được con tặng 5 nhẫn vàng vào sinh nhật, khi mang bán, tôi ngỡ ngàng với câu nói của chủ...

6 giờ trước

Được mừng cưới 1 cây vàng giá 35 triệu đồng từ 7 năm trước, giờ có nên mừng lại bạn...

7 giờ trước

Cưới vợ đẹp quen qua mạng, đêm tân hôn tôi dựng tóc gáy khi em cười thỏ thẻ

8 giờ trước

Ngày mai vợ chồng ra tòa ly hôn vì 8 năm không có con mà đêm nay tôi vẫn dại...

8 giờ trước

Thấy con càng lớn càng xấu, anh tôi nghi ngờ nên xét nghiệm ADN và phát hiện bí mật của...

8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình