Món ăn, nước uống trị mất ngủ
Trong cuộc sống hàng ngày, giấc ngủ là rất quan trọng đối với mỗi người, không chỉ đối với đội ngũ lao động trí óc mà những người lao động chân tay cũng rất cần đến giấc ngủ sịnh lý. Khối óc của con người được nghỉ ngơi đủ thời gian, máu được tưới đều, thì sẽ khỏe mạnh và duy trì các hoạt động hàng ngày không biết mệt mỏi.
1. Chữa mất ngủ thể huyết hư
Mất ngủ kèm theo hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, da xanh, người gầy yếu, giấc ngủ nông, hay giật mình …
Dùng: Hạt sen 30g, kỷ tử 20g, đậu xanh 20g, đương quy 50g (đun lấy nước), gạo tẻ 50g, thịt gà (hoặc tim lợn 50g). Tất cả cho vào nấu cháo ăn khi nóng.
2. Chữa mất ngủ thể khí hư
Lá đinh lăng.
Mất ngủ kèm theo, mệt mỏi, đoản hơi, chân tay lạnh, hay tiểu đêm, đau lưng, mỏi gối, ngủ lơ mơ, hay tỉnh giấc.…
Dùng: Hạt sen 30g, nhân sâm 20g, ý dĩ 20g, kỷ tử 20g, gạo tẻ 50g, thịt gà (hoặc tim lợn 50g). Tất cả cho vào nấu cháo ăn khi nóng.
3. Chữa mất ngủ do tỳ hư
Cây lạc tiên.
Mất ngủ kèm theo mệt mỏi, ăn uống kém, người gầy, hay thở dài, hay lo âu, da xanh bủng…
Dùng: Tâm sen: 20g, hoài sơn 30g, ý dĩ 20g, khiếm thực 20g, gạo tẻ 50g, thịt gà (hoặc tim lợn 50g). Tất cả cho vào nấu cháo ăn khi nóng.
4. Chữa mất ngủ do thần kinh căng thẳng, stress kéo dài
Mất ngủ kèm theo lo nghĩ căng thẳng, mệt mỏi, không muốn ăn, đau đầu.…
Bài 1: Tâm sen: 20g, lá vông nem (non) 20g, toan táo nhân 10g, thảo quyết minh 10g, hòe hoa 10g, lá lạc tiên 20g. Tất cả cho vào ấm đun, uống thay chè hàng ngày.
Bài 2: Lá đinh lăng: 20g, lá dâu non 20g, hoa tam thất 10g, thảo quyết minh 10g, lá lạc tiên 20 g. Tất cả cho vào ấm đun, uống thay chè hàng ngày.
5 lợi ích vô cùng tuyệt vời mà ngô đem lại cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua
Ngô (hay bắp) ít chất béo và giàu chất xơ rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng. Do chứa nhiều vitamin E nên ngô còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú và ung thư phổi. Hãy cùng tìm hiểu thêm nhiều lợi ích khác của ngô trong bài viết dưới đây nhé.
“Team không hành” có thể phải suy nghĩ lại khi biết rau hẹ có tác dụng gì, nhất là nam...
Đừng lầm tưởng rau hẹ chỉ là loại rau gia vị hoặc ăn kèm, nếu biết rau hẹ có tác dụng gì thì không ít người sẽ bất ngờ, đặc biệt là các đấng mày râu.
'3 đỏ, 2 xanh, 1 tím' được ví như 'vị thần' của làn da, chăm ăn chống nắng, sạm nám...
Các loại thực phẩm này cực kì dễ tìm vầ có lợi ích cho làn da, giúp bạn chống oxy hóa, tránh khỏi đen sạm trong ngày hè nóng nực.
Gợi ý những món ăn lợi sữa mà không lo tăng cân quá đà cho phụ nữ sau sinh
Sau sinh nên ăn gì tốt cho mẹ và bé là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm đến. Dưới đây là những món ăn cho bà đẻ sau sinh mà mẹ cần biết.