Căng thẳng là nguyên nhân của nhiều tổn thương và vấn đề trong cơ thể của chúng ta. Trong cuộc sống chúng ta dễ gặp nhiều chuyện khiến chúng ta lo lắng và trầm cảm. Có nhiều cách để đối phó với cảm xúc lo lắng mà chúng ta trải qua hàng ngày. Chẳng hạn như tập thể dục, đi chơi với bạn bè, nghe nhạc, thậm chí thư giãn dưới ánh nắng mặt trời buổi sáng, …

Ngoài những phương pháp trên, có một phương pháp tuyệt vời mà chúng ta có thể sử dụng bất cứ khi nào và ở bất cứ đâu để giảm căng thẳng. Đó chính là phương pháp Jin Shin Jyutsu - phương pháp chữa lành tâm hồn bằng bàn tay có lịch sử hơn 5000 năm của người Nhật. Phương pháp này dạy chúng ta cách cân bằng năng lượng trong cơ thể và giúp giải tỏa căng thẳng. Bạn chỉ mất ít nhất vài phút để thực hiện mà thôi.

Theo kỹ thuật này, mọi ngón tay đều được kết nối với các cơ quan và bộ phận khác nhau của cơ thể chúng ta và kiểm soát cảm xúc của chúng ta. Mỗi ngón tay trong bàn tay của chúng ta đại diện cho một loại cảm xúc hoặc cảm giác khác nhau:

Ngón cái giúp chống lại những cảm xúc như lo lắng và hồi hộp.

Ngón trỏ giúp bạn chống lại nỗi sợ hãi.

Ngón giữa giúp kiểm soát cơn giận, đau khổ.

Ngón áp út giúp chống lại sự u buồn, phiền muộn.

Ngón út giúp giảm căng thẳng, nâng cao sự lạc quan và lòng tự trọng.

Cách thực hiện

Bước 1: Dùng một bàn tay nắm lần lượt nắm lấy từng ngón tay cúa bàn tay còn lại.

Bước 2: Giữ mỗi ngón tay trong vòng một đến hai phút. Nắm đến khi bạn cảm nhận được mạch đập, đó là khi bạn biết phương pháp này có hiệu quả.

Bước 3: Để thư giãn, hãy dùng ngón cái nhấn vào giữa bàn tay còn lại và giữ trong khoảng một phút.

Bước 4: Thực hiện các động tác tương tự với bàn tay còn lại.

Thực hành phương pháp này mỗi ngày có thể giúp bạn giải tỏa những căng thẳng hằng ngày.