Chuẩn bị bữa trưa vừa đủ chất lại giảm cân hiệu quả chỉ trong 10 phút
Nguyên liệu cho bữa trưa đầy đủ nhưng giảm cân hiệu quả
300g lườn gà
Xà lách
Súp lơ xanh
Cà rốt
1 quả cà chua
Muối, dầu ăn hoặc dầu ô liu.
Cách làm bữa trưa đầy đủ cho chế độ giảm cân
Thịt gà rửa sạch sau đó đun sôi 1 nồi nước, thả lườn gà vào luộc, khi nồi luộc lườn gà sôi chừng 5 phút thì tắt bếp. Vớt lườn gà ra rổ cho ráo nước.
Cắt thịt ra thành miếng nhỏ. Sau đó đặt chảo lên bếp, thêm chút dầu ô liu, cho thịt vào áp chảo vàng đều.
Súp lơ xanh cắt miếng vừa ăn rồi rửa sạch. Đun sôi 1 nồi nước, thả súp lơ cùng chút xíu muối vào để giúp súp lơ giữ được màu xanh. Luộc chín thì vớt ra rổ cho ráo nước. Rau xà lách rửa sạch, để ráo rồi cắt khúc. Chia ra thành 2 phần và xếp rau xà lách xuống đáy hộp.
Tiếp theo là thịt gà và cà chua bổ múi cau vào 1 hộp. Hộp còn lại xếp súp lơ và cà rốt. Nếu muốn bạn có thể luộc thêm 1 quả trứng nữa. Như vậy là bữa trưa giảm cân của bạn đã hoàn thành rồi. Chúc bạn thành công!
Những món ăn ngon hấp dẫn với hoa thiên lý
Hoa thiên lý là một loài hoa phổ biến ở Việt Nam và được chế biến thành nhiều món ngon....
Giá trị dinh dưỡng của sữa bí đỏ
Sữa bí đỏ là một loại thực uống bổ dưỡng, ngon miệng, dễ làm, được nhiều người bổ sung vào...
3 món ăn sáng với sữa chua giúp no lâu mà vẫn nhẹ bụng
Bình sáng không chỉ cần rút gọn mà còn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để duy trì năng lượng...
Ăn yến mạch buổi sáng thế nào để tốt cho sức khỏe?
Yến mạch là thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ cao trong đó có chất xơ hoà tan. Do...