7 lợi ích kì diệu của hạt bí ngô mà có lẽ bạn chưa từng được biết
Hạt bí ngô giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Ngoài việc chứa ít cac-bon-hy-drat và là một nguồn protein thực vật tốt, nghiên cứu cho thấy rằng ăn hạt bí ngô giúp bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2 hoặc giảm các biến chứng của nó theo những cách khác, chẳng hạn như cải thiện điều tiết insulin và bảo vệ các cơ quan chống lại hậu quả của bệnh tiểu đường.
Hạt bí ngô cải thiện hệ thống miễn dịch
Ngoài kẽm và sắt trong hạt bí ngô, cả hai đều rất cần thiết cho chức năng miễn dịch, hạt bí ngô có đặc tính chống nấm và chống vi rút. Hạt bí ngô cũng không phải là nguyên nhân phổ biến gây dị ứng và không dung nạp.
Hạt bí ngô có thể cải thiện chất lượng tinh trùng
Nghiên cứu cho thấy rằng cả hạt bí ngô và dầu hạt bí ngô đều giúp bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt. Hàm lượng kẽm trong hạt cũng có thể hỗ trợ khả năng sinh sản của nam giới, vì lượng kẽm thấp có thể làm giảm chất lượng tinh trùng .
Dầu hạt bí ngô có thể có lợi cho sự phát triển của tóc
Vâng, ngay cả dầu hạt bí ngô cũng có những lợi ích của nó, như điều trị chứng hói đầu ở nam giới và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Theo một nghiên cứu năm 2019 trên Tạp chí Avicenna của Phytomedicine , các axit béo, vitamin E và phytoestrogen được tìm thấy trong dầu hạt bí ngô có thể giúp tăng trưởng tóc khi thoa lên da đầu.
Cách để ăn nhiều hạt bí
Bạn có thể rắc hạt bí ngô lên bất cứ thứ gì, từ bột yến mạch hoặc yến mạch để qua đêm đến salad vườn, rau nấu chín, món xào, súp, món ăn từ ngũ cốc nguyên hạt, bánh tacos, và tất nhiên, món tráng miệng. Bơ hạt bí ngô cũng có thể được đánh thành sinh tố, trộn vào sữa chua, rưới lên trái cây, hoặc được sử dụng làm nền cho thanh năng lượng hoặc quả bóng.
Hướng dẫn cách tập cho bé ngủ giường đúng chuẩn và khoa học nhất
Sau đây là chia sẻ cách tập cho bé ngủ giường đã được nhiều ông bố bà mẹ Việt Nam áp dụng và thành công. Vừa giúp bé ngủ ngon vừa giúp mẹ được thảnh thơi hơn.
Cậu cả nhà Lý Hải 13 tuổi hệt 'bản sao' của bố, phủ sóng khắp TikTok vì vẻ ngoài lãng...
Sự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
Tìm hiểu nguyên nhân và dấu hiệu trẻ bị tiêu chảy và nôn trớ
Trẻ bị tiêu chảy và nôn trớ là tình trạng phổ biến thường gặp ở hầu hết các trẻ. Nếu không xử lý kịp thời sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Bé gái 17 tháng tuổi mắc bệnh hiếm 1 triệu trẻ mới có 1 người bị
Bé gái 17 tháng tuổi được cho là bệnh nhân nhỏ tuổi nhất Việt Nam mắc bệnh hiếm 1 triệu trẻ em mới có 1 người gặp phải.