5 thói quen ăn uống giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn
Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh không phải là điều dễ dàng. Nhưng với một vài nguyên tắc có thể được thực hiện dễ dàng hơn. Đặc biệt, nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra thuận lợi các chức năng trong cơ thể sẽ được cải thiện và giúp bạn giảm hoặc duy trì cân nặng.
Nếu quá trình trao đổi chất tốt hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày và tránh được điều mà ai cũng sợ là chất béo tích tụ ở bụng và mông. Thông qua "Eat This, Not That" chúng ta tìm hiểu những thói quen ăn uống lành mạnh nào có thể thúc đẩy sự trao đổi chất.
1. Lựa chọn đồ ăn vặt một cách khôn ngoan
Đối với bữa ăn nhẹ, nên chọn thực phẩm giàu protein thay vì carbohydrate, do tỷ lệ trao đổi chất tăng lên trong khi cơ thể đang nghỉ ngơi. Sự trao đổi chất của bạn hoạt động hiệu quả hơn khi phân hủy các loại thực phẩm có protein.
4. Ăn nhiều rau hơn
Các loại rau lá xanh có lợi cho cơ thể theo nhiều cách. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm căng thẳng đối với sự trao đổi chất sau bữa ăn. Nếu ăn rau xanh giúp ổn định lượng đường và lipid trong máu, đồng thời cải thiện sự trao đổi chất.
5 mẹo giúp bạn bảo quản trái cây và rau quả khi đã cắt một nửa
Sau khi cắt, trái cây và rau quả có xu hướng hư hỏng ngay lập tức. Với 5 cách này, bạn có thể tăng thời hạn sử dụng của thực phẩm dù đã cắt một nửa.
Củ sen nấu món gì cũng ngon hết ý
Khỏi cần lăn tăn củ sen nấu món gì, vì khi có củ sen trong bếp thì chế biến kiểu nào cũng ra được món ngon, dù kho, xào, chiên giòn hay nấu chè, nấu canh.
Công thức làm bánh bông lan Phú Sĩ bên ngoài đẹp mắt, bên trong béo thơm
Bánh có hình dáng trông giống như ngọn núi Phú Sĩ được tuyết bao phủ quanh năm. Được nhiều người yêu thích bởi vẻ ngoài đẹp mắt, hương vị thơm ngon.
5 mẹo đơn giản giúp căn bếp của bạn luôn mát mẻ trong mùa hè này
Nhiệt độ tăng cao vào mùa hè, khiến căn bếp trở nên khó chịu. Dưới đây là một số mẹo thông minh giúp giảm nhiệt độ trong nhà bếp của bạn, giữ cho khu vực nhà bếp luôn trong lành và mát mẻ nhất có thể.