Bên cạnh nhan sắc xinh đẹp hoàn hảo, các sao nữ Hàn Quốc còn được nhiều người ngưỡng mộ khi sở hữu vóc dáng thon gọn nuột nà cùng tỷ lệ chuẩn chỉnh. Tuy nhiên không phải ai cũng có sẵn body trời phú mà tất cả đều phải trải qua quá trình ăn kiêng cũng như tập luyện chăm chỉ. 

Trong các thực đơn giảm cân của các người đẹp xứ Kim chi, không thể thiếu các loại thức uống giảm cân, một trong số đó là 5 loại nước uống dưới đây giúp 'hồ biến' thân hình từ mũm mĩm trở nên thon gọn nuột nà. 

1. Sữa đậu nành

Seulgi (Red Velvet) là thành viên chưa bao giờ để lộ ảnh thừa cân trên sân khấu hay khi tham dự các sự kiện. Đảm nhiệm vai trò nhảy chính trong nhóm, có thể nói, cô thường xuyên phải luyện tập với cường độ cao. Tuy nhiên từng có thời gian nữ idol đã tuân thủ theo chế độ ăn khắc nghiệt là chỉ uống một ly sữa đậu nành mỗi ngày, để "ép cân".

Được biết, sữa đậu nành là loại thức uống khá giàu protein (khoảng 230ml sữa đậu nành không đường sẽ chứa 6gr protein). Do đó, sữa đậu nành sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, ít tìm đến đồ ngọt và những món ăn vặt gây hại hơn.

Thay vì chỉ uống một ly sữa đậu nành mỗi ngày, bạn chỉ cần bổ sung sữa đậu nành không đường cho bữa sáng là đã giữ bụng no lâu, hay chọn thức uống này làm món ăn vặt buổi chiều cũng rất ổn

2. Nước bí ngô

Irene là một trong những nữ idol được đánh giá cao về nhan sắc ở thời điểm hiện tại của làng giải trí Kpop. Để giữ vóc dáng cân đối, trưởng nhóm Red Velvet chia sẻ cô thường uống nước bí ngô vào buổi chiều. Việc duy trì thói quen này giúp nữ thần tượng giảm được tới 15 kg. 

Irene thường uống nước bí ngô vào mỗi buổi chiều để giữ được vóc dáng chuẩn idol

Bí ngô rất giàu các chất dinh dưỡng nhưng lại có lượng calo ít ỏi (dưới 50 calories/245gr) nên đây được xem là lựa chọn lý tưởng cho quá trình giảm cân. Không riêng gì Irene, thành viên Wendy của Red Velvet cũng từng chọn nước bí ngô để giúp hô biến thân hình mũm mĩm thành thon gọn, mảnh mai.


3. Thức uống protein

Từng là thành viên sở hữu thân hình mũm mĩm nhất nhóm, cô nàng Joy (Red Velvet) cũng đã có quãng thời gian nỗ lực luyện tập, ăn kiêng để có được thân hình hoàn hảo như hiện tại.

Vào buổi tối, cô sẽ thay thế một bữa ăn đủ đầy bằng một ly protein shake cho người giảm cân. 

Protein vốn được biết là một chất quan trọng trong quá trình giảm cân. Hấp thụ đủ protein sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm thèm ăn và giúp bạn giảm mỡ mà không bị mất đi cơ bắp.

Sinh tố protein là sản phẩm bổ sung protein vào chế độ ăn và đã được chứng minh là có thể hỗ trợ giảm cân

4. Nước chanh

Không giống như các thành viên Red Velvet, Song Hye Kyo lựa chọn nước chanh để "kết thân" trong hành trình lột xác thân từ hình đầy đặn trở nên thon gọn, đáng mơ ước như hiện tại.

 

Nữ diễn viên tiết lộ rằng chuyên gia tư vấn ăn kiêng đã khuyên cô uống nước chanh đều đặn mà cụ thể, cô sẽ pha theo tỷ lệ 1/2 quả chanh với 1 lít nước lọc và uống đủ 3 lít nước như vậy mỗi ngày.

Nước chanh có công dụng thanh lọc cơ thể rất tốt, ngoài ra nó còn giúp bạn cảm thấy lưng lửng bụng từ đó sẽ ăn ít đi

5. Nước lọc

Từ lâu việc uống nước lọc đã được nhiều ngôi sao áp dụng như một trong những biện pháp giúp giảm cân. Trong số đó có nữ diễn viên Moon Chae Won. 

Cụ thể, trước mỗi khi ăn món gì đó, cô sẽ uống một cốc nước và chờ đợi một chút để nước khỏa lấp đi phần nào cảm giác đói. 

Hiện nay, những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra uống nước lọc trước bữa ăn giúp cho người ăn kiêng ăn ít lại đến 40% so với khi không uống. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất tăng lên 24-30%, tạo cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn sẽ hạn chế được phần lớn năng lượng nạp vào cơ thể.