Những đồ uống làm ấm người trong ngày mưa gió sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ bị cảm lạnh, hao hụt nhiệt lượng của cơ thể khi đi ngoài trời về. Dưới đây là 8 gợi ý về các loại đồ uống làm ấm người mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm được nguyên liệu hay pha chế.
Tất nhiên, nếu như bạn có những biểu hiện bất thường khi đi mưa lạnh về như da tím tái, chân tay rệu rã hay kiệt sức thì chút đồ uống này sẽ không khiến bạn khỏe hơn được mà bạn cần tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ càng sớm càng tốt.
1. Trà chanh gừng mật ong là đồ uống làm ấm người phổ biến
Chanh tươi, mật ong và gừng là sự kết hợp tuyệt vời và cũng rất dễ uống, nhất là những người đang bị ho khan, ho có đờm hay đang bị nhiễm lạnh. Ngoài ra thì trà này cũng giúp cho cơ thể giữ nhiệt tốt hơn.
Trời mưa lạnh, một chút trà gừng mật ong sẽ giúp bạn điều chỉnh lại thân nhiệt tốt hơn
2. Trà gừng
Là một phiên bản nhanh gọn khác của đồ uống làm ấm người trà chanh gừng mật ong. Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian hơn thì bạn có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng hoặc cũng có thể mua gói trà gừng pha nhanh tại hiệu thuốc hoặc các siêu thị.
Trà gừng có thể tự làm hoặc mua gói đóng sẵn tại siêu thị (Ảnh: Internet)
Một cốc trà gừng ấm giúp long đờm, chống đầy hơi và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động. Quan trọng hơn cả là vào mùa mưa, một cốc trà gừng ấm sau khi đi mưa về sẽ giúp phòng ngừa cảm lạnh và tăng cường sức mạnh cho đường hô hấp.
3. Trà xanh
Trà xanh có chứa đến hơn 300 hợp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Bởi vậy công dụng chính của trà xanh chính là giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa và các bệnh như béo phì, giảm nguy cơ ung thư.
Trà xanh có chứa tới hơn 300 chất chống oxy hóa và kháng khuẩn (Ảnh: Internet)
Do vậy mà trời mưa lạnh bạn nên pha một cốc trà xanh ấm trong nhà để sử dụng. Trà có thể là trà tươi hoặc trà khô đều được. Bạn sẽ cảm thấy thân nhiệt của mình được tăng lên trong vài phút.
4. Sữa ấm
Để thân nhiệt có thể được duy trì ổn định trong những ngày mưa thì một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ là chìa khóa để có được điều đó.
Sữa ấm giúp ổn định thân nhiệt và ngủ ngon hơn khi trời mưa lạnh (Ảnh: Internet)
Sữa rất giàu các protein, canxi và khoáng chất tốt cho sức khỏe và sữa ấm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
5. Trà bạc hà
Mùa mưa là khoảng thời gian các bệnh liên quan tới hô hấp hay nhiễm trùng tăng cao, trong đó có cảm lạnh, cảm cúm, ho khan, viêm họng,...
Trà bạc hà có tác dụng tốt trên cả hệ hô hấp và đường tiêu hóa (Ảnh: Internet)
Bạc hà có chứa nhiều tinh dầu the mát, là một thảo dược sát trùng tự nhiên sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh, nhất là sau khi đi mưa về. Bên cạnh đó, trà bạc hà cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn.
6. Chocolate nóng
Đã có một vài các nghiên cứu chỉ ra rằng, chocolate có tác dụng giúp các tế bào máu giảm bớt đi sự nhạy cảm với các gốc tự do và khi nhiệt độ xuống thấp, từ đó cơ thể bạn có thể chịu đựng tốt hơn.
Một cốc chocolate nóng mỗi ngày giúp bạn có khả năng chống chọi với mưa rét tốt hơn (Ảnh: Internet)
Một cốc chocolate nóng cũng là một loại đồ uống làm ấm người mà bạn có thể dùng cho bữa phụ hay ăn một thanh chocolate cũng đem lại tác dụng tương tự.
7. Sữa đậu nành nóng
Sữa đậu nành nóng là thức uống phổ biến của người Việt, nhất là khi thời tiết trở rét. Trong sữa đậu nành có chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin K và vitamin B6 cùng với protein có tác dụng giữ ấm cơ thể cực tốt.
Sữa đậu nành có tác dụng giữ ấm và cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, do uống nhiều có thể gây khó tiêu nên những người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, thận yếu hay bệnh dạ dày nên hạn chế uống.
8. Nước cam nóng cùng hoa đinh hương và quế
Cam là loại quả giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh dễ xảy ra khi ngấm nước mưa như cảm lạnh hay cảm cúm.
Cam là loại quả giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch
Ngoài ra đinh hương hay quế cũng giúp làm ấm cơ thể tốt hơn.
