Phụ Nữ Sức Khỏe

6 điều bạn không nên sử dụng để khuyên người khác khi họ đang gặp rắc rối

Nếu ai đó bạn yêu thương đang trải qua một giai đoạn khó khăn, bạn sẽ tự nhiên muốn nói điều gì đó để giúp đỡ. Nhưng một số cụm từ hoặc chủ đề có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Để giúp biết cách nói chuyện tốt nhất với người đang trải qua cuộc khủng hoảng sức khỏe tinh thần, chúng tôi đã tổng hợp một số lời khuyên từ các chuyên gia. Nó sẽ giúp hiểu được khung tâm trí của mọi người - đặc biệt là nếu họ đang có ý định tự tử - và hỗ trợ.

Một loạt các chuyên gia tâm lý đã chia sẻ suy nghĩ của họ với Huffington Post. Vì vậy, đây là sáu điều bạn nên tránh nói với người đang vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần ...

6 điều bạn không nên sử dụng để khuyên người khác khi họ đang gặp rắc rối - Ảnh 1
"Bỏ qua những suy nghĩ, chúng sẽ biến mất"

Sherry Davis Molock tiết lộ mặc dù sẽ không thoải mái nhưng điều quan trọng là bạn phải để bạn bè hoặc người thân của bạn cảm nhận được bất cứ điều gì họ đang cảm thấy.

Bằng cách gạt bỏ nó hoặc khuyến khích họ không nói về nó, nó sẽ chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Phó giáo sư tâm lý học lâm sàng tại Đại học George Washington cho biết: "Đừng nói với người đó về cảm giác của họ, bởi vì họ đang cảm thấy thế nào là chính đáng."

"Bạn không nghĩ về việc tự tử phải không?"

Nếu nó được đưa ra với sự lo lắng, nó có thể sẽ được đón nhận, nhưng nếu nói một cách ngờ vực, nó có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn. Tiến sĩ Molock nói: "Nghe có vẻ không phải nói điều này là bác bỏ, nhưng thực tế là vậy. “Tôi chưa sẵn sàng trò chuyện với bạn, vì vậy tôi muốn bạn xác nhận với tôi rằng đó không phải là điều bạn đang nghĩ."

"Bạn lại cảm thấy thế này?"

Dan Reidenberg, giám đốc điều hành của Tổ chức Giáo dục Nhận thức về Tự tử, cho biết: "Bất kể điều này đã xảy ra bao nhiêu lần đối với một người, mỗi lần đều khác nhau, vì vậy nó luôn luôn có thật đối với họ và cũng nên dành cho bạn." Sẽ không có vấn đề gì nếu đây không phải là lần đầu tiên họ có ý định tự tử - mỗi người là một suy nghĩ nghiêm túc.

 

"Bạn đang phản ứng thái quá"

Giáo sư Gold nói: "Bạn, ngay cả khi bạn không cố ý, nói với họ, trải nghiệm và cảm xúc của họ không quan trọng hoặc sai theo một cách nào đó." Bằng cách nói với ai đó rằng họ đang phản ứng thái quá, bạn có thể khiến họ cảm thấy họ không thể nói về suy nghĩ hoặc cảm xúc của mình.

Nó có thể kết thúc một cuộc trò chuyện rất quan trọng mà họ đã chọn để có với bạn. Thay vào đó, hãy cố gắng và phản hồi để họ biết rằng cảm xúc của họ là có giá trị và bạn đang đứng về phía họ.

"Nhưng cuộc sống của bạn thật tuyệt"

Giáo sư Gold nói: "Nhắc họ về một danh sách lý do tùy tiện sẽ không khiến họ đột nhiên cảm thấy tốt hơn và nhiều khả năng họ sẽ cảm thấy giảm thiểu trải nghiệm thực tế của mình và họ có thể cảm thấy tồi tệ hơn ... hãy lắng nghe, đồng cảm và xác nhận của họ. thay vào đó hãy trải nghiệm. "

Hãy lắng nghe mà không phán xét và khẳng định họ đang cảm thấy thế nào, không quan trọng cuộc sống của họ như thế nào - mọi người đều có thể cảm thấy thấp thỏm.

Sau đó, hãy cố gắng giúp họ nhận ra rằng việc nhận được sự trợ giúp từ chuyên gia có thể thực sự mang lại lợi ích. Đưa cho họ sự giúp đỡ và cho người đó biết những suy nghĩ của họ quan trọng đối với bạn sẽ thực sự quan trọng và là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp.

Thanh Đan (dịch)

Tin liên quan

Khi nào bạn nên ăn để tiếp sức cho quá trình tập luyện của mình? Giải đáp trăn trở giúp...

Việc xác định thời gian ăn uống để tối đa hóa lợi ích của việc tập thể dục có thể...

Những cách nên áp dụng để đưa bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn

Chuyên gia về giấc ngủ Rebecca Robbins, giảng viên bộ phận y học giấc ngủ của Trường Y Harvard, cho...

Các chuyên gia bật mí lợi ích to lớn của việc ăn bí ngô

Các chuyên gia cho biết ăn bí ngô có thể giúp bạn trông trẻ hơn và giảm cân, nó chứa...

Cho những ai chưa biết về "Clean Eating" và tầm quan trọng của nó, khác thế nào so với "Diet"...

Chế độ ăn kiêng lỗi mốt, một chế độ ăn kiêng sẽ khai thác lợi ích của việc cắt giảm...

5 lời khuyên của chuyên gia để giảm bớt căng thẳng trong mùa thu này

Khi chúng ta đi vào những gì được cho là sự phục hồi mùa thu, thế giới vẫn quay cuồng...

Thời gian vàng để tập thể dục một cách tốt nhất và hiệu quả nhất mà bạn cần nên biết

Đối với những người ghét đặt báo thức sớm hơn một giờ để đến phòng tập thể dục, các nhà...

Lựa chọn một số món ăn lành mạnh dành cho các tín đồ "cú đêm"

Hãy khám phá một loạt các món ăn nhẹ lành mạnh hơn để lựa chọn và cung cấp các mẹo...

Tin mới nhất

Bánh nướng khoai lang hạnh nhân vừa ngon vừa bổ lại dễ làm! - Ăn vặt giảm cân thôi.

8 giờ trước

Bún cá Nha Trang chắc thịt, nước dùng thanh thanh cho một buổi trưa nóng bức!

9 giờ trước

Thưởng thức ẩm thực Trung Hoa ngay tại căn bếp thân thương - Canh cá chua cay Suan Cai Yu

10 giờ trước

Thịt vịt nướng thơm ngon tròn vị - Cả nhà mê mẩn!

11 giờ trước

Nấm nướng rau củ ngọt ngọt thanh thanh - Không xen lẫn dầu mỡ, ăn lại healthy vô cùng!

12 giờ trước

Nhanh gọn cho những bữa ăn vội vã - Cơm cuộn rong biển!

12 giờ trước

Bánh quy bơ tạo hình Tết lung linh màu sắc!

17 giờ trước

Bánh hành Đài Loan - Bánh quy trứng muối hot đảo điên cộng đồng mạng - Lưu ngay bí kíp...

19 giờ trước

Trứng lòng đào ngâm tương đậm đà - ăn cùng cơm nóng ngon quên sầu!

19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình