Để giúp biết cách nói chuyện tốt nhất với người đang trải qua cuộc khủng hoảng sức khỏe tinh thần, chúng tôi đã tổng hợp một số lời khuyên từ các chuyên gia. Nó sẽ giúp hiểu được khung tâm trí của mọi người - đặc biệt là nếu họ đang có ý định tự tử - và hỗ trợ.
Một loạt các chuyên gia tâm lý đã chia sẻ suy nghĩ của họ với Huffington Post. Vì vậy, đây là sáu điều bạn nên tránh nói với người đang vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần ...
"Bỏ qua những suy nghĩ, chúng sẽ biến mất"
Sherry Davis Molock tiết lộ mặc dù sẽ không thoải mái nhưng điều quan trọng là bạn phải để bạn bè hoặc người thân của bạn cảm nhận được bất cứ điều gì họ đang cảm thấy.
Bằng cách gạt bỏ nó hoặc khuyến khích họ không nói về nó, nó sẽ chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Phó giáo sư tâm lý học lâm sàng tại Đại học George Washington cho biết: "Đừng nói với người đó về cảm giác của họ, bởi vì họ đang cảm thấy thế nào là chính đáng."
"Bạn không nghĩ về việc tự tử phải không?"
Nếu nó được đưa ra với sự lo lắng, nó có thể sẽ được đón nhận, nhưng nếu nói một cách ngờ vực, nó có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn. Tiến sĩ Molock nói: "Nghe có vẻ không phải nói điều này là bác bỏ, nhưng thực tế là vậy. “Tôi chưa sẵn sàng trò chuyện với bạn, vì vậy tôi muốn bạn xác nhận với tôi rằng đó không phải là điều bạn đang nghĩ."
"Bạn lại cảm thấy thế này?"
Dan Reidenberg, giám đốc điều hành của Tổ chức Giáo dục Nhận thức về Tự tử, cho biết: "Bất kể điều này đã xảy ra bao nhiêu lần đối với một người, mỗi lần đều khác nhau, vì vậy nó luôn luôn có thật đối với họ và cũng nên dành cho bạn." Sẽ không có vấn đề gì nếu đây không phải là lần đầu tiên họ có ý định tự tử - mỗi người là một suy nghĩ nghiêm túc.
"Bạn đang phản ứng thái quá"
Giáo sư Gold nói: "Bạn, ngay cả khi bạn không cố ý, nói với họ, trải nghiệm và cảm xúc của họ không quan trọng hoặc sai theo một cách nào đó." Bằng cách nói với ai đó rằng họ đang phản ứng thái quá, bạn có thể khiến họ cảm thấy họ không thể nói về suy nghĩ hoặc cảm xúc của mình.
Nó có thể kết thúc một cuộc trò chuyện rất quan trọng mà họ đã chọn để có với bạn. Thay vào đó, hãy cố gắng và phản hồi để họ biết rằng cảm xúc của họ là có giá trị và bạn đang đứng về phía họ.
"Nhưng cuộc sống của bạn thật tuyệt"
Giáo sư Gold nói: "Nhắc họ về một danh sách lý do tùy tiện sẽ không khiến họ đột nhiên cảm thấy tốt hơn và nhiều khả năng họ sẽ cảm thấy giảm thiểu trải nghiệm thực tế của mình và họ có thể cảm thấy tồi tệ hơn ... hãy lắng nghe, đồng cảm và xác nhận của họ. thay vào đó hãy trải nghiệm. "
Hãy lắng nghe mà không phán xét và khẳng định họ đang cảm thấy thế nào, không quan trọng cuộc sống của họ như thế nào - mọi người đều có thể cảm thấy thấp thỏm.
Sau đó, hãy cố gắng giúp họ nhận ra rằng việc nhận được sự trợ giúp từ chuyên gia có thể thực sự mang lại lợi ích. Đưa cho họ sự giúp đỡ và cho người đó biết những suy nghĩ của họ quan trọng đối với bạn sẽ thực sự quan trọng và là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp.
