Bí quyết giảm cân hiệu quả với xoài
Xoài không chỉ là món ăn khoái khẩu của chị em, mà còn là món ăn quen thuộc, với người muốn giảm cân. Ngoài ăn sống, bóp gỏi… bạn có thể “hô biến” nguyên liệu này thành món salad ngon miệng, lạ mắt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trong thành quả xoài còn chứa chất acid glutamin giúp tăng cường trí nhớ, vitamin B1 có trong xoài giúp tăng cường hệ miễn dịch và cả làm giảm stress. Một lợi ích không thể không kể đến là xoài rất tốt cho da, vì nó làm se khít lỗ chân lông, giúp da khỏe, sáng và mềm mại, từ đó khiến cho mụn giảm đi.
Cách làm salad xoài giảm cân
Nguyên liệu:
- 1 quả xoài
- 3 quả cà chua
- Hành đỏ
- 1 quả ớt jalapeno
- 1 nhúm rau mùi tươi
- 1 quả chanh
- 1 thìa nhỏ dầu vừng, 1 thìa nhỏ bột ớt.
- 1 thìa nhỏ đường, 1 thìa nhỏ nước mắm, muối.
Cách làm chế biến:
Sơ chế:
Xoài, gọt vỏ, thái miếng cube.
Cà chua, rửa sạch, thái miếng giống xoài.
Hành đỏ bóc bỏ, rửa sạch, thái nhỏ.
Ớt jalapeno rửa sạch, bỏ hạt, băm nhỏ.
Rau mùi tươi nhặt lá hư, rửa sạch, băm nhỏ.
Chanh vắt lấy nước, bỏ hạt.
Cho dầu vừng, ớt bột, đường, mắm, muối và nước chanh vào 1 cái chén con, khuấy đều.
Xoài và cà chua cho vào 1 cái thố, cho thêm hành tây, ớt và rau mùi vào.
Rưới nước sốt lên trên rồi trộn đều là có thể ăn ngay.
Chúc bạn thành công!
