Phụ Nữ Sức Khỏe

5 lợi ích bất ngờ từ việc ăn bắp: Không những ngăn ngừa ung thư vú và ung thư phổi nữa đấy

Khi đi chợ mua đồ ăn chúng ta sẽ bắt gặp những người bán ngô luộc với mùi thơm khiến bản thân không thể kiềm lòng. Ngô ít chất béo và giàu chất xơ, rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng. Do chứa nhiều vitamin E nên nó còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú và ung thư phổi.

Những lợi ích dinh dưỡng mà bắp ngô đem lại cho sức khỏe.

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Những người bị táo bón nên ăn ngô như một món ăn nhẹ. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng năm 2013, polydextrose và chất xơ hòa tan có nhiều trong ngô có tác dụng kích thích hoạt động của ruột và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tạo phân.

2. Đẹp da 

Ngô có lợi cho toàn cơ thể kể cả râu ngô cũng rất tốt. Nếu những người có chức năng thận hoặc bàng quang kém, quá trình tiểu tiện sẽ dễ dàng hơn nếu bạn uống nước sắc râu ngô. Nước râu ngô cũng rất giàu meicin giúp giữ ẩm cho da vì mayin giúp tổng hợp axit hyaluronic đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm cho da.

3. Tăng khả năng miễn dịch 

Duy trì hệ sinh thái vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh là nền tảng không chỉ cho tiêu hóa mà còn bảo vệ toàn bộ cơ thể. Điều này là do 70% hệ thống miễn dịch nằm trong ruột. Theo một nghiên cứu năm 2016 đã được công bố chất xơ hòa tan trong ngô dẫn đến hệ sinh thái đường ruột thuận lợi bằng cách tăng số lượng vi khuẩn bifidobacteria.

4. Giảm Cholesterol 

Theo một bài báo được xuất bản trên tạp chí "Nutrition Journal" vào năm 2018, dầu ngô có tác dụng làm giảm mức cholesterol. Trong một nghiên cứu về người lớn bị cholesterol cao, những người ăn 4 muỗng canh dầu ngô mỗi ngày có mức cholesterol thấp hơn những người ăn cùng một lượng dầu dừa.

5. Giảm lượng đường trong máu 

Ngô được biết là không tốt cho bệnh tiểu đường vì nó chứa nhiều carbohydrate nhưng ngô tím thì khác. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Plossone vào năm 2018, sắc tố anthocyanin có nhiều trong ngô tím làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách cải thiện sự hấp thụ glucose và tăng tiết insulin. Anthocyanins cũng có tác dụng chống viêm, diệt khuẩn, chống oxy hóa và chống ung thư.

Đỗ Dung ( Dịch theo Kormedi)

Tin liên quan

Thực đơn Eat Clean cho tuần mới tràn đầy năng lượng đây rồi: ăn sạch, sống xanh, giữ dáng gọn...

Nhanh tay lưu lại thực đơn Eat Clean cho cả tuần đầy đủ dinh dưỡng lại còn giúp đẹp da,...

"Hôm nay ăn gì?": mâm cơm gia đình thơm ngon, bổ dưỡng cho cả tuần, cho chị em tha hồ...

Gợi ý thực đơn cơm ngon cả tuần, phong phú, đơn giản giúp chị em có thêm nhiều lựa chọn...

Trúng giải triệu phú đầu tiên và giấc mơ thay đổi cuộc đời của thanh niên Tây Ninh

Làm nghề buôn bán tự do, hoàn cảnh gia đình khó khăn, nam thanh niên tại Hòa Thành (Tây Ninh)...

Ngon ngất ngây với bữa cơm nóng cùng thịt kho đậm đà ăn mãi không ngưng

Miếng thịt bóng bẩy, đậm đà cùng chút cay cay của ớt, tiêu ăn cùng bát cơm nóng hổi chắc...

Cuối tuần nhâm bia gừng tự ủ tưởng không ngon mà ngon không tưởng

Cùng học bí quyết với công thức vừa ngon lại cực kỳ đơn giản.

Cuối tuần làm ly chè ngô sầu riêng giải nhiệt cho cả nhà, vừa lạ vừa ngon ai cũng thích

Nhanh tay lưu lại để làm cho cả nhà ly chè ngon ngày cuối tuần nhé!

Học ngay cách làm lươn om chuối ngon tuyệt, đơn giản tại nhà

Lươn om chuối xanh là món ăn dân dã quen thuộc của người miền Trung, không chỉ vậy còn rất...

Tin mới nhất

Chủ biệt thự ở TP.HCM bị sát hại, sốc với lời khai nghi phạm

54 phút trước

Tài xế kể lại giây phút giúp 2 mẹ con trên cầu Nhật Tân: "Thấy không yên tâm nên đưa...

4 giờ trước

Nghi can đâm chết chủ căn biệt thự ở Bình Tân đã bị bắ

5 giờ trước

Vụ chồng mất tích, ô tô bỏ lại trên cầu Thăng Long: Camera hành trình bỗng bị cắt trước đó

21 giờ trước

Bất ngờ danh tính 'người hùng' nhảy xuống sông cứu bé gái lớp 4 ngâm nước cả tiếng đồng hồ...

22 giờ trước

CLIP: Khám nghiệm hiện trường vụ án mạng ở Bình Tân, TP HCM

22 giờ trước

Trạm y tế phường giải trình việc tiêm hai loại vắc xin cho bé gái 10 tuổi

23 giờ trước

Vụ cháy xe ô tô Vinfast tại Vĩnh Phúc: Nạn nhân để lại thư "tuyệt mệnh"

1 ngày trước

Hành trình đi tìm con của người cha tội nghiệp

1 ngày trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình