Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại thực phẩm đang hủy hoại "chuyện chăn gối" của bạn

Chế độ ăn uống có tác động trực tiếp đến "chuyện chăn gối" của cả nam lẫn nữ. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm và xây dựng chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng!

Nhà nội tiết học Florence Comite, Giám đốc điều hành của Trung tâm Comite (Mỹ) cho biết: "Rối loạn chức năng tình dục thường là một vấn đề phức tạp, phổ biến theo tuổi tác, hiếm khi hoàn toàn về thể chất hoặc tâm lý. Nhưng chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò nào đó trong việc kích hoạt bệnh trở nên mãn tính".

Cụ thể, những thực phẩm không tốt sẽ ảnh hưởng xấu nhất đến tim, huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đây là 3 yếu tố gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục của bạn.

Chuyên gia Comite cho hay, việc tăng cường kiểm soát lượng đường, giảm huyết áp, quản lý cholesterol và tối ưu hóa hormone và sự trao đổi chất là một trong nhiều cách để tăng cường sức khỏe tình dục.

May mắn là những yếu tố này sẽ được cải thiện thông qua chế độ ăn uống. Đặc biệt là hạn chế các loại thực phẩm xấu làm suy yếu sức khỏe trao đổi chất và phá hủy đời sống tình dục sau đây:

1. Thực phẩm chế biến và nhiều đường

Deborah Matthew, Giám đốc điều hành của Signature Wellness - người được gọi là Bác sĩ Hormone Hạnh phúc của Mỹ cho biết: “Chế độ ăn nhiều đường sẽ khiến đời sống tình dục của bạn khó mà ngọt ngào như ý muốn”. Bởi vì lượng đường trong máu cao mãn tính do ăn thực phẩm ít chất xơ, chế biến nhiều như bánh mì trắng, bánh nướng, khoai tây chiên và đồ uống có đường là thủ phạm gây ra nhiều vấn đề sức khỏe tình dục.

Matthew nói: “Tiêu thụ nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, dẫn đến rối loạn cương dương và testosterone bị ức chế”. Các vấn đề như không có khả năng cương cứng hoặc cương cứng không đủ, xuất tinh sớm thường gặp ở nam giới mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nguyên nhân do lượng đường trong máu cao trong thời gian dài, làm tổn thương dây thần kinh và mạch máu.

Matthew cũng cho biết thêm, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn như bánh nướng làm từ bột đã loại bỏ chất xơ cũng gây ra chứng viêm, làm giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.

2. Thực phẩm chiên rán

Thực phẩm chiên rán đã được chứng minh có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng khi ăn quá nhiều nó còn huỷ hoại đời sống tình dục.

Các loại thực phẩm chiên rán như cánh gà nướng, bánh jalapeño nhồi phô mai… tuy rất ngon nhưng chứa nhiều chất béo bão hòa và axit béo chuyển hóa, có liên quan đến bệnh động mạch vành, tiểu đường và huyết áp cao. Và tất cả những bệnh này đều có liên quan đến rối loạn chức năng tình dục.

Hơn nữa, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo chuyển hóa có trong đồ chiên rán có thể làm tăng sản xuất tinh trùng bất thường ở nam giới và ảnh hưởng đến quá trình mang thai ở phụ nữ. Vì vậy, muốn có đời sống tình dục khỏe mạnh hãy hạn chế các thực phẩm này.

3. Đồ uống có cồn

Tất cả các loại đồ uống có cồn như bia, rượu hay cocktail cũng có tác động xấu đến chức năng tình dục ở cả nam và nữ.

Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn gây ra nhiều rối loạn tình dục ở nam giới (Ảnh minh họa)

Mặc dù uống 1 lượng nhỏ rượu vang hay cocktail có thể tăng cảm giác hưng phấn, kích thích cảm hứng trong tình dục nhưng khi uống nhiều thì sẽ ngược lại. Cụ thể là làm giảm ham muốn tình dục và có thể khiến bạn khó đạt được cực khoái hơn.

Theo một nghiên cứu năm 2018 trên Tạp chí Archives of Sexual Behavior, phụ nữ phải đối mặt với tình trạng âm đạo ít ra chất bôi trơn hơn sau khi uống rượu. Việc hấp thụ quá nhiều đồ uống có cồn gây rối loạn cương dương, giảm sản xuất testosterone ở nam.

Nguy cơ rối loạn cương dương lâu dài có liên quan đến việc sử dụng nhiều rượu. Trên thực tế, những người đàn ông phụ thuộc vào rượu có từ 60 - 70% nguy cơ mắc các vấn đề tình dục. Trong đó phổ biến nhất là rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, mất ham muốn tình dục.

4. Bắp rang bơ

Bắp rang bơ là đồ ăn vặt được rất nhiều người yêu thích, nhưng không phải ai cũng biết rằng chúng có thể hủy hoại đời sống tình dục. Nhất là khi thực hiện với lò vi sóng - kiểu chế biến bắp rang bơ phổ biến và tiện lợi nhất.

Tiến sĩ Matthew cho biết: "Lớp phủ dầu ở bên trong túi bỏng ngô có thể nướng trong lò vi sóng được làm từ các hợp chất perfluorinated (PFCs), là những hóa chất gây rối loạn hormone có thể làm giảm mức testosterone". Từ đó gây ra giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, khó đạt cực khoái và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tuyến tiền liệt ở nam giới.

Nghiên cứu được công bố vào năm 2019 trên tạp chí Environmental Health Perspectives, đã phân tích các mẫu máu và thói quen ăn uống của một nhóm lớn người. Qua đó cho thấy rằng những người ăn bỏng ngô nướng bằng lò vi sóng hàng ngày trong hơn một năm có hàm lượng chất polyfluoroalkyl (PFASs) cao hơn 63% so với mức trung bình. Những hóa chất nhân tạo này trước đây được gọi là PFC.

5. Thịt đỏ béo và thịt nguội

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa từ thịt đỏ và các nguồn sữa có thể khiến cơ thể sản xuất nhiều lipoprotein mật độ thấp (LDL cholesterol), có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Trong khi Tiến sĩ Comite cho biết: "Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn cương dương là xơ cứng động mạch (mạch máu thu hẹp). Điều gì có thể xảy ra với các mạch cung cấp tim chắc chắn có thể xảy ra với những mạch cung cấp cho bộ phận sinh dục".

Còn thịt nguội đặc biệt có hại cho tình dục tốt vì natri bảo quản thịt. Tiến sĩ Matthew cho biết: "Thịt nguội đã qua chế biến chứa rất nhiều muối và có thể góp phần làm tăng huyết áp. Huyết áp cao góp phần vào rối loạn chức năng cương dương và giảm ham muốn tình dục". Vì vậy hãy hạn chế ăn thịt đỏ béo và tốt nhất là không ăn thịt nguội để bảo vệ sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tình dục.

Ngoài ra, Tiến sĩ Comite cũng tư vấn rằng, bên cạnh ăn uống lành mạnh thì ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên cũng giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Đặc biệt là các phương pháp tập luyện như yoga, thiền, Thái Cực quyền…

Nguồn và ảnh: Eat This, Family Doctor, MSN

Theo Ngọc Ái/Phụ Nữ Việt Nam

Tin liên quan

5 loại thực phẩm hủy hoại đời sống tình dục của bạn

Những gì bạn ăn thực sự có thể dập tắt một cuộc sống tình dục nóng bỏng của bạn. Dưới...

Nhỏ to chuyện chăn gối: Những thủ phạm khiến phút lâm trận trở nên tẻ nhạt, các cặp đôi thường...

Đây chính là những nguyên nhân khiến đời sống vợ chồng bạn ngày càng tẻ nhạt và kém hấp dẫn....

Đánh thức 'mãnh hổ' mỗi khi 'lâm trận' bằng 3 loại trái cây khơi nguồn 'sinh lực' phái mạnh: Tình...

Bổ sung ngay 3 loại trái cây này vào thực đơn giúp kéo dài hời gian 'yêu' cho cánh mày...

Khám phá những điều mà bất kể đàn ông nào cũng khao khát mỗi lần lên giường, mê đắm mê...

Mặc dù mê mệt nhưng đàn ông lại ngại thổ lộ ra những điều này!

3 địa điểm mới lạ mà đàn ông luôn muốn thử làm 'chuyện ấy', chị em nắm bắt để chiều...

Cùng điểm mặt 3 địa điểm mới lạ mà cánh đàn ông luôn muốn thử làm chuyện ấy để có...

Đỏng đảnh, chuyện 'yêu' của phái đẹp

Ham muốn “chuyện ấy” (libido) của đàn ông hầu như quanh năm ổn định, trong khi chị em thay đổi...

8 lầm tưởng hay gặp về xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một dạng rối loạn chức năng tình dục xảy ra khi người đàn ông đạt cực...

Tin mới nhất

Sự nghiệp thăng tiến bất ngờ trong tháng 12 năm 2022: Top 3 con giáp có nghị lực vô cùng...

1 giờ trước

Khánh Hòa: Dịch sốt xuất huyết bùng phát, 2 người tử vong

1 giờ trước

Chỉ đích danh 4 thói quen gây ‘chết người’ gián tiếp khi rửa bát khiến cả nhà đối mặt với...

2 giờ trước

3 con giáp tạm biệt vận xui vào 12h trưa Thứ 6 ngày 2/12: Ôm trọn bạc vàng, may mắn...

4 giờ trước

Đúng ngày mai, thứ Năm 1/12/2022, phúc lộc sâu dày, 3 con giáp cởi bỏ vận xui, vươn mình đón...

4 giờ trước

Được ví là cửa ngõ sinh mệnh của con người, chuyên gia chỉ điểm 3 thủ phạm khiến thận ‘yếu’...

5 giờ trước

Đã có 325.604 ca sốt xuất huyết, cảnh báo nhiều người diễn biến nặng, nguy hiểm do chủ quan khi...

5 giờ trước

Nữ trọng tài đầu tiên cầm còi trận đấu World Cup nam

5 giờ trước

Sếp lớn World Cup Qatar 2022: Có khoảng 500 người chết vì World Cup!

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình