Theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Trưởng Đơn vị điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3), trái cây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.

Đặc biệt, với người bệnh cảm cúm, bổ sung vitamin C càng cần thiết hơn để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là 5 loại trái cây được khuyến nghị dành cho người mắc cảm cúm.

Lê

Trong quả lê chứa protein, lipid, cenlulose, canxi, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, đường gluco, axít acetic… Việc ăn lê thường xuyên có tác dụng tốt trong điều trị bệnh cao huyết áp, tim mạch (dẫn tới váng đầu hoa mắt, ù tai), lao phổi, viêm phế quản cấp tính.

Bên cạnh đó, với người cảm cúm, lê còn được xem là một bài thuốc trị ho, tiêu đờm, nhuận phổi, giáng hỏa, sinh tân dịch, dưỡng huyết, chữa khản tiếng…

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một quả lê tươi và 3 gram xuyên bối mẫu.
• Quả lê cắt phần đầu cuống thành cái nắp, moi hết ruột, cho xuyên bối mẫu vào đậy nắp lại, cắm tăm tre cho chặt nắp.
• Cho quả lê cùng xuyên bối mẫu vào bát, đem hấp cách thủy 1-2 giờ.
• Người bệnh vừa uống, vừa ăn lê đã hấp cách thủy mỗi ngày một lần sẽ có tác dụng trong việc trị ho, cảm mạo.

Khế

Trong múi chứa khoảng 1% axit oxalat, đường và nhiều vi chất quan trọng như kali, canxi, sắt, phốt pho, cùng các vitamin A, C, B1, B2, P. Các chất kể trên đều nổi bật với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ.

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy lượng đường trong khế có thể giúp giảm viêm. Theo y học cổ truyền, khế có vị chua ngọt, tính bình, không độc, được dùng để trị phong, giải nhiệt và giảm khát, phù hợp với người đang bị cảm cúm.

Cách thực hiện: Dùng 90-120 gram khế tươi ép lấy nước uống.

Chanh

Nhiều nghiên cứu cho thấy chanh rất giàu vitamin C và những chất chống oxy hóa thuộc nhóm flavonoid (polymethoxylated flavones trong chanh nhiều gấp 20 lần rau quả thông thường).

Do đó, chanh có chức năng giải độc, bảo vệ thành mạch, tăng cường hệ miễn dịch. Sử dụng các bài thuốc làm từ chanh khi bị cảm cúm có thể đẩy nhanh quá trình lui bệnh.

 

Nước chanh chứa nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe. Ảnh: Pexels.

Cách thực hiện:

Có thể dùng chanh làm thuốc xông để chữa cảm cúm, nhức đầu theo công thức sau. Chuẩn bị lá chanh, lá bưởi, lá tre, cúc tần, hương nhu (mỗi thứ 50 gram), 20 gram bạc hà, 2 củ sả, 3 nhánh tỏi. Mang tất cả cho vào nồi nước sôi và xông cho đến khi đổ mồ hôi.

Để tăng sức đề kháng, người bệnh nên uống 250 ml nước chanh đặc mỗi ngày. Ngoài ra, múi chanh phối hợp với muối ăn dùng ngậm cũng có tác dụng chữa ho, viêm họng.

Cam

Nước cam được nhiều người xem là thức uống tốt khi bị bệnh, đặc biệt là cúm A. Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, cam mang đến những lợi ích cho sức khỏe như chống viêm, chống u, ức chế đông máu.

Bên cạnh đó, nước cam còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, đồng, folate và thiamine (vitamin B1). Những chất này không chỉ tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch mà còn giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, giữ cho sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất.

Dưa hấu

Theo y học cổ truyền, vỏ dưa hấu có vị ngọt, tính hơi hàn, có tác dụng thanh thử, giải nhiệt, lợi tiểu, dùng trong trường hợp huyết áp cao, tiểu buốt, cảm sốt, phiền khát, viêm thận…

Cách thực hiện:

• Chữa cảm sốt, đầu váng, hoa mắt, nhiều mồ hôi: Cho 20 gram tây qua bì, 20 gram hoa hay cành kim ngân, 10 gram trúc diệp vào 500 ml nước đun sôi trong vòng 15 phút. Chia 3 lần uống trong ngày.
• Chữa cảm mạo, họng đau rát: Nấu 30 gram vỏ dưa hấu trong 2 bát nước cho đến khi nước cạn một nửa. Uống nước dưa hấu sắc 2 lần/ngày.