Lão hoá là một quy luật tự nhiên, gắn liền với sự suy giảm về cấu trúc, chức năng và độ đàn hồi của da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến tốc độ lão hóa. Nếu cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất và protein sẽ tăng cường sản xuất collagen, giúp màng tế bào khỏe mạnh, bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ môi trường, chẳng hạn như tia cực tím. Ngược lại, các thực phẩm giàu chất béo hoặc đường có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Mặc dù việc quan tâm đến chế độ ăn uống là cách làm đơn giản và tiết kiệm chi phí nhất để tăng cường sức khỏe làn da. Thế nhưng, vì nhiều lý do mà một bộ phận chị em vẫn không ngừng nạp vào cơ thể các loại thức uống tàn phá làn da mỗi ngày.
Dưới đây là 4 loại đồ uống phổ biến, nếu vẫn tiếp tục dùng trong thời gian dài sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng.
1. Trà sữa
Đã có nhiều cảnh báo về mối nguy hiểm của trà sữa đối với sức khỏe, thế nhưng đây vẫn là thức uống được giới trẻ rất yêu thích.
Đối với phụ nữ, uống nhiều trà sữa không những gây bệnh béo phì, thiếu hụt chất dinh dưỡng mà còn phá hủy làn da. Theo tờ Thedailymeal, thành phần chủ yếu của trà sữa là đường, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây kích ứng trên da, đồng thời làm suy giảm lượng elastin và collagen của cơ thể. Trong khi đó, collagen và elastin là những protein chính, có vai trò duy trì làn da mềm mại, mịn màng, dẻo dai và săn chắc.
Bên cạnh đó, các chuyên gia từ Trường Y Harvard cho rằng việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa đường có thể dẫn đến huyết áp cao, viêm mãn tính, tăng cân, tiểu đường và gan nhiễm mỡ...
2. Nước ép trái cây đóng chai
Nhiều người cho rằng nước ép trái cây đóng chai có nguồn gốc là hoa quả tự nhiên nên có lợi cho sức khỏe. Thực tế, loại đồ uống này không hoàn toàn lành mạnh, kể cả có được dán nhãn “100% nguyên chất”. PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội) chia sẻ, loại nước ép trái cây bán sẵn thường được làm từ nước, đường, hóa chất, tinh dầu trái cây… Chúng có giá trị dinh dưỡng cực thấp, không có các chất tự nhiên.
Ngoài ra, loại đồ uống này chứa nhiều đường, khiến người dùng dễ bị tăng cân, nổi mụn, kích ứng da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Thay vì dùng nước ép trái cây bán sẵn trong siêu thị, phụ nữ nên chuyển sang dùng nước ép tự làm tại nhà, không những đảm bảo vệ sinh mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu.
3. Nước ngọt có ga
Thành phần nước ngọt có ga chứa các chất gây rối loạn chuyển hóa đường, thúc đẩy quá trình lão hóa tế bào của các mô trong cơ thể. Hậu quả là làn da kém độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn, bùng phát mụn trứng cá. Một nghiên cứu của trường Đại học California (Mỹ) chỉ ra, mỗi ngày uống 2 lon nước ngọt có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa lên tới 4,6 năm. Còn nếu uống 250ml nước ngọt/ngày sẽ khiến bạn trông già trước tuổi 1,9 năm.
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, nước ngọt còn được cảnh báo với nguy cơ hình thành nhiều bệnh nguy hiểm. Một cuộc nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ cho thấy, uống nước ngọt thường xuyên có liên hệ trực tiếp với bệnh ung thư.
4. Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn bao gồm bia, rượu vang, rượu mạnh là “kẻ thù” nguy hiểm với sức khỏe làn da của phụ nữ. Lạm dụng rượu bia là nguyên nhân gây thiếu hụt lượng vitamin A trong da, khiến hàm lượng chất chống oxy hóa của da bị suy giảm. Từ đó, làn da mất khả năng chống lão hóa, quá trình tái tạo da bị trì trệ, khiến chị em trông già trước tuổi.
Ngoài ra, rượu còn có thể làm cơ thể mất nước, khi làn da không đủ nước, các sợi collagen sẽ bắt đầu nứt và dính vào nhau, dẫn đến hiện tượng da khô, bong tróc và hình thành các nếp nhăn trên bề mặt da.
