Phụ Nữ Sức Khỏe

Đây là loại trái cây giúp làm giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp, ăn vào còn đẹp da giữ dáng

Táo là một loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe, việc thêm táo vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.

 

Táo là loại trái cây quen thuộc, có nguồn gốc từ Tây u và được phát hiện vào Thế kỷ 12. Ăn một quả táo mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, huyết áp cao và nhiều loại ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn táo từ 3-5 lần một tuần để nhận về nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ăn táo từ 3-5 lần một tuần để nhận về nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet

Ăn táo có thể giúp giảm huyết áp

Hàm lượng vi chất dinh dưỡng lành mạnh trong táo còn có tác dụng giảm cholesterol LDL (xấu) và tăng hàm lượng cholesterol HDL (tốt) đáng kể. Bên cạnh đó, các vitamin, chất xơ và khoáng chất trong táo còn có tác dụng giảm lượng chất béo triglyceride tích trữ trong cơ thể.

Với những tác dụng nói trên, táo có thể ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và phát triển các bệnh lý về tim mạch.

Ăn táo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nghiên cứu mối quan hệ giữa việc bổ sung trái cây thường xuyên và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cho thấy, sử dụng 3 bữa táo/ tuần có thể giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bên cạnh đó các thành phần chống oxy hóa trong táo còn có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa và tổn thương các tế bào beta trong tuyến tụy. Trong khi tuyến tụy là cơ quan sản sinh insulin nhằm giúp cơ thể chuyển hóa đường và duy trì nồng độ đường huyết ổn định.

Táo giúp ngăn ngừa ung thư

Các nhà khoa học cho biết, thành phần chống oxy hóa trong táo có tác dụng chống thoái hóa tế bào, kháng viêm và hạn chế nguy cơ loạn sản. Vì vậy thường xuyên ăn loại quả này có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư – đặc biệt là ung thư vú.

Thường xuyên ăn táo có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư – đặc biệt là ung thư vú. Ảnh minh họa: Internet

Ăn táo giúp duy trì sức khỏe xương khớp

Táo cung cấp nhiều khoáng chất, nước, vitamin và các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Ngoài tác dụng đối với hệ tiêu hóa và tim mạch, các vi chất dinh dưỡng trong táo còn có tác động tích cực đến sức khỏe xương. Bên cạnh đó, loại quả này còn cung cấp một lượng canxi nhất định cho cơ thể và ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

Song Tử (Tổng hợp)

Tin liên quan

Ăn táo mỗi ngày nhận ngay những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe

Táo cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 quả táo, sẽ...

Mất ngủ do tâm phiền muộn chớ bỏ qua toan táo nhân

"Toan táo nhân thang" là bài thuốc trị chứng mất ngủ do tâm (tim) đởm (mật) đều hư. Tâm và...

4 loại trái cây màu đỏ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên dự trữ trong nhà...

Hiện tại, dịch bệnh covid-19 đang hoành hành nên hệ miễn dịch rất cần thiết đối với cơ thể. Vì...

3 loại trái cây giúp cơ thể nạp vitamin C nhiều hơn cả cam, bạn nên bổ sung thường xuyên...

Vitamin C là một trong những thành phần không thể thiếu trong người, chúng góp phần trong việc tăng sức...

4 loại trái cây được xem là ‘thần dược’ khi ăn vào buổi sáng nhưng sẽ ‘rước họa vào thân’...

Nước ta vốn rất phong phú và đa dạng các loại trái cây. Trong đó, 4 loại trái cây này...

5 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên bổ sung thường xuyên để giúp cơ thể...

Trái cây mang đến nguồn dinh dưỡng nhất định cho cơ thể, việc bổ sung trái cây hàng ngày còn...

Cam chanh là loại trái cây giàu vitamin C, nhưng nào ngờ những loại quả này còn nhiều vitamin C...

Đó giờ hầu như ai cũng nghĩ cam chanh là loại trái cây giàu vitamin C nhất. Thế nhưng, trong...

Tin mới nhất

Nghệ sĩ Điền Phong vừa qua đời, thọ 78 tuổi

1 giờ trước

Shark Bình tổ chức sinh nhật linh đình cho Phương Oanh đón tuổi 33

1 giờ trước

Shark Bình tự tay tổ chức sinh nhật tuổi 33 cho Phương Oanh, mùi mẫn gọi bạn gái là ''tình...

1 giờ trước

Hậu chia tay Kiều Minh Tuấn, nhan sắc Cát Phượng ở tuổi U60 ngày càng trẻ trung bất chấp, fan...

2 giờ trước

Pha Lê và loạt những thị phi: Từ chuyện yêu Công Vinh cho đến lùm xùm tiền phẫu thuật thẩm...

5 giờ trước

Độc quyền: Hé lộ ngày Bình An chính thức rước Phương Nga về dinh

6 giờ trước

Hồng Đăng tiếp tục 'càn quét' MXH bằng loạt ảnh thư thả 'ăn bánh - thưởng trà': Ồn ào Tây...

7 giờ trước

Đang mặn nồng, Phương Oanh bất ngờ vướng vào nghi vấn trục trặc với Shark Bình

8 giờ trước

Lý do ca sĩ Tuấn Hưng vẫn tổ chức show ở ban công nhà?

11 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình