Phụ Nữ Sức Khỏe

4 loại trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không nên làm nước ép, uống vào hại người

Nước ép trái cây chứa ít calo, nhiều dinh dưỡng có thể giúp cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên có một sp61 loại trái cây thì không nên ép uống nhé.

Đa số các loại trái cây đều rất an toàn để làm nước ép. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn đưa khuyến cáo không nên sử dụng một số loại quả dưới đây để làm nước ép vì không tốt cho cơ thể.

Dứa

Dứa là loại quả có vị ngọt, mùi thơm hấp dẫn và chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên thay vì làm nước ép dứa thì chúng ta hãy ăn trực tiếp sẽ giúp tận dụng hết nguồn dinh dưỡng quý giá của nó.

4 loại trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không nên làm nước ép, uống vào hại người - Ảnh 1
Dứa là loại quả có vị ngọt, mùi thơm hấp dẫn và chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Ảnh minh họa: Internet

Nguyên nhân là vì, khi ép nước thì phần lớn dinh dưỡng của dứa vẫn nằm trong bã còn, con nước ép chủ yếu chỉ là đường. Uống nhiều nước ép dứa sẽ khiến lượng đường trong máu và mức insulin của bạn tăng lên đáng kể. Bạn không nên tiêu thụ nước ép quá nhiều để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Quả lê

Quả lê được đánh giá là nguồn cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, gồm nhóm chất chống oxy hóa flavonoid cùng vitamin A, vitamin C và vitamin K.

Nước ép lê có vị ngọt, thơm mát nhưng không thực sự tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là lê chứa sorbitol, một dạng đường không tiêu hóa có thể tạo ra nhu động ruột nhanh chóng. Đó là lý do tại sao nhiều người uống nước ép lê để trị táo bón.

Quả việt quất

Quả việt quất có hàm lượng calo thấp và chứa vô vàn chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Quả việt quất khi ép sẽ không thu được nhiều nước như vậy sẽ rất lãng phí giá trị dinh dưỡng. Để không lãng phí loại quả tuyệt vời này, chúng ta hãy dùng việt quất xay sinh tố cùng với các nguyên liệu khác sẽ là phương án khả thi hơn.

4 loại trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không nên làm nước ép, uống vào hại người - Ảnh 2
 Quả việt quất khi ép sẽ không thu được nhiều nước như vậy sẽ rất lãng phí giá trị dinh dưỡng. Ảnh minh họa: Internet

Quả táo (cả hạt)

Táo giàu chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa như quercetin, catechin. Vì lợi ích này, nhiều người ép táo thành nước để uống. Tuy nhiên, nếu bạn ép táo cả hạt thì vấn đề lại khác. Hạt táo chứa amygdalin, có thể gây ngộ độc khi chuyển hóa trong hệ tiêu hóa.

Chính vì vậy, để nước ép táo được thơm ngon và tràn đầy chất dinh dưỡng thì bạn hãy nhớ bỏ hết đi phần hạt nhé.

Song Tử (Tổng hợp)

Tin liên quan

Những loại nước ép giúp lọc sạch cặn bã trong thận, bạn nên dùng thường xuyên để bảo vệ sức...

Đây đều là những loại nước uống dân dã nhưng mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc...

6 loại trái cây không thể thiếu trong mùa dịch, vừa giàu dinh dưỡng lại tốt cho sức khỏe

Trái cây giàu vitamin, chất chống oxy hoá rất tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là những loại trái cây...

10 loại trái cây giúp giảm cân nếu ăn vào bữa sáng

Muốn đánh bay mỡ thừa hiệu quả, ngoài việc tập thể dục, bạn nên thêm một số loại hoa quả...

Đây là loại trái cây giúp làm giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp, ăn vào còn đẹp da giữ...

Táo là một loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe, việc thêm táo vào chế độ ăn uống...

4 loại trái cây màu đỏ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên dự trữ trong nhà...

Hiện tại, dịch bệnh covid-19 đang hoành hành nên hệ miễn dịch rất cần thiết đối với cơ thể. Vì...

3 loại trái cây giúp cơ thể nạp vitamin C nhiều hơn cả cam, bạn nên bổ sung thường xuyên...

Vitamin C là một trong những thành phần không thể thiếu trong người, chúng góp phần trong việc tăng sức...

5 loại trái cây làm chậm quá trình lão hóa, càng ăn càng trẻ

Những loại trái cây dưới đây rất tốt cho quá trình chống lại oxy hóa, nên thường xuyên bổ sung...

Tin mới nhất

TP.HCM tiêm mũi 3 từ 10-12

39 phút trước

Hot girl gây tranh cãi vì lấy nón che ngực ở Hội An giờ ra sao?

2 giờ trước

Bất ngờ với sự xuất hiện của tài tử 'Squid Game' đảm nhiệm vai diễn "Berlin" trong 'Money Heist' bản...

2 giờ trước

Chủ tịch TP.HCM Phan Văn Mãi: Dịch bệnh vẫn còn diễn biến phức tạp

19 giờ trước

Ăn mặc gợi cảm đi cổ vũ bóng đá, nữ cổ động viên hút mọi ánh nhìn từ khán đài...

23 giờ trước

Mê mẩn trước thân hình "đồng hồ cát" của beauty blogger Hàn Quốc

1 ngày 1 giờ trước

Sắc vóc mơn mởn của gái xinh 2K phổng phao làm netizen đổ "đứ đừ"

1 ngày 1 giờ trước

Mũi 3 tiêm vắc xin nào an toàn, hiệu quả nhất: 7 loại tăng miễn dịch tốt nếu mũi trước...

1 ngày 2 giờ trước

TPHCM dừng kế hoạch cho học sinh lớp 1 đến trường từ 13/12

1 ngày 3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình