Phụ Nữ Sức Khỏe

4 loại thịt quen thuộc giúp bạn đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng

Dưới đây là các loại thịt đã được chuyên giá đánh giá có khả năng đốt cháy được chất béo. Nó còn hỗ trợ trong việc giảm cân và chế biến các món ăn ngon. Bạn có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Một số người vẫn nghĩ rằng trong quá trình ăn kiêng thì sẽ không ăn thịt nhưng thực chất cơ thể dù đang trong quá trình giảm cân vẫn cần đầy đủ chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể bao gồm cả thịt trong chế độ ăn hằng ngày.

Việc không bổ sung thịt cho phần ăn của bạn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và việc giảm cân cũng sẽ bị tác động. Có một số loại thịt nạc được các chuyên gia cho thấy rằng có khả năng đốt cháy chất béo, rất có ích cho người muốn giảm cân và làm tăng cơ. Làm cho bạn cảm giác no lâu không thèm ăn. Bạn có thể tham khảo một số loại thịt sau đây vừa giúp giảm cân vừa bồi bổ được dưỡng chất.

1. Thịt ức gà

Ức gà là một trong những bộ phận có rất ít chất béo và protein dồi dào. Nó có công dụng làm lượng mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy hiệu quả, chuyển đổi các mô mỡ ở dạng cô đặc, cơ bắp cũng được săn chắc hơn.

Bên cạnh đó ức gà còn giảm bị loãng xương, hỗ trợ cho hệ thần kinh liên quan, các vấn đề viêm khớp nhờ vào một số khoáng chất như phốt pho, canxi,.. Và ức gà có khả năng ổn định được huyết áp, một lượng omega-3 của ức gà giảm nguy cơ đột quỵ. Duy trì ăn ức gà mỗi ngày kết hợp với tập luyện hằng ngày bạn sẽ có số cân như ý muốn.

Ảnh minh họa: Internet

2. Thịt lợn thăn

Là một trong những loại thịt được tiêu thụ nhiều hơn loại thịt khác. Nó giàu protein và rất ít calo một số nghiên cứu cho thấy thịt lợn thăn còn ít chất béo hơn cả ức gà.

Thịt lợn nạc tươi làm lượng mỡ trong cơ thể giảm đáng kể. Ngoài ra thịt lợn thăn còn cung cấp một số khoáng chất, thiamin và các vitamin cần thiết tăng cường được các khối cơ bắp, giúp xương khớp được phát triển.

Ảnh minh họa: Internet

3. Thịt bò ăn cỏ

Thịt bò là một trong những loại thịt thường được lựa chọn trong các  thực đơn giảm cân. Trong thịt bò có chất aixt lenoleic và chứa gấp đôi so với các loại thịc bò ăn cám khác giúp loại bỏ lượng mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Thêm vào đó còn có công dụng phòng chống ung thư, bệnh huyết áp và đái tháo đường.

Không chỉ vậy thịt bò cung các vitamin B6, B12 nhằm tăng cường miễn dịch cơ thể sức khỏe được phục hồi tốt hơn. Góp phần làm cho cơ bắp thêm phần săn chắc cũng phù hợp cho những người đang luyệt tập thể hình.

Ảnh minh họa: Internet

4. Cá hồi

Những thành phần của cá hồi bao gồm các chất béo lành mạnh, protein, omega-3, chất xơ và một số khoáng chất cần thiết khác giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất thúc đẩy nhanh lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.Cá hồi có khả năng điều chỉnh các hormone làm bạn không có cảm giác thèm ăn.

Không chỉ vậy bổ sung cá hồi vào bữa ăn làm cho huyết áp và lượng cholesterol được duy trì ở mức độ ổn định, bảo vệ tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa. Một số loại cá béo cũng có công dụng giảm cân mà bạn có thể tìm kiếm như cá thu, cá hồi và cá trích.

Quỳnh Lê (TH)

Tin liên quan

Uống sữa đậu nành lâu mà bạn không biết đến những lợi ích này thì quả là thiếu sót!

Đậu nành bắt nguồn từ Trung Quốc được hay gọi là đậu tương không chỉ phổ biến ở các món...

Những loại nước giải nhiệt vào mùa hè mà người bệnh tiểu đường cũng có thể uống

Người bị tiểu đường rất chú trọng việc ăn uống hằng ngày nó giúp hạn chế các biến chứng của...

Bất ngờ trước 5 lợi ích mà cà tím đem lại

Mọi người thường biết đến cà tím được dùng các bữa ăn của gia đình không chỉ vậy những công...

Chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng vẫn tiềm tàng 6 tác hại cực lớn đến cơ...

Chanh mang lại nhiều lợi ích cung cấp một lượng lớn vitamin C làm đẹp từ trong ra ngoài...

5 loại muối tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

Ngoài các muối như muối hạt hay muối iốt thường rất hay sử dụng chế biến các món ăn ngoài...

Loại rau quen thuộc trong bữa cơm ngày hè, tốt cho tim mạch, ổn định đường huyết hiệu quả

Rau ngót là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của người Việt vào ngày hè và là loại thực...

5 thói quen không hề liên quan đến dầu mỡ hay đồ ngọt nhưng lại làm chị em tăng cân...

Cân nặng luôn là 1 trong những nỗi ám ảnh của chị em, nhất là người trẻ tuổi. Không ít...

Tin mới nhất

Nhân tình có thai, chồng xin vợ 00 triệu để bồi thường cho cô ta, tôi nói một câu khiến...

4 giờ trước

Chứng kiến hành động kỳ lạ của mẹ chồng và ‘phi công trẻ’ tôi bàng hoàng không nói lên

4 giờ trước

rước ngày ra tòa ly hôn, chồng bật khóc khi vợ thều thào tiết lộ chuyện động trời bấy lâu...

4 giờ trước

Một lần đến nhà sếp chơi, tôi chết sững khi thấy con trai của sếp giống con mình y đúc...

5 giờ trước

Gặp lại người yêu cũ, nghe anh nói một câu khiến tôi đêm về nằm ôm chồng mà ngủ mà...

6 giờ trước

Kích thích 5 điểm nhạy cảm này trên cơ thể chàng, “chuyện yêu” thăng hoa, đẩy bản lĩnh đàn...

6 giờ trước

Ngày nhận tro cốt của chồng, vừa nhìn tấm ảnh tôi hận thấu xương bởi bí mật đằng sau

6 giờ trước

Đêm tân hôn, chưa kịp động phòng cô dâu sững người trước hành động lạ của chú rể sau cuộc...

6 giờ trước

Đàn ông có giỏi nhịn “chuyện ấy” như phụ nữ, và họ có thể “nhịn” được bao lâu?

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình