Ngạt mũi thai kỳ là tình trạng phổ biến gây rất nhiều khó chịu mà mẹ bầu thường gặp phải. Tuy nhiên, việc dùng thuốc là điều gần như cấm kỵ đối với bà bầu vì nó có thể tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Thông thường, bệnh khởi phát ở tháng thứ 2 và trở nặng ở những tháng cuối thai kỳ, tuy nhiên chứng ngạt mũi thường biến mất hoàn toàn trong vòng 2 tuần sau sinh.

Nguyên nhân chính gây chứng ngạt mũi ở bà bầu là do lượng strogen tăng cao trong thời gian mang thai, làm màng mũi sưng và đóng dịch nhầy. Đồng thời, lượng máu tăng lên cũng làm sưng phù các mạch máu nhỏ, dẫn đến tình trạng đường thở bị thu hẹp gây khó chịu. Theo đó, mẹ bầu có thể tham khảo những cách chữa ngạt mũi trong bài viết dưới đây rất hiệu quả và an toàn cho mẹ cũng như em bé trong bụng.

Xông hơi là cách chữa ngạt mũi cho bà bầu hiệu quả

Tuy đây chỉ là cách trị chữa ngạt mũi cho bà bầu mang tính tạm thời, nhưng lại đem đến sự dễ chịu nhẹ nhàng. Theo đó, bạn làm ấm một khăn lớn với nước sôi, sau đó đắp lên mặt và hít thở, cơn ngạt mũi sẽ nhanh chóng bị thổi bay.

Sử dụng nước muối sinh lý

Dịch nhầy đọng nhiều ở mũi là nguyên nhân chính gây ngạt mũi và khó thở. Vì vậy, mẹ bầu có thể nhỏ vài giọt nước muối sinh lý vào mỗi lỗ mũi và làm theo cách này 2-3 lần/ngày.

Rửa mũi

Trộn đều một muỗng cà phê muối và baking soda vào nước, sau đó đổ một ít vào lòng bàn tay rồi hít mạnh vào mỗi lỗ mũi và lặp lại vài lần cho đến khi bớt nghẹt mũi. Cuối cùng, rửa lại bằng nước sạch.

Uống nhiều nước

Lượng nước nhiều nạp vào cơ thể sẽ giúp làm lỏng dịch đặc ở mũi. Tuy nhiên, mẹ bầu nên uống nước ấm, hoặc nước ấm pha với chanh và mật ong.

Hỉ mũi

Theo đó, bạn chỉ cần đề một lỗ mũi bằng ngón tay cái và xì mũi nhẹ nhàng lỗ còn lại. Điều này sẽ khiến các chất nhầy trong mũi bị loại bỏ hết, giảm ngạt mũi. 

Kê cao gối

Kê thêm gối khi ngủ để nâng đầu cao hơn. Điều này giúp giảm ngạt mũi và thoải mãi hơn khi ngủ.

Luyện tập thể thao

Duy trì thói quen luyện tập, vận động với những bài tập nhẹ nhàng cũng giúp làm dịu cơn ngạt mũi. Tuy nhiên, không nên tập thể dục ngoài trời vì các tác nhân gây ô nhiễm như khói bụi, mùi xăng xe… sẽ làm cho tình trạng nghẹt mũi trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời, bạn cũng nên tập một vài bài tập tim mạch để lưu thông máu và ngủ ngon.

Tránh các chất kích thích

Nên tránh tiếp xúc với môi trường nhiều khói, mùi sơn, mùi nước hoa, thuốc lá hay rượu. 

Không ăn cay

Các loại gia vị như tiêu, ớt, mù tạt sẽ kích thích nước mũi tiết ra nhiều hơn. 

Bổ sung vitamin C

Các loại trái cây nhiều vitamin C là kiwi, cà chua, cam, ớt chuông… sẽ giúp phòng ngừa chảy máu mũi. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại trái cây này.

Uống trà gừng

Trong gừng có thành phần chống viêm, đặc biệt là trà gừng sẽ rất tốt cho việc làm sạch mũi và bổ sung nước cho cơ thể là cách trị nghẹt mũi cho bà bầu rất hiệu quả.