Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại nước ép làm từ rau xanh có khả năng giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Chúng đều chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, từ đó mỡ thừa được loại bỏ nhanh chóng.

Ngoài ra, các loại nước ép này còn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề về da.

Dưới đây là những công thức nước uống từ rau xanh giúp giảm cân nhanh chóng mà Boldsky muốn giới thiệu đến bạn, hãy thực hiện ngay tại nhà nhé!

Những loại thức uống giảm cân từ rau xanh

Dứa, dưa chuột và rau bina

Rau chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo nên sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung vào chế độ ăn kiêng. Loại rau lá xanh này còn giàu vitamin A, vitamin C, folate, magiê... giúp loại bỏ mỡ thừa và chất béo trong cơ thể.

Dứa và dưa chuột đều chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và các enzym tiêu hóa có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.  

Cách làm: Lấy 2 lát dứa, 1/2 quả dưa chuột, 4 lá rau bina và 1/2 quả táo cho vào máy xay, xay nhuyễn hỗn hợp. Sau đó đổ ra ly, thêm đá là có thể thưởng thức ngay.

Cách dùng: Uống nước ép khi dạ dày trống rỗng trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

Kiwi, rau diếp và rau bina

Sự kết hợp giữa kiwi, rau bina và rau diếp sẽ tạo thành thức uống chứa hàm lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa thúc đẩy giảm cân cấp tốc. Chúng đều chứa nhiều vitamin C, vitamin K và các chất dinh dưỡng quan trọng nhưng lại có hàm lượng calo thấp.

Cách làm: Cho 1 quả kiwi, 5 lá rau bina, 3 lá rau diếp vào máy xay, xay nhuyễn với 1 cốc nước lọc là có thể thưởng thức ngay.

Cách dùng: Uống hỗn hợp nước rau trước mỗi bữa ăn khoảng nửa tiếng.

Dưa chuột, cần tây và táo xanh

Nước ép làm từ dưa chuột, cần tây và táo xanh chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chỉ với một cốc nước ép này, cơ thể có thể tiêu hao rất nhiều lượng chất béo dư thừa, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, thường xuyên sử dụng nước ép này còn giúp làm giảm sự hấp thu chất béo của ruột và kích thích sự trao đổi chất giúp giảm cân dễ dàng.

Cách làm: Cho 1/2 quả dưa chuột, 3 nhánh cần tây, 1 quả táo xanh vào máy xay, xay cùng 1 cốc nước.

Cách dùng: Uống nước ép vào buổi sáng hoặc chiều khi bụng đang đói để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Trên đây là những nước uống giảm cân từ rau xanh chị em nên sử dụng mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.