Nhiều người nghĩ rằng trong mật ong nhiều đường nên có thể gây tăng cân cũng như các loại đường thông thường. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không chính xác. Tác dụng giảm cân đã được khoa học chứng minh nếu bạn biết mẹo uống mật ong đúng cách để giảm cân.
1. Tác dụng giảm cân của mật ong
Trong mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nhiều loại đường hàm lượng cao... là một nguyên liệu có nhiều tác dụng đối với sức khỏe của con người.
Mật ong có vị ngọt, tính ôn, hữu ích trong việc làm đẹp da, làm lành vết thương, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, nhuận trường, giải độc...
Mật ong tuy ngọt nhưng lại cung cấp không quá nhiều năng lượng mà bù lại nó cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng quý khác. Khi uống mật ong với lượng vừa đủ mỗi ngày sẽ tạo ra cảm giác no bụng, duy trì lượng năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động mà không bị thiếu hụt dưỡng chất, gây mệt mỏi. Từ đó giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.
2. Cách uống mật ong đúng cách
Có nhiều cách uống mật ong đúng cách để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất pha với nước ấm để uống hoặc pha với các nguyên liệu khác cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân đều được.
2.1 Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm
Cách uống mật ong nước ấm này thực chất đã được áp dụng từ rất lâu. Đây là bí quyết giảm cân của các cô gái vừa đẹp da lại tốt dáng. Vị ngọt của mật ong sẽ giúp đánh lừa vị giác, khiến bản thân chúng ta luôn cảm thấy no bụng, không thấy thèm ăn vặt.
Bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong và nước ấm này hoàn toàn thay cho cơm. Xen kẽ 1 - 2 bữa ăn trong ngày. Chỉ khoảng 3 ngày áp dụng bạn sẽ thấy tác dụng tuyệt vời của phương pháp này mang lại. Mỡ thừa sẽ tan biến, nhất là ở vùng bụng, bạn có thể giảm được 2kg chỉ trong 3 ngày ngắn ngủi. Tuy nhiên biện pháp này không áp dụng cho những người bị tiểu đường, nóng gan, bệnh dạ dày.
Cách làm: Pha 2 thìa mật ong nguyên chất với 300ml nước ấm khuấy đều rồi uống mỗi bữa sáng. Nhớ là pha với nước ấm mới có hiệu quả cao và thúc đẩy quá trình chuyển hóa.
Trong ngày bạn có thể uống 1 ly mật ong nước ấm này thay cho một bữa ăn chính. Không được ăn thêm bất cứ thứ gì. Khoảng 3 ngày bạn lặp lại chế độ ăn như bình thường nhưng vẫn duy trì việc uống nước ấm và mật ong trước bữa sáng để giữ dáng.
2.2 Cách uống mật ong với chanh để giảm cân
Trong chanh chứa nhiều chất xơ pectin giúp bạn có cảm giác no, ngăn chặn các cơn thèm ăn. Nước ấm và mật ong tạo môi trường kiềm tính trong dạ dày giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cân nặng hiệu quả.
Nguyên liệu: 2 thìa mật ong nguyên chất, nửa quả chanh tươi, 300ml nước ấm.
Cách làm: Vắt nửa quả chanh cho vào cốc nước ấm, cho vào 2 thìa mật ong khuấy đều.
Uống một ly nước chanh mật ong trước bữa sáng và buổi tối trước đi ngủ khoảng 30 phút. Nên duy trì đều đặn mỗi ngày 2 ly như vậy sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai như ý.
2.3 Mật ong và gừng
Lấy một lượng gừng vừa đủ cạo sạch vỏ rồi đem xay nhuyễn. Sau đó đun trên bếp với một lít nước. Để lửa nhỏ 30 phút sau đó lọc lấy nước cốt, bỏ bã cho vào lọ thủy tinh sạch cất vào tủ lạnh dùng dần.
Mỗi lần sử dụng bạn lấy 2 thìa nước gừng, 2 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh khuấy đều với 300ml nước ấm. Nên uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Sau 1 tháng sử dụng bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa tiêu giảm hẳn, giấc ngủ sâu hơn và điều trị cả bệnh viêm khớp hiệu quả.
2.4 Mật ong và trà xanh
Mật ong và trà xanh đều giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm cân và nâng cao sức khỏe cho cơ thể. Kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng thon gọn và vẫn đảm bảo làn da không bị xuống sắc.
Cách làm: Pha một tách trà xanh rồi bỏ thêm 1 thìa mật ong uống trước bữa ăn 30 phút. Điều này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn đồng thời làm làm tăng quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa.
2.5 Giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ
Nếu bạn cảm thấy nghệ tươi hơi hăng khó uống thì có thể dùng tinh bột nghệ thay thế vừa giúp da sáng đẹp hơn lại giúp cơ thể nhanh lấy lại vóc dáng. Đặc biệt là với những bà mẹ mới sinh, những người có bệnh dạ dày sẽ giúp làm lành vết loét.
Bạn trộn bột nghệ với mật ong rồi ngâm khoảng 2 - 3 ngày cho các tinh chất nghệ ngấm vào mật ong.
Mỗi lần uống bạn lấy khoảng 1 thìa rồi pha với 1 cốc nước ấm uống bình thường vào mỗi bữa sáng hoặc trước bữa ăn.
2.6 Giảm cân bằng mật ong và quế
Quế có nhiều tinh chất quý được ví ngang hàng với sâm lại có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa.
Cách tốt nhất dùng quế là nên xay thành bột cho tiện rồi dùng như với nghệ. Uống trước bữa ăn vào buổi sáng. Tuy nhiên, lưu ý là không nên uống quế vào buổi tối vì lúc này cơ quan trong cơ thể cần nghỉ ngơi, quế có tác dụng kích thích sự hoạt động của các quá trình chuyển hóa nên không phù hợp.
2.7 Giảm cân với mật ong và tắc
Có thể nhiều bạn thắc mắc việc uống mật ong và tắc có giảm cân không? Câu trả lời là tắc và mật ong hoàn toàn giúp bạn giảm được cân nặng.
Cũng như chanh, tắc có vị chua nên dùng phù hợp với những chất ngọt. Tuy nhiên, tắc lại không chua như chanh và có vị mát thơm nên được dùng phổ biến hơn.
Cách dùng tắc cũng khác chanh. Khi chế biến bạn rửa sạch tắc, ngâm nước muối loãng rồi dầm nhuyễn trong bát. Sau đó đổ mật ong và nước ấm vào dùng rất ngon miệng.
3. Nên uống mật ong vào lúc nào mới có tác dụng giảm cân tốt nhất?
Theo kinh nghiệm của nhiều người chia sẻ thì có các thời điểm chị em nên uống mật ong để đốt cháy mỡ thừa tốt nhất là: buổi sáng vừa thức dậy, buổi chiều trước khi đi ngủ và trước các bữa ăn. Uống mật ong vào buổi sáng không những giúp bổ sung năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả mà còn giúp xóa tan mệt mỏi, giảm cảm giác đói bụng, giúp tinh thần sảng khoái.
Uống mật ong vào buổi tối giúp cho chúng ta có cảm giác thoải mái tinh thần nên ngủ sâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
4. Một số lưu ý khi uống mật ong để giảm cân
Uống mật ong có tác dụng giảm cân, giữ dáng, đẹp da và nâng cao sức khỏe đã được khoa học chứng minh. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng loại nguyên liệu này.
- Chỉ nên pha với nước ấm mới cho kết quả cao. Không pha nước lạnh cũng như nước đun sôi sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng quý trong mật ong.
- Mỗi lần uống chỉ pha 1 - 2 thìa mật ong cùng 300ml nước ấm, không pha nhiều hơn sẽ phản tác dụng.
- Người bệnh dạ dày không nên áp dụng công thức uống mật ong và chanh, tắc để giảm cân vì tính axit trong các loại quả này sẽ làm loét dạ dày.
- Người bị giãn tĩnh mạch, tiêu chảy, đầy bụng cũng không nên dùng mật ong để giảm cân.
Không chỉ giúp tốt cho sức khỏe, nâng cao sức đề kháng mà uống mật ong đúng cách để giảm cân có thể giúp chị em lấy lại vóc dáng chỉ trong vòng một nốt nhạc. Hãy áp dụng ngay và luôn phương pháp này bạn nhé.
*Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo.
