Dịp lễ hội cuối năm với hàng loạt các buổi tiệc tùng khiến bạn lo lắng về vấn đề tăng cân. Đừng nản chí, chỉ cần uống ly nước sau đây trước khi ăn, mọi vấn đề sẽ được giải quyết.
Nước uống chanh mật ong có tác dụng gì?
Chanh là loại quả giàu axit citric có khả năng ngăn ngừa tích tụ chất béo, tăng cường đốt cháy calo, mỡ thừa, nhờ đó, không gây tăng cân. Loại axit này góp phần kháng khuẩn, chống viêm cho cơ thể hết sức hiệu quả.
Nguồn vitamin C trong chanh cực kỳ dồi dào hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa tăng cân vượt trội, thậm chí còn giúp giảm cân nhanh chóng.
Mật ong là nguyên liệu có vị ngọt tự nhiên hỗ trợ làm đầy dạ dày, hạn chế các cơn thèm ăn, ăn quá nhiều. Theo thời gian dài sẽ mang đến hiệu quả giảm cân nhất định.
Nước chanh mật ong có tác dụng ngăn ngừa hấp thụ chất béo, tăng cường trao đổi chất, nhờ đó ổn định cân nặng cực kỳ hiệu quả - Ảnh: Internet
Khi uống ly nước mật ong ấm trước khi ăn, não bộ sẽ bị đánh lừa và giảm lượng emzyme điều tiết cơn đói xuống. Từ đó, điều chỉnh được lượng calo nạp vào giúp ổn định cân nặng cực kỳ tối ưu.
Đặc biệt, giữa tiết trời lạnh giá cuối năm, nước chanh mật ong chính là phương thuốc tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe cực kỳ hiệu quả.
Chính vì những nguyên nhân tuyệt vời trên, việc uống nước chanh mật ong trước mỗi bữa ăn là bí quyết tuyệt vời để ngăn ngừa tình trạng tăng cân dịp lễ hội.
Công thức làm nước chanh mật ong
Nguyên liệu cần có:
- 1 ly nước nóng
- Nửa quả chanh
- 1 muỗng cà phê mật ong
Cách thực hiện:
Chuẩn bị chiếc ly nhỏ, vắt nước cốt nửa quả chanh đã chuẩn bị vào. Thêm 1 muỗng cà phê mật ong và nước nóng vào cùng, dùng muỗng khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.
Nếu không có thời gian để làm ly nước này trước mỗi bữa ăn, bạn có thể bảo quản chúng trong bình giữ nhiệt hoặc dùng nguội. Cách này vẫn mang đến tác dụng tương tự.
Uống nước chanh mật ong không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong tiết trời giá lạnh cuối năm - Ảnh: Internet
Lưu ý:
Để duy trì cân nặng hiệu quả trong mùa lễ hội, trong các buổi tiệc, hãy tránh dùng nước có ga, nước ngọt, đồ ăn giàu chất béo, dầu mỡ. Thay vào đó, ăn nhiều rau củ, thịt giàu protein như gà, nạc, hải sản…
Suốt cả ngày, uống thật nhiều nước để tạo điều kiện cho cơ thể thực hiện chuyển hóa, trao đổi chất tốt nhất.
Chăm chỉ uống ly nước mật ong trước mỗi bữa ăn, nỗi lo về tăng cân mỗi dịp lễ hội sẽ “không cánh mà bay”.
