Massage bằng dầu dừa

Dầu dừa giúp bổ sung nhanh độ ẩm, vitamin cũng như các dưỡng chất cần thiết giúp làn da thêm căng mịn, mượt mà và săn chắc hơn. Nhờ vậy, việc massage vùng ngực hàng ngày với dầu dừa là cách đơn giản nhất giúp kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên từ bên trong.

Cách thực hiện rất đơn giản, sau khi làm sạch vùng ngực, bạn đổ một chút dầu dừa và xoa hai lòng bàn tay lại với nhau cho đến khi nóng lên. Tiếp đến, dùng tay massage nhẹ nhàng bầu ngực theo hướng từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên. Thời điểm thích hợp nhất trong ngày là buổi sáng sớm khi vừa thức dậy và tối trước khi đi ngủ.

Các bài tập nâng cơ ngực

Một số bài tập có tác động đặc biệt tới vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc và tăng kích thước. Ví dụ như động tác đặt 2 tay vuông góc trước ngực rồi kéo sang 2 bên cho cánh tay và vai mở rộng hết cỡ, giữ nguyên trong vài giây rồi gập lại. Thực hiện động tác này từ 10-15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.

Ngoài ra, các chị em có thể thực hiện các bài thể dục dành cho vùng ngực như đẩy tạ, ép tạ, bơi lội từ 30 – 45 phút mỗi ngày để tăng kích cỡ ngực bởi các bài thể dục này giúp kích thích sự phát triển của các nhóm cơ ngực khá tốt. Sau 3 – 5 tháng sẽ nhận thấy kết quả do đó bạn nên kiên trì.

Lưu y tư thế ngủ

Những thói quen như nằm sấp khi ngủ, đọc sách, ngủ gục trên bàn làm việc… đều có ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển tự nhiên của vòng 1.

Ngoài việc tránh xa những điều trên, bạn cũng nên lựa chọn các bài tập tốt cho vòng ngực, đẩy tạ… nhằm kích thích núi đôi phát triển nhanh hơn.

Dùng đá lạnh làm ngực nở tự nhiên

Sử dụng đá lạnh để vòng 1 nở tự nhiên là phương pháp có thể làm tại gia, đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Nước đá giúp da săn chắc, chống nếp nhăn, lưu thông máu, giúp da dẻ hồng hào, ngực nở nang. Đầu tiên, hãy chuẩn bị một bát đá vụn và tấm khăn mỏng. Chia đá vụn thành 2 phần, cuốn gọn trong 2 tấm khăn. Dùng tay miết khăn cuốn đá lên bầu ngực theo chiều chuyển động từ dưới lên, từ trong ra ngoài.