Phụ Nữ Sức Khỏe

Trong ngày ‘đèn đỏ’, chị em chăm ăn 3 loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Trong ngày “đèn đỏ” tình trạng đau bụng là vô cùng phổ biến ở nhiều chị em và nó ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống.

Để xoa dịu tình trạng đau bụng này, trong ngày kinh nguyệt chị em nên chăm ăn 3 loại thực phẩm dưới đây nhé. Nó vừa giúp chị em giảm đau bụng kinh mà còn giảm cân.

Để xoa dịu tình trạng đau bụng này, trong ngày kinh nguyệt chị em nên chăm ăn 3 loại thực phẩm dưới đây. Ảnh minh họa: Internet

Chanh dây: Trong quả chanh dây chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm vitamin A, B, C, E, sắt, kali, magie, phốt pho, canxi, kẽm, mangan, đồng, niacin và một lượng nhỏ các vi chất khác rất có lợi cho sức khỏe. Nên nó có thể dùng chữa đau dây thần kinh, mất ngủ, đau bụng kinh và tiêu chảy. Chanh dây có tính ấm, nếu tiêu thụ trong thời kỳ kinh nguyệt, nó có thể làm giảm khó chịu khi hành kinh.

Quả táo: Trong quả Táo rất giàu carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là vitamin A và hàm lượng caroten cao, ngoài ra nó còn giúp điều hòa các chức năng đường tiêu hóa. Vì vậy, ăn táo trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp hấp thụ nước và loại bỏ táo bón, ổn định lượng đường trong máu...

Ăn táo trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp hấp thụ nước và loại bỏ táo bón, ổn định lượng đường trong máu... Ảnh minh họa: Internet

Đậu đỏ: Từ lâu đậu đỏ được biết đến là bổ khí, bổ huyết, vì thời kỳ kinh nguyệt sẽ mất nhiều máu dẫn đến cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể không đủ, ăn một ít đậu đỏ có thể giúp bổ sung năng lượng rất hiệu quả. Hơn nữa, đậu đỏ không chỉ bổ máu mà còn giảm sưng tấy, là thực phẩm rất tốt nên ăn trong thời kỳ kinh nguyệt.

Song Tử (Tổng hợp)

Tin liên quan

Một số bài thuốc hay từ trứng gà giúp điều trị chứng kinh nguyệt không đều ở phụ nữ

Trứng gà là món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt khi kết hợp với một số vị...

5 bài thuốc có trứng gà trị kinh nguyệt không đều

Rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều ở tuổi thanh xuân.

Giải cảm, giảm ho, dịu thần kinh với hành tây, hành ta

Hành có tác dụng kháng khuẩn mạnh, trừ đờm, giúp tiêu hóa, giảm đau, an thần.

Top 5 thực phẩm dù ngon đến mấy cũng không nên ăn sau khi để qua đêm, tránh gây hại...

Tình trạng ăn lại thực phẩm qua đêm khá phổ biến ở nước ta, thế nhưng có những thực phẩm...

Top 3 thực phẩm ăn càng nhiều bụng càng to ra, chị em nhất định phải tránh xa để khỏe...

Đôi khi những món ăn khoái khẩu của chị em lại là nguyên nhân chính khiến bụng to ra, nhưng...

Ăn khoai tây kết hợp với trứng gà gây ngộ độc? Và sự thật của 2 loại thực phẩm này

Nhiều người cho rằng ăn khoai tây kết hợp cùng trứng sẽ dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Cũng vì...

4 thực phẩm chứa lượng vitamin C cao, số 1 cao gấp 6 lần chanh

Nói tới vitamin C người ta chỉ nghĩ tới chanh, cam quýt.... nhưng trên thực tế 4 thực phẩm này...

Tin mới nhất

5 cách tăng không gian lưu trữ trong nhà

8 giờ trước

Đề nghị nhân viên, công chức ở TP.HCM đi làm bằng xe buýt

8 giờ trước

Tây Ninh: Xót xa bên quan tài 3 thành viên một gia đình cùng tử vong vì mưu sinh

12 giờ trước

Xuất hiện áp thấp đang vào Biển Đông, có khả năng mạnh thành bão

13 giờ trước

Ấn định ngày xét xử vụ bạo hành khiến bé gái tử vong ở quận Bình Thạnh

14 giờ trước

Nhân chứng kể lúc đồng nghiệp bị tường sập, đè tử vong

14 giờ trước

Lời kể hàng xóm chứng kiến vụ phóng hỏa làm chết 2 chị em ruột

15 giờ trước

Hé lộ toàn bộ vật dụng dùng để bạo hành bé gái 8 tuổi: 'Bạo lực bé V.A như một...

15 giờ trước

Vụ trung tá quân đội tử vong ở Phú Quốc: Lá thư xúc động của mẹ cháu bé

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình