Mỡ bụng, còn được gọi là mỡ nội tạng, là mối nguy hiểm đối với sức khỏe. Chị em phụ nữ bị mỡ bụng không chỉ gây mất dáng mà còn ảnh hưởng không tốt đến tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra có mối liên quan giữa béo bụng với suy tim xơ vữa động mạch và các vấn đề liên quan đến tim mạch.
Không những vậy, béo bụng còn liên quan đến các bệnh về cơ xương khớp như loãng xương, mất trí nhớ, tiểu đường, ung thư đại trực tràng, các bệnh chuyển hóa, tăng huyết áp và các vấn đề sức khỏe khác.
Để hạn chế mỡ nội tạng, chị em cần hạn chế những thực phẩm sau đây:
Khoai tây chiên: Đây là một món ăn được nhiều người yêu thích nhưng nó chưa bao giờ tốt cho sức khỏe và thuộc top tạo mỡ bụng siêu nhanh. Trong món khoai tây chiên chứa nhiều calo nhất và được tiêu thụ thường xuyên. Nó là thủ phạm gây tăng cân và tạo mỡ bụng rất nhanh đối với phụ nữ.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo: Những đồ ăn giàu chất béo như bơ, phô mai và thịt mỡ… sẽ tiếp tay cho việc dư thừa lượng calo có thể làm tăng kích thước vòng eo và góp phần tăng lớp mỡ ở bụng. Hãy hạn chế tối đa những thực phẩm xấu, tăng lượng rau xanh và hoa quả trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Món ăn uống chứa nhiều đường: Bánh ngọt, nước ngọt hay siro ngô, đường mía, chất làm ngọt… sẽ có tác động tiêu cực đến vòng bụng của bạn. Hàm lượng đường cao trong nước ngọt sẽ ngay lập tức làm tăng lượng đường trong máu, dẫn tới tăng insulin đột ngột và tích trữ lượng đường dư thừa ở dạng chất béo dưới da, đặc biệt là ở vùng bụng.
