"Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?" chắc chắn là câu hỏi mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm khi bắt đầu bước vào thời kì ăn dặm của con.
Theo đó, hoa quả có vị ngọt tự nhiên và dễ tiêu hóa là một nguồn thức ăn giàu vitamin lý tưởng cho bé 5 tháng tuổi.
Bố mẹ có thể cho bé làm quen với các loại hoa quả có vị ngọt như táo, lê, chuối, đào. Sau khi bé đã quen với hoa quả ngọt, bố mẹ có thể bắt đầu giới thiệu thêm cho bé các loại quả có vị chua như mận.
Dưới dây là các loại hoa quả hấp dẫn dành cho bé 5 tháng tuổi và những lợi ích mà bé nhận được khi ăn.
1. Chuối
Chuối là loại hoa quả lý tưởng nhất để giới thiệu cho bé 5 tháng tuổi. Bởi vì chuối có mùi vị thơm ngon và dễ nhai với bé. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bố mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn chuối sớm nhất là lúc 4 tháng tuổi. Chuối có thể được nghiền nát hoặc trộn với sữa mẹ, hoặc sữa công thức cho bé.
Chuối là nguồn cung cấp kali, vitamin B6, chất xơ và vitamin C tuyệt vời cho bé. Chuối thường có nhiều calo và các loại đường chậm giải phóng mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho bé.
Ngoài ra, ăn nhiều chuối giúp bé tiêu hóa dễ dàng. Đồng thời chuối cũng giúp làm giảm các bệnh về tim mạch.
2. Bơ
Bơ là một loại quả giàu dinh dưỡng chứa đầy đủ vitamin C, vitamin K và chất béo tốt cần thiết cho cơ thể. Mẹ có thể đưa bơ vào thực đơn ăn dặm của bé từ 4 đến 6 tháng.
Trong năm đầu tiên, bé cần một lượng chất béo cao để đáp ứng được nhu cầu phát triển của não bộ. Bơ chính là loại thực phẩm tốt nhất giúp đáp ứng nhu cầu đó. Mẹ có thể nghiền nát bơ và chuối để đút cho bé ăn.
3. Táo
Ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh. Theo chuyên gia về dinh dưỡng Tina Ruggiero thì thiếu sắt chính là vấn đề phổ biến ở trẻ nhỏ. Các loại hoa quả giàu vitamin C như táo sẽ giúp bé hấp thụ sắt tốt hơn. Mẹ có thể nghiền nát táo và trộn với các loại thực phẩm giàu sắt như rau, lòng đỏ trứng gà, gạo nâu nấu chín cho bé ăn.
4. Đào
Đào chín thơm ngon và mềm mại là loại quả tuyệt vời dành cho bé 5 tháng tuổi. Đào chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp cho đôi mắt bé tinh anh và sáng rõ. Kali trong đào giúp hệ tuần hoàn của bé phát triển khỏe mạnh.
Ngoài ra đào còn chứa chất florua, rất cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của xương và răng. Một lượng fluora thích hợp giúp ngăn ngừa sâu răng. Đào cũng giàu phốt pho và canxi giúp xương chắc khỏe.
5. Đu đủ chín
Đủ đủ chín có vị ngọt dịu phù hợp với bé. Đu đủ là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ hòa tan cho bé. Ăn nhiều đu đủ giúp bé tiêu hóa tốt và tăng cường sức đề kháng. Chỉ cần nghiền nát thịt đu đủ chín là mẹ có thể cho bé ăn ngay được.
