Phụ Nữ Sức Khỏe

Tránh thói quen uống nước này vì không tốt cho sức khoẻ

Đừng uống nước "ừng ực", không đứng và uống nước là những thói quen uống nước cần tránh vì không tốt cho sức khoẻ.

Theo huấn luyện viên sức khỏe Ayurvedic Dimple Jangda (@dimplejangdaofficial) Ấn Độ, bạn nên ghi nhớ ba điều này trước khi uống nước mỗi ngày.


Tránh uống nước bằng chai nhựa, đừng uống nước ừng ực hay không đứng và uống nước là 3 thói quen uống nước cần tránh vì không tốt cho sức khoẻ. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Đừng uống nước ừng ực

Hầu hết chúng ta đều có thói quen uống nước một cách vô thức nhưng theo chuyên gia, đó là cách sai lầm. Trên thực tế, việc uống nước nhanh không giúp bạn bù nước tốt hơn.

Khi bạn uống nước nhanh, các tạp chất có trong nước, vốn được cho là sẽ được loại bỏ, sẽ lắng đọng trong bàng quang và thận. Đây là lý do tại sao, hãy uống nước chậm.

Uống từng ngụm nhỏ có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, do đó giúp bạn giảm cân.

Không đứng và uống nước

Một trong những cách chính xác nhất để uống nước là ngồi xuống và uống. Theo chuyên gia, Ayurveda cho rằng khi bạn uống nước khi đứng, bạn sẽ không nhận được chất dinh dưỡng và khoáng chất từ ​​nước khi nó đi vào bụng dưới của bạn.

Ngoài ra, nó gây áp lực lên thận và bàng quang. Vì vậy, bạn cần bỏ ngay thói quen uống nước này, hãy nhớ ngồi xuống và uống nước từ từ để tận dụng tối đa lợi ích của nước.

Uống nước có lợi ích gì?

Uống nước có một số lợi ích cho sức khỏe ngoài việc giải cơn khát. Khi bạn uống đủ nước mỗi ngày - tức là 7 đến 8 cốc - nó có thể:

Giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Kiểm soát cân nặng của bạn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch.

Giữ cho làn da của bạn mịn màng và mềm mại.

Ngăn ngừa mất nước.

Giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng của cơ thể

Uống nước đúng cách như thế nào?

Chuyên gia gợi ý nên đun sôi nước và đựng trong nồi đất. Bởi vì hầu hết thức ăn mà chúng ta tiêu thụ đều trở nên có tính axit trong cơ thể và tạo ra độc tố.

Khi nước được lưu trữ trong các bình đất sét, nó làm cho nước có tính kiềm. Khi tiêu thụ, nước này tương tác với thức ăn có tính axit trong cơ thể và tạo ra độc tố. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến axit và tiêu hóa.

Thêm vào đó, nước được lưu trữ trong các bình đất sét không chứa bất kỳ loại hóa chất nào, vì vậy uống nước từ bình đất sét mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn .

Chuyên gia khuyên rằng thay vì sử dụng chai nhựa, hãy uống nước từ đồ thủy tinh bạc, đồ dùng bằng đồng thau, thủy tinh đồng hoặc thủy tinh thép vì những vật dụng này không ngấm vào nước.

Theo Phương Lê/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

3 loại rau quen thuộc được xem là thực phẩm giải độc gan, tốt cho sức khỏe: ăn mát ruột,...

Có nhiều loại rau được trồng trong vườn nhà có tác dụng tốt cho sức khỏe. Thậm chí được ví...

Món ngon từ yến mạch chỉ tốn 5 phút, vừa nhanh gọn vừa dễ làm

Bữa sáng hoàn chỉnh và đầy đủ dinh dưỡng chỉ với vài bước đơn giản.

Không phải ăn nhiều, những thói quen này mới là thủ phạm chính gây tăng cân

Ăn nhiều có thể khiến bạn tăng cân, nhưng đó không phải là nguyên nhân duy nhất.

Tiêu thụ loại đồ uống này để có sức khỏe tim mạch tốt hơn

ng, nước quế, bạch đậu khấu... không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cho sức khỏe...

Hạn chế 5 thực phẩm này nếu bạn bị rối loạn tuyến giáp

Nếu bạn là người đang bị rối loạn tuyến giáp thì cần tránh những thực phẩm dưới đây.

Ăn một quả táo mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?

Táo không chỉ là một món ăn nhẹ thú vị, nó còn là sự lựa chọn cực kì tốt cho...

Thay thế khoai tây chiên bằng 5 lựa chọn thực phẩm lành mạnh này

Nếu bạn là người nghiền khoai tây chiên thì có thể thay thế bằng những thực phẩm cải xoăn, bánh...

Tin mới nhất

Tiêm 'mỡ nhân tạo' nâng ngực, 5 năm sau biến chứng nghiêm trọng

8 giờ trước

Tại sao không hút thuốc lá vẫn mắc ung thư phổi?

8 giờ trước

Ăn món rẻ tiền này có thể giúp ổn định huyết áp, bác sĩ khuyên bạn nên ăn thường xuyên

9 giờ trước

8 cách mặc quần jeans cạp cao với áo crop top sành điệu

1 ngày 13 giờ trước

Các loại hoa quả tốt cho người tiểu đường

1 ngày 13 giờ trước

Cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này cảnh báo thận đang suy yếu nghiêm trọng

1 ngày 13 giờ trước

Bác sĩ cảnh báo những thực phẩm ‘quen mặt’ làm tăng nguy cơ bị ung thư

1 ngày 14 giờ trước

2 người đàn ông đột quỵ sau khi tắm khuya

2 ngày 2 giờ trước

Cách cải thiện được vóc dáng gay cả khi đang chìm sâu vào giấc ngủ

2 ngày 8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình