Sinh tố dứa, lê

Nguyên liệu: Dứa 50g, lê 1 quả, đường trắng 1 lượng vừa đủ

Cách làm: Dứa gọt vỏ ép lấy nước, lê gọt vỏ, bỏ hạt ép lấy nước. Cho nước dứa và lê vào cốc, thêm đường là uống được.

Công dụng của sinh tố dứa lê là giúp ra mồ hôi, tiêu đờm, trị họ. Sử dụng thường xuyên giúp hỗ trợ điều trị bệnh ho có đờm mủ, mùi tanh, miệng khát họng khô, ra mồ hôi trộm.

Nước mía

Trong nước mía có vị ngọt mát, tác dụng đại bổ tỳ âm, hòa vị, giáng hỏa, tiêu phiền, dưỡng âm huyết, mát phế, tiêu đờm, dễ ngủ... Có thể dùng nước mía khi bị nóng sốt mất nước, ho khan, đau họng, khàn tiếng, phiền nhiệt, miệng khô khát...

Lưu ý, nước mía dễ lên men vì vậy không nên để lâu. Ngoài ra, đây là loại đồ uống chứa nhiều đường, người có đường huyết cao nên hạn chế sử dụng.

Nước gừng

Một số hợp chất hóa học trong gừng có thể giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn vì chúng giúp loại bỏ các chất ô nhiễm không khí từ ngoài vào phổi. Ngoài ra, gừng còn được dùng trong một số bài thuốc để hỗ trợ điều trị ung thư phổi.

Gừng sẽ là thức uống giải độc phổi hiệu quả nếu bạn uống 2 - 3 ly trà gừng mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng gừng sống trong nấu ăn hoặc bổ sung thêm vào một số nước trái cây mà bạn thích.

Nước ép cà rốt

Trong cà rốt có vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene có thể cải thiện chức năng phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Các nhà nghiên cứu cho rằng, chỉ một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%. Bạn cũng có thể dùng cà rốt ép lấy nước để uống mỗi ngày, kết hợp cùng nước cam sẽ cho ra món thức uống dinh dưỡng thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe.