Phụ Nữ Sức Khỏe

Top 3 loại thực phẩm ngầm ‘đánh cấp’ canxi trong cơ thể, dùng càng nhiều xương càng mềm càng xốp

Nếu bạn thường xuyên đưa những thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày thì nên hạn chế, bởi chúng sẽ làm giảm lượng lớn canxi trong cơ thể người dùng.

Các loại rau muối chua

Trong các món ăn muối chua thường có hàm lượng natri cao, thường xuyên sử dụng sẽ gây mất cân bằng natri trong cơ thể, gây hại cho dạ dày và thận. Không chỉ có thế, những món này còn làm đẩy nhanh quá trình hao hụt canxi, không có lợi cho việc tăng khối lượng xương trong cơ thể.

Khi cơ thể cố gắng loại bỏ natri qua nước tiểu, thì đồng thời cũng loại bỏ canxi, làm cạn kiệt nguồn canxi dự trữ trong cơ thể. Lượng canxi cao trong nước tiểu dẫn đến sự phát triển của sỏi thận, trong khi lượng canxi trong cơ thể không đủ gây ra mỏng xương và loãng xương.

Dưa muối chua dễ làm hao hụt canxi trong cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Thực phẩm chứa nhiều mỡ động vật

Thực phẩm chứa mỡ động vật phổ biến nhất trong bữa ăn hàng ngày là thịt mỡ, mỡ lợn, da động vật, đặc biệt là da lợn, gà hay vịt.

Những loại thực phẩm này không chỉ chứa nhiều chất béo, có hàm lượng canxi thấp mà còn chứa rất nhiều cholesterol, axit béo, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến quá trình mất canxi và còn là thủ phạm gây bệnh tim mạch, béo phì.

Không nên bổ sung quá nhiều mỡ động vật (Ảnh minh họa: Internet)

Một số loại thịt đỏ

Từ sau tuổi 35 cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái mất dần canxi, nhưng đối với những người thường xuyên sử dụng thịt đỏ thì tình trạng này sẽ xuất hiện sớm hơn.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, việc hấp thụ quá nhiều protein, photpho trong thịt gây áp lực cho toàn bộ cơ thể, ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi và đẩy nhanh quá trình mất canxi. Các chuyên gia khuyến nghị 1 người không nên ăn quá 100g thịt đỏ mỗi ngày và nên chọn thịt tươi thay vì chế biến sẵn để đảm bảo sức khỏe.

Nếu muốn có hệ xương khớp chắc khỏe bạn nên lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

Đừng nghĩ ngủ nhiều là khỏe, đây là những tác hại của việc ngủ nhiều mà có thể bạn không...

Ngủ ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng không có nghĩa là ngủ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe....

4 dấu hiệu khi ngủ cho thấy gan của bạn đang hoạt động kém hiệu quả, càng để lâu càng...

Nếu như khi ngủ bạn gặp phải những vấn đề này, thì cần đi kiểm tra sức khỏe càng sớm...

10 vấn đề hầu như ai đã tiêm vắc xin nCoV cũng đều thắc mắc: Tiến sĩ giải thích rõ...

Một trong những vấn đề được quan tâm nhiều nhất hiện nay chính là tiêm vắc xin nCoV. Bên cạnh...

'Dâu rụng' của nữ giới thường 4 màu đặc trưng, nếu là 2 màu đầu thì tử cung của bạn...

Bạn có biết, màu sắc dâu rụng của nữ giới mỗi kỳ kinh nguyệt có thể phản ánh rất rõ...

3 thực phẩm, 2 món ăn giúp giảm đau lưng hiệu quả

Đau lưng gây ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh. Nếu muốn mau chóng thoát khỏi tình trạng khó...

3 thực phẩm giúp giảm cân nhanh nhưng nhiều người bỏ qua

Những thực phẩm dưới đây giúp chị em đốt cháy mỡ thừa rất tốt, chị em nên thêm vào thực...

Loại rau hại gan hơn cả uống rượu nhưng nhiều người vẫn thích, thậm chí ăn sống

Nhiều người cho rằng chỉ có uống rượu bia mới gây hại cho gan. Thực tế cho thấy những món...

Tin mới nhất

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình