Da bị lão hoá như thế nào?

Lão hóa da là quá trình thay đổi cấu trúc và chức năng của các tế bào da theo tuổi. Quá trình này xảy ra động thời với các quá trình lão hoá bộ phận khác trong cơ thể, làm giảm đi sự đàn hồi và tăng sắc tố da. Da sẽ giảm độ ẩm, khô ráp, nhiều mụn hơn, hình thành nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng; giảm độ săn chắc, dễ xỉn màu, thiếu sức sống. Và do đó, nhìn bạn sẽ già đi. Mỗi người lại có tốc độ lão hoá da khác nhau, do chế độ dinh dưỡng, chăm sóc da từ bên ngoài và môi trường làm việc khác nhau.

Để giữ được vẻ tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa da, bạn cần phải thay đổi từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày, lối sống và kết hợp các biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài.

Nước ép củ dền

Thức uống màu sắc nổi bật này không chỉ tăng cường vận động thể chất mà còn làm đẹp da. Lượng vitamin C dồi dào thúc đẩy tăng lượng collagen và elastin, giúp làn da săn chắc, duy trì tính đàn hồi. Sắt, nitrat trong nước ép củ dền góp phần cải thiện lưu thông máu, giải độc cơ thể. Tuần hoàn máu tốt cung cấp nhiều oxy đến các tế bào da, mang đến làn da sáng khỏe hơn. Loại bỏ độc tố có thể giúp da bớt xỉn màu.

Nước ép lựu

Lựu không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng mà còn có tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ. Punicalagin và anthocyanin trong nước ép lựu bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, hỗ trợ sản xuất collagen, thúc đẩy tái tạo tế bào da. Uống nước ép lựu thường xuyên còn làm chậm các dấu hiệu lão hóa như sắc tố và nếp nhăn, cho da mịn màng, tươi trẻ hơn.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua có tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa lycopene, vitamin C và beta-carotene dồi dào. Các chất dinh dưỡng này chống lại các gốc tự do, giảm stress oxy hóa và bảo vệ tế bào da khỏi lão hóa sớm. Lycopene còn thúc đẩy sản xuất collagen, hoạt động như "kem chống nắng tự nhiên" từ bên trong, ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim và xỉn màu.

Cách làm chậm quá trình lão hoá da khác tại nhà

Ngoài việc thường xuyên sử dụng các thức uống giúp đẹp da thì đừng quên những điều sau để giúp làn da mình tươi trẻ hơn:

Massage mặt tại nhà: Việc massage mặt tại nhà ngăn ngừa lão hóa, giảm nhanh và chống xệ. Massage mặt tại nhà rất đơn giản, chỉ cần 15 đến 20 phút mỗi ngày sẽ giúp cho làn da trở nên sáng màu, căng mịn và ngăn ngừa lão hóa.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Trong loại đồ ăn này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Giúp làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên.

Tập thể dục đều đặn: Đây là một biện pháp giúp cơ thể khỏe mạnh. Khi tập thể dục đầy đủ cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi sẽ giúp cho các lỗ chân lông được làm sạch, hạn chế mụn, nám da.

Bôi Kem chống nắng: Đây là điều không thể thiếu để giúp da chậm lão hoá. Bạn nên bôi kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30.