Phụ Nữ Sức Khỏe

Tiết lộ dấu hiệu số 1 của bệnh trầm cảm chức năng cao mà mọi người thường bỏ qua

Các nhà trị liệu tiết lộ dấu hiệu cảnh báo lớn nhất rằng bạn đang mắc phải tình trạng sức khỏe tâm thần.

Mặc dù đây không phải là một chẩn đoán y tế chính thức nhưng trầm cảm chức năng cao phổ biến hơn hầu hết mọi người nghĩ.

Đó là bởi vì, như tên gọi, một người mắc chứng trầm cảm chức năng cao không phù hợp với đặc điểm “điển hình” mà chúng ta có thể nghĩ đến khi nghĩ về một người đang mắc chứng trầm cảm.

Những người bị trầm cảm chức năng cao không ngủ cả ngày , và đồng nghiệp hoặc thành viên gia đình của họ có thể không nghi ngờ có vấn đề gì. Thay vào đó, “những khó khăn thường được che giấu sau thành công và năng suất”, nhà tâm lý học Natasha Trujillo giải thích .

Người bị trầm cảm chức năng cao có thể sẽ không gặp vấn đề gì khi thực hiện tốt công việc hoặc hoàn thành trách nhiệm ở nhà.

Họ thậm chí có thể sử dụng những hành động hiệu quả này để đối phó. Thông thường, người bị trầm cảm chức năng cao thậm chí có thể không biết mình bị trầm cảm.

Vì vậy, những dấu hiệu cần chú ý là gì nếu bạn nghi ngờ mình có thể đang phải đối mặt với chứng trầm cảm chức năng cao? Và bạn có thể làm gì về nó? Chúng tôi đã hỏi các chuyên gia sức khỏe tâm thần và đây là những gì họ nói.

Ảnh minh họa: Internet

Dấu hiệu hàng đầu của bệnh trầm cảm chức năng cao mà hầu hết mọi người đều bỏ qua

Trujillo cho biết dấu hiệu trầm cảm chức năng cao hàng đầu cần chú ý là bạn không trải qua bất kỳ cảm giác vui vẻ hay hài lòng nào, mặc dù những điều tốt đẹp đang xảy ra.

Cô nói: “Những người bị trầm cảm chức năng cao vẫn làm việc hiệu quả, thành công và có thể đạt được thành tựu. Tuy nhiên, người đó có thể không duy trì được tâm trạng tự hào, vui vẻ hoặc hài lòng lâu dài, hoặc họ có thể chọn ra một lời khen ngợi hoặc thành tích để bằng cách nào đó khiến nó trở nên 'kém hơn' hoặc không thỏa đáng theo một cách nào đó, nhấn mạnh rằng họ có thể không xứng đáng hoặc họ chỉ gặp may mắn thôi”.

Nhà trị liệu Becca Reed đồng ý với điều này. Cô nói: “Một người bị trầm cảm chức năng cao có thể cảm thấy bị mất kết nối, như thể họ đang trải qua những hoạt động mà không có sự tham gia hay niềm vui thực sự. Sự tách biệt này có thể biểu hiện ở việc thiếu hứng thú với các hoạt động mà họ từng yêu thích, cảm giác bị mắc kẹt trong một thói quen hoặc cảm thấy chán nản về mặt cảm xúc ngay cả trong những tình huống thường mang lại cảm xúc mạnh mẽ”.

Trujillo nhấn mạnh rằng có những dấu hiệu khác cho thấy một người có thể bị trầm cảm chức năng cao. Chúng có thể bao gồm:

Buộc bản thân phải hòa đồng và thực hiện các hoạt động, ngay cả khi họ muốn rút lui

Làm mọi việc lẽ ra phải làm nhưng cảm thấy việc đó tốn nhiều công sức hơn mức cần thiết

Gặp khó khăn trong việc tập trung

Cảm thấy mệt mỏi, tuyệt vọng hoặc vô dụng, mặc dù họ không thể giải thích tại sao

Hầu hết thời gian đều cảm thấy buồn bã, có rất ít hoặc không có sự thuyên giảm

Thay đổi thói quen ngủ và ăn uống

Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ mình hoặc người thân đang bị trầm cảm chức năng cao

Trầm cảm chức năng cao là nghiêm trọng, và cũng giống như các dạng trầm cảm rõ ràng hơn, hậu quả của nó nếu không được điều trị có thể bao gồm lạm dụng chất gây nghiện và ý tưởng tự tử.

Trên thực tế, một người bị trầm cảm chức năng cao thực sự có thể có nguy cơ cố gắng tự tử cao hơn vì họ cảm thấy quá cô lập trong trải nghiệm của mình, theo Saba Harouni Lurie , một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép. Vì vậy, nhận được sự giúp đỡ là điều quan trọng.

Điều đầu tiên Trujillo khuyến khích là hãy cố gắng cởi mở hơn với những người thân yêu về những gì bạn đang trải qua.

Ảnh minh họa: Internet

Cô nói: “Việc trở nên dễ bị tổn thương hơn có thể giúp bạn nhận được sự hỗ trợ và kết nối. Bạn cũng có thể tập trung vào những gì trong cuộc sống không thực sự có tác dụng với bạn và bắt đầu tìm cách thay đổi những gì đang khiến bạn bị trầm cảm.”

Và tất nhiên, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần nên được ưu tiên.

Lurie nói: “Điều quan trọng nhất cần làm là tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Nhiều người bị trầm cảm chức năng cao không tìm kiếm sự giúp đỡ, bởi vì họ cho rằng khả năng vẫn hoạt động tương đối bình thường là một dấu hiệu cho thấy họ không gặp khó khăn nhiều như những người khác có nhiều triệu chứng rõ ràng hơn”.

Reed lưu ý rằng nhà trị liệu có thể cung cấp cho bạn một người để trò chuyện về những cảm xúc khó khăn và có thể cung cấp những kỹ năng đối phó vô giá mà bạn có thể không có được từ bạn bè hoặc thành viên gia đình.

Cô nói: “Một nhà trị liệu có thể cung cấp cho bạn các công cụ giúp bạn điều chỉnh hệ thần kinh của mình nhằm nỗ lực tăng cường khả năng phục hồi và tâm trạng tổng thể. Cũng có thể hữu ích nếu kết hợp các hoạt động nuôi dưỡng hạnh phúc, chẳng hạn như tập thể dục, sở thích và thời gian giao lưu”.

Các loại thuốc như SSRI, còn được gọi là thuốc chống trầm cảm, cũng luôn là một lựa chọn và chúng có tác dụng tốt đối với nhiều người. Bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ có thể trò chuyện với bạn về việc khám phá đơn thuốc.

Trầm cảm chức năng cao rất phức tạp và khó có thể biết liệu bạn có đang đối phó với nó hay không - và thậm chí còn khó hơn để biết liệu người thân có phải là người đó hay không.

Nhưng bằng cách chú ý đến một số dấu hiệu nhất định, bạn có thể xác định được vấn đề và tìm cách nhận được sự trợ giúp cần thiết càng nhanh càng tốt.

Phước Hải

Tin liên quan

Người bình thường chịu được bao nhiêu nốt ong đốt?

Nọc ong có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe con người, đặc biệt là khi...

Uống dầu cá có “bảo vệ tim” không? Nghiên cứu mới cảnh báo đừng “dại dột” mà sử dụng tùy...

Uống dầu cá có lợi cho sức khỏe nhưng không nên sử dụng tùy ý vì rất có thể gây...

Thử cảm giác lạ khi 'làm chuyện ấy' phụ nữ đối diện với căn bệnh phụ khoa quái ác này

Không phải chỉ có ‘lần đầu’ mới khiến chị em chịu tổn thương nơi nhạy cảm, có thể những lần...

Nghiên cứu mới về tác động của thực phẩm đối với sức khỏe trí não ở người độ tuổi trung...

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trường hợp người trung niên sau 45 tuổi, việc tiêu thụ ngay cả một...

5 mẹo giúp chị em giữ được đôi chân xinh đẹp trong ngày hè rực nắng

Vào mùa hè, bạn cần đề phòng các bệnh nhiễm trùng và các tác nhân bên ngoài làm tổn thương...

Omega-3 cực tốt cho sức khỏe nhưng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và mắc bệnh tim với...

Một nghiên cứu vừa công bố cho thấy những người khỏe mạnh thường xuyên bổ sung omega-3 có thể làm...

Trà sữa đun quá sôi có hại cho sức khỏe đúng hay sai: Chuyên gia nói gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo nguy hiểm khi trà sữa đun quá sôi vì có thể làm giảm...

Tin mới nhất

Chia tay 5 năm, người yêu cũ đột ngột dẫn một đứa trẻ tới rồi van xin tái hợp, tôi...

15 phút trước

Chưa hết uất hận khi nhìn “cơm thừa canh cặn” mẹ chồng để phần, vợ lại thêm điếng người vì...

16 phút trước

Nhân viên khách sạn gọi báo quên đồ, tôi ngớ người nhìn sang chồng đang tím tái bên cạnh

17 phút trước

Ngày vợ chồng chính thức ra tòa, anh ta chìa ra 6 triệu đồng còn tôi làm một hành động...

18 phút trước

Đang ở nhà bỗng dưng mệt tới ngất xỉu, lúc tỉnh dậy tôi gọi điện cho chồng nhờ vả thì...

19 phút trước

Mẹ chồng bĩu môi chê nghề nghiệp của con dâu tương lai, 2 năm sau bà phải trả giá cực...

20 phút trước

Chê tôi xấu xí nên chồng cũ bỏ đi ngay trong đêm tân hôn, 6 năm sau anh mang 2...

21 phút trước

Cất công chuẩn bị bữa tiệc kỉ niệm 10 năm ngày cưới, tôi ngạc nhiên khi chồng giận dữ đưa...

22 phút trước

Vì giận chồng nên lỡ tay đập vỡ cái bát cũ, tôi lặng người khi bị mẹ chồng đuổi ra...

22 phút trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình