Phụ Nữ Sức Khỏe

Tiết lộ 5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị mất nước trầm trọng

Trung bình, nước chiếm khoảng 70% trọng lượng trong cơ thể và nếu thiếu nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Để tránh điều đó chúng ta cần biết khi nào cơ thể cần nước

Chúng ta đều biết, nước là một phần thiết yếu của cuộc sống. Rất nhiều người xung quanh chúng ta đang  bị sỏi thận và lý do chính mà bác sĩ nói là “bạn không uống đủ nước”.

Bây giờ làm thế nào để chúng ta cảm nhận được cơ thể mình đang bị mất nước và cần nước? Giảm lượng nước dẫn đến không đủ nước trong máu và các mô khác, cuối cùng dẫn đến chất nhầy dính hơn, khô miệng và da khô hơn. 

Dưới đây là 6 cách để phản ứng và biết bạn đang khát và cần nhiều nước xuống cổ họng. 

Giống như cơn đói, hãy đáp ứng cảnh báo khát nước nhanh chóng

Trong mùa hè, không cần phải đáp ứng cơn đói bằng một món nhẹ nhanh chóng, thay vào đó hãy làm đầy bụng bằng nước. Nước lạnh cũng được. Cơ thể của bạn sẽ biết ơn bạn.

Ảnh minh họa: Internet

Theo dõi màu nước tiểu của bạn 

Nếu màu nước tiểu của bạn không trong suốt mà có màu vàng nhạt và đỏ thì bạn biết phải làm gì.

Khô miệng và khô da là một lý do khác khiến bạn cần nước

Nếu tuyến nước bọt của bạn bị khô, chất nhầy đặc và dính, da bong tróc, bạn nên uống một cốc nước lớn và sử dụng kem dưỡng thể. 

Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối. Còn về việc uống nước thì sao?

Bạn không thể dùng thức ăn có đường và muối mà lại không có nước để xả trôi. Nhìn thấy những người nổi tiếng mang theo chai nước lớn khi vào phòng tập gym. Thực tế, bạn cũng cần một chai nước như thế với việc ghi rõ thời gian.

Chọn thực phẩm và trái cây giúp bạn bổ sung nước

Tránh đường và sôcôla có thể khiến bạn mất nước thêm, thay vào đó hãy chọn trái cây và thực phẩm giúp duy trì lượng nước trong cơ thể.

Phước Hải

Tin liên quan

Mùa hè oi bức, hãy bỏ túi ngay 1 trong những loại chiếu nằm 'mát lịm lưng' giúp ngủ ngon,...

Mùa hè nóng bức đến, bên cạnh dùng điều hòa thì các loại chiếu làm mát cũng mang đến cảm...

Đi chợ gặp những loại tôm này rẻ đến mấy cũng không nên mua, kẻo rước bệnh vào thân

Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ tôm không tươi, không an toàn, tốt nhất bạn nên tránh xa.

Dân gian nhắc nhở: 'Không muốn sống ngắn thì đừng ngủ ba đêm', 3 đêm đó là gì?

Trong khi ngủ, các cơ quan và năng lượng của các bộ phận khác nhau trong cơ thể con người...

Bạn thường xuyên bị muỗi đốt? Bác sĩ bật mí lý do khiến ai cũng bất ngờ

Có rất nhiều lý do khiến bạn trở nên thu hút lũ côn trùng và cách bạn có thể ngăn...

Tại sao không nên ăn quá nhiều rau chân vịt và những người nào nên tránh tiêu thụ loại rau...

Ăn một lượng nhỏ rau chân vịt mỗi ngày không có hại cho sức khỏe hoặc dẫn đến bất kỳ...

Những cách giảm nguy cơ ung thư khi nướng thịt

Hãy xem các thủ thuật này, sử dụng chúng khi nướng để giữ an toàn khi thưởng thức thịt nướng.

Cách đơn giản để loại bỏ độc tố trong thận chỉ với 7 loại trái cây quen thuộc

Ăn trái cây mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp bạn loại bỏ được nhiều độc...

Tin mới nhất

Tiêu thụ 10 loại thực phẩm này có thể giúp giảm đầy hơi

12 giờ trước

Một số thực phẩm chống viêm mùa hè cho người bị viêm khớp

12 giờ trước

5 thực phẩm vàng giúp bảo vệ sức khỏe thận

12 giờ trước

Ăn cà chua hằng ngày, người đàn ông nhận về cái kết bất ngờ sau 1 năm, ai chưa biết...

21 giờ trước

Loại rau xưa mọc bờ mọc bụi nay đắt hàng 60.000 đồng/kg: Tốt ngang “thuốc bổ”, bảo vệ tim mạch...

21 giờ trước

Loại quả 'nhà nghèo' xưa ăn chống đói giờ được dân thành phố ưa chuộng: Tím mọng lạ mắt, vị...

21 giờ trước

Ăn gì để giảm cân mà không lo thiếu chất?

21 giờ trước

Sữa khoai lang tím hạt điều chuẩn vị thơm béo, cách làm lại siêu đơn giản

1 ngày trước

Hạt điều, siêu thực phẩm giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cholesterol

1 ngày trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình